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喝热酸奶减肥 排毒代谢更高效

来源:人民网 2014-02-25 编辑:健康无忧网
 

原标题:养生:喝热酸奶减肥 排毒代谢更高效
  导语:酸奶富含乳酸菌,帮你调整肠道环境,不但健康养颜,还能抑制内脏脂肪的积聚,排走体内毒素,是减肥食品中的人气王。可是提起酸奶,如果本身代谢比较低,或是在寒冷的天气里,喝一杯冷冰冰的酸奶真是够呛呢!今天,爱美网小编给你介绍热酸奶减肥方法,让温暖酸奶提高其有效成分的吸收率,减磅塑形更温和!
 喝热酸奶减肥 提高钙质吸收 排毒代谢更高效

  ★一起来看看热酸奶减肥的具体你参数吧!
  减肥周期:15日~1个月
  方便度:★★★☆☆
  成功率:★★★☆☆
  推荐度:★★★★☆
 喝热酸奶减肥 提高钙质吸收 排毒代谢更高效

  ◎“热酸奶减肥法”?
  酸奶一般都是存放在冰箱中,拿出来都是在冰冷的状态下食用,而如果将酸奶适当地加热至温暖程度,摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且,温热的酸奶更能促进钙质的吸收,同时不怕冰冷食品令肠道冷却,反而进一步活化乳酸菌的活动。 
  
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  特别是有便秘问题的人,乳酸菌在帮你调理肠道的同时,无需担心体温骤降,代谢力保持较高的水平,老旧废物和有害菌更容易地排出来,吃了对身体也很温和,不会造成不良刺激,特别是寒性体质,或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦!
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  ◎热酸奶的具体做法
  【1】无糖热酸奶
  ① 将120克的无糖酸奶放入耐热容器中,不需封上保鲜膜。
  ② 放入到微波炉中,用中火来加热30秒左右。
  ③ 加热后的热酸奶可以作为早餐来食用。
  
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