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4款上班早餐的安全营养吃法 小笼包选素馅

来源:人民网 2014-02-26 编辑:健康无忧网
 

原标题:6款上班早餐的安全营养吃法 小笼包选素馅
 小笼包选素馅 6款经典早餐的安全营养吃法

  早餐如何吃得安全又营养,一直是个令人头疼的问题。确实,忙碌的上班族往往在路边解决自己的早餐。基本上,每个早餐摊点前都排着长队。煎饼果子、鸡蛋灌饼、小笼包等备受欢迎。然而,路边早餐的安全问题也一直是大家关注的重点, 今天,营养专家将为大家支招,为路边早餐“变个身”,让它更安全营养。
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 小笼包选素馅 6款经典早餐的安全营养吃法

  小笼包选素的。
  “我曾在路边吃过小笼包,里面的肉馅和外面的面皮都可能存在问题。”营养专家说,好多小笼包的肉馅太咸太油腻,面皮非常松软,颜色很白,虽然吃上去口感较好,但很可能用了明矾,金属铝可能超标。选择时尽量买素包,胡萝卜鸡蛋馅、茴香鸡蛋馅等都不错。http://www.jk51.com 健康无忧网
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 小笼包选素馅 6款经典早餐的安全营养吃法

  豆腐脑少放卤。
  豆腐脑本身是非常营养健康的食物,但有不少早餐店制作的卤太咸,会导致盐摄入超标。因此,大家千万别觉得卤是免费的就拼命加,一定要按照先少后多的顺序慢慢加,只要有味道就可以了。小配菜可以来点花生米、雪菜黄豆等,咸菜建议别吃。南方人吃豆腐脑爱放糖的习惯不太营养,建议少放。
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