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我的经验/勤练腹部呼吸法 长保健康

来源:网友提交 2018-03-14 编辑:『不耐风揉』
 


我的经验/勤练腹部呼吸法 长保健康

早上5点起床,到户外树下,做深呼深吸1小时;下了班再做1小时,每天晨昏2小时,像吃饭一样。 情境图/ingimage

我的父亲因心肌梗塞而往生,受此教训,我特别注意自己血液的健康。钻研养生多年,深感内脏健康和血液干净,对生命的重要性,因为人类的死亡,比如有人死于大肠癌,有人死于心血管病变,都与内脏和血管败坏有关。
我从小是个体弱多病的小孩, 几乎天天与药为伍,幸好在50多年前,承蒙高中吴老师传授我内丹功,就是现在的腹部呼吸法,从23岁起努力练此功法,数十年来,深感这是我最有效的保健之道。
早上5点起床,到户外树下,做深呼深吸1小时;下了班再做1小时,每天晨昏2小时,像吃饭一样,有恒不变地练功,不因风雨而停止。也因此,让我原本虚弱的身体,日渐恢复体力,少有生病,胃口佳,年近80依然耳聪目明、思想灵醒,这是深感安慰之处。
我的友人蔡中医师,很赞同我练此深呼吸法。腹部呼吸法很简单,方法是:深深长长地不停吸气(吸气长长),然后将气体压入丹田内后禁气(禁气久久),接着放开口鼻将丹田内的气体送出体外(吐气空空)。「吸」、「禁」、「吐」就是一个循环。练习时不要中断,一气呵成最好,需要很有恒心,三五年后就有效果了。
人体只要血液清净,体内血液所到之处,任何器官都会活化起来,只要细胞活化了、就会更强壮,器官就会强健,病菌就不易侵入,所以清血是健康的根源。相反的,我们体内有很多污秽的东西,必须排出体外。
人体除了消化系统的胃肠外,很难用清水来冲洗干净,因此借用气体来清净体内细胞,是唯一的选择。每天用空气来让血管增加通透性,会使血管扩充膨胀,血管膨胀就不会淤塞阻塞,血液畅通,内脏也就更健康了。


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