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眼睛酸涩? 来做眼睛健康操

来源:网友提交 2017-03-21 编辑:『穷极一生』
 


眼睛酸涩? 来做眼睛健康操

眼睛健康操以无名指轻压,从眼头「睛明」开始,每个穴道按揉30秒。 图/童钰珽提供

民众到中医就诊,除一般常见的感冒、失眠症状外,眼睛干涩不适求诊者也不少。卫福部桃园医院中医师童钰珽建议做「眼睛健康操」,按摩眼睛周围穴道,可帮助眼周气血循环。
童钰珽说,眼睛干涩症状,多以年轻、老年人两大族群为多,年轻人常因过度使用3C产品、熬夜,感觉眼睛疲劳、干痒或刺痛;老年人眼睛则容易感觉酸涩。童钰珽表示,依照中医观点,长时间用眼过度及熬夜少眠,累积疲劳,易损伤肝血,滋养肝血能间接达到护眼功效。
「眼睛健康操」以无名指轻压,从眼头「睛明」开始;朝眉头上方「攒竹」;眉中「鱼腰」;眉尾下方「丝竹空」;眼外角、眼眶骨外侧凹陷处「瞳子髎(音同聊)」;眼睛下方的「承泣」、「四白」,每个穴道按揉约30秒,刺激眼部气血循环。
接着眼球朝上、右、下、左定点顺时钟转三圈后,再反方向绕三圈,最后将手心搓热,覆盖在眼睛周围停留5至10秒钟。

食疗部分,童钰珽说,决明子、枸杞等有明目效果,建议用热水冲泡枸杞菊花茶,有助于清肝明目。若眼睛干涩症状未改善,仍得就医。他也呼吁,让眼睛适度休息、保持正常作息习惯,才是「治本」之道。
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