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养血清脑温馨提示:春季该如何预防高血压头痛?

来源:网络整理 2017-03-21 编辑:小林子
 

        春季,正值心脑血管病的高发期,很多原有高血压病的患者会出现血压波动、头痛、头晕的现象,那么,春季应该如何预防高血压头痛呢?专家给出如下建议:

1.要注意保暖。春季气候多变,早晚温差大,冷热不定,血管快速收缩或扩张易引起血压变化。所以气温下降时,要及时加厚衣服,注意保暖,避免寒冷刺激。服装应以宽松、保暖、舒适为好,不可过紧,否则易引起血液循环障碍,导致血压波动、头痛、头晕。

要限制盐的摄入。盐(即氯化钠)与高血压的关系很密切,高钠摄入可使血压升高而低钠摄入可降压,因此患有高血压病,春季血压容易波动的季节,一定要保持饮食清淡,每天食盐量不超过6g,从而预防因血压升高出现的头痛。

2.适当的运动。进行适合自身条件的运动,如散步、跑步、游泳、打太极拳等。运动的好处在于减少体重,从而使血容量减少,血管反应性降低,另外运动还能增强心功能,降低交感神经活性,使人受益。但一定要注意运动时间最好选在午后或傍晚,不宜晨练,因清晨醒来时是高血压患者发生各种心血管意外的高峰时间段。 

3.保持心态平和,切勿大喜大悲,避免情绪大的波动。忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳,都会使交感神经兴奋,血管活性物质增多,引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高。所以,高血压病人应保持愉快乐观的心情,劳逸结合,情绪稳定,避免大喜大悲。

4.降压药物治疗。应在医生的指导下应用,定期测量血压,及时调整降压药的剂量和类别。另外对血压显著增高多年的病人,不宜使血压下降过多、过快,病人往往因不能适应而感到不适,而且血压过低还可导致脑血管意外。此外,针对高血压出现的头痛、头晕失眠、多梦等症状也可服用养血清脑(颗粒/丸)。由天士力(www.tasly.com)生产的养血清脑(颗粒/丸)是在四物汤的基础上加减而成,能扩张脑血管,增加脑血流量,改善大脑微循环,增加大脑供血供氧,降低血管阻力,缓解血管痉挛,降低血粘度,抑制血小板聚集,抗血栓形成,同时作用于中枢神经系统,有良好镇静镇痛作用,是治疗头晕、头痛、失眠多梦等症状的首选药物,且有一定的降压作用,特别适合高血压患者。

5.平衡膳食。高糖、高脂饮食都会加速、加重心脑血管疾病。平时要注意荤素搭配、均衡营养,多吃富含维生素的蔬菜、水果等食物。此外超重是高血压发病的一个独立危险因素,所以肥胖的患者应该控制好体重,必要时宜减肥。

只要注意以上几点,就能避免春季因血压的波动引起的头痛、头晕的发生,预防因季节交替出现的心脑血管意外。

 

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