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【瑜伽就一招】消除胀气 试试卧姿抱膝排气式

来源:网友提交 2018-04-17 编辑:『丝丝记忆﹏』
 

【瑜伽就一招】消除胀气 试试卧姿抱膝排气式
【瑜伽就一招】消除胀气 试试卧姿抱膝排气式

练习时,下背要贴稳在地上。抱不到膝盖或小腿的人,可以抱着大腿内侧。下背不舒服的人,不一定要将大腿拉向腹部,先释放紧绷的臀部肌肉即可。

【瑜伽就一招】鸽式 释放坐骨神经压力

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