【瑜伽就一招】消除胀气 试试卧姿抱膝排气式
来源：网友提交 2018-04-17 编辑：『丝丝记忆﹏』
【瑜伽就一招】消除胀气 试试卧姿抱膝排气式
练习时，下背要贴稳在地上。抱不到膝盖或小腿的人，可以抱着大腿内侧。下背不舒服的人，不一定要将大腿拉向腹部，先释放紧绷的臀部肌肉即可。
【瑜伽就一招】鸽式 释放坐骨神经压力
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