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美腿秘术:5个小动作轻松练走萝卜腿

来源:人民网 2012-05-04 编辑:健康无忧网
 

  
美腿秘术:轻松练走萝卜腿(资料图)


  很多人因为长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积,就形成了萝卜腿,我们要如何消灭萝卜腿呢?以下几招瘦腿动作,每天只花十分钟,美腿轻松拥有!
美腿秘术:轻松练走萝卜腿(资料图)


  抬腿运动

  首先双手插腰,上半身挺直,两腿屈膝,左腿抬起并屈膝90度,保持动作10秒,然后换右腿抬起,来回做这个动作20套以上。 
  
美腿秘术:轻松练走萝卜腿(资料图)


  抬腿运动2

  首先坐在地板上,上半身挺直,两手垂直放下,两腿伸直,左腿先笔直抬起,保持姿势10秒,然后换右腿进行这个抬腿动作。两腿来回交换做这个抬腿动作20套以上。
美腿秘术:轻松练走萝卜腿(资料图)


  抬腿动作3

  首先找一面墙,腿向着墙方向躺下,两腿伸直抬起靠在墙面上,两手伸直平放在地面。左腿笔直交叉在右腿上,但不碰触右腿。保持姿势10秒。然后换右腿做这个抬腿动作。来回做动作20套以上。

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