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多喝水有益健康?打破健康3迷思

来源:网友提交 2018-06-14 编辑:『鱼塘总裁』
 


「吃某某食物可以抗癌」、「喝某某饮品会损害健康」像这种的健康小知识常常广泛流传,有时候还会引起一阵仿效风潮。
不少人担心自己的健康,抱着「总之先试试看」的心理尝试各种偏方,然而,片平悦子认为,这些「健康」撇步里其实处处是漏洞!   片平悦子是日本女性治疗家塾Health的所长,开设的讲座场场爆满。
她在著书《「3つの体液」を流せば健康になる!―血液.リンパ.脳脊髄液のしくみと流し方》(暂译:3体液流动好,健康没烦恼!)中除了讲解血液、淋巴液、脑脊髓液等体液对健康的重要性,也提出以下3个广为大家接受的错误健康观念。
迷思1:多喝水有益身体健康?
「多喝水有益健康」这句话十分耳熟能详吧!不少人认为大量喝水、常常跑厕所,就是身体 代谢变好的象征。然而,片平悦子认为,水的确是人体不可或缺的成份,但说「多喝水对身体好」就有过于浮夸之嫌了。 喝过量的水反而会带给「水的过滤器」肾脏极大的负担,由于必须不停的过滤水份,长久下来肾脏处于疲累状态、机能低下,伴随精神不佳、腰痛等症状。 此外,大量喝水也会导致身体温度降低,体内的脏器功能迟缓。片平悦子表示,喝水本身并非坏事,但尽量 以温水取代冰水,或在口中温暖水后再喝下,并避免摄取过量的水份
迷思2:运动对身体好?
「运动有益健康」,应该没有人会质疑这句话吧!但是很多人常常三天打鱼,两天晒网,运动没几天就放弃了。然而,片平悦子提出警告:五分钟热度是十分危险的!突然心跳增快会带给心脏很大的负荷,尤其对一周无法运动两天以上的人,尽量避免激烈运动。对于这样的人,扫地、以爬楼梯取代搭电梯等每天都可做到的轻微运动反而更能维持健康。
迷思3:疼痛消除=治好了?
举例来说,困扰你好几个月的腰痛因为吃了药而不再感到疼痛,我们就会认定「腰痛治好了」,但是,片平悦子认为这样的想法大错特错,疼痛消失不等于完全治愈。吃药只能治标无法治本,而且不少人仗着年轻体壮,认为休息一下就可痊愈,忽略疼痛背后隐藏的危险。一旦酸痛来袭,又开始吃止痛药,陷入恶性循环。

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