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甜味体臭小心糖尿病!益生菌5法宝对抗体臭

来源:网友提交 2017-09-14 编辑:『温柔哥
 

秋天艳阳高照,狐臭、汗臭、脚臭等体臭,是许多民众苦恼不已的小毛病。营养师指出,身体的臭味,可以用饮食改善。建议平日应多喝水,多吃绿色蔬菜,少吃肉,另外多摄取维生素A、C、E,可增强抗氧化效果,有助消除体臭。

营养师苏妍臣指出,闷热潮湿的气候,最难忍受的就是令人掩鼻的体臭,虽然有人「以香抑制臭」,猛喷香水,或是使用漱口水、腋下吸汗垫、止汗喷剂等,但似乎改善效果有限。其实透过饮食将疲弱的肠胃调理好,自然就能战胜体臭。

甜味体臭 小心糖尿病

基本上,平时吃了什么食物,就会产生不同体味。因为体味是在代谢过程中产生的,和代谢出来的物质有关。而代谢物又是饮食结构的结果,因此体味与饮食成分有着密切关系。即使擦香水也无济于事,反而会让气味更复杂。

除此之外,身上若飘散出「甜味体臭」则是一种警讯,千万不可轻忽,有可能是糖尿病引起的问题。因糖尿病常会随着病情变化,增加体内的酮酸物质,形成烂苹果味;因此要避免「甜味体臭」,平日饮食及血糖的控制非常重要。

甜味体臭小心糖尿病!益生菌5法宝对抗体臭

营养师提醒,若要从饮食除臭,除了要减少肉类摄取之外,更要提高膳食纤维的食用量。营养师提醒,若要从饮食除臭,除了要减少肉类摄取之外,更要提高膳食纤维的食用量。

活化肠道 增强免疫力、消除体臭

营养师苏妍臣强调,若要从饮食除臭,除了要减少肉类摄取之外,更要提高膳食纤维的食用量,以及增加肠道免疫力,因为肠胃是人体中免疫功能最强的器官,借由益生菌及肠胃蠕动,可以活化肠道免疫力、消除体臭。

另外,若想同时改善酸性体质,则可再配合摄取富含维生素A、C、E的食材,如奇异果、柠檬、橘子等水果,以及红椒、花椰菜、核桃、高丽菜等蔬菜,以此帮助身体代谢、消除氧化压力,以降低身体异味的产生。

体臭与体质有关 除臭5法宝

营养师苏妍臣提醒,每个人的体味就跟每个人的指纹一样,是独一无二的,有香有臭,有浓有淡,如果本身已经是容易体臭的体质,在饮食上更要多注意,否则就会更难挥别体臭的困扰。

1.忌吃味道重的食物:如洋葱、蒜头、韭菜和辛辣的食物,或者含有硫磺的化学物质,如蛋及蛋类加工制品,因为含硫食物被人体吸收后,异味会随汗腺排出,所以还是少吃为妙。

2.避开太油腻的食物:因部分油脂会进入血液里,随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人体油脂太多,就会让细菌分解,形成体臭。

3.避免吃太多红肉:红肉有可能会引发狐臭;但可多吃白肉、瘦肉,如鸡肉、新鲜鱼肉。

4.多补充水分或吃富含水分的瓜果类:如西瓜、柑橘类等,可增加排便速度,当肠胃内的毒素排出体外,细菌难以滋生,自然可减低汗臭味。

5.多食用益生菌:益生菌可抑制体内细菌生长,从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外。

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