最近忽而大太阳，才一转眼，却又下起大雨，高温闷湿的气候，总让人感觉湿湿黏黏的很不舒服；医师指出，时令即将进入夏至，中暑求诊的人就越来越多，由于暑热会造成津液元气耗伤，民众可借由刮痧来解暑，有助体内热气散出。

 

秀传101皇家健康会所中医师吕友文指出，「痧」是气的失调瘀结，刮痧可排除体表或是经络内的有毒物质。刮痧可使用玉砭、木棒、瓷质汤匙等，或使用手也可以，以刮、挤、揪、捏刺激体表，以清除不利于身体的物质。

 

刮痧也有撇步，得要做的正确才有效；吕友文中医师表示，刮痧角度应由上而下、由内而外，刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜，并保持同一角度，刮痧时用力均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，刮拭面积尽量能拉到最长，应为单方向用力，回程不刮。

 

吕友文医师指出，初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重，第二次刮痧应与第一次间隔1至2周。每次刮拭以20至30钟为宜，刚刮完痧不可进冷气房，因为在冷气房反而容易受寒而头痛、全身酸痛，刮痧后待在一般室温通风处 1 ~ 2 小时为宜，刮痧后若仍然头痛，可搭配清热解暑药物使用，补充温开水，不可饮用冰水。

 

另外，吕友文并强调，颈部前方不能刮，体质较弱或体质敏感，一刮痧就脸色发白的人不要刮，老人、小孩皮肤比较脆弱，刮痧时力道尽量放轻，避免皮肤伤害，年老体弱、皮肤过敏、有心血管疾病、白血病、血小板减少症、癌症，或皮肤上有伤口、疤痕的人，及怀孕妇女，皆不适合刮痧。

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