==> 本文主题:缓解经期不适 5招饮食小秘方
你现在所在的位置: 主页 > 保健养生 >

缓解经期不适 5招饮食小秘方

来源:网友提交 2017-11-15 编辑:『一语道破.』
 

月经不调是女性常见的一个症状,月经不调指的是月经期超前、延后、经血量异常等。这也是很多女性的困扰,那么月经不调如何调理呢?饮食上的调理方法有哪些呢?来了解一下。

女性可多补充维他命E、大豆、核桃、番茄等食物,有助经期顺畅。女性可多补充维他命E、大豆、核桃、番茄等食物,有助经期顺畅。

月经不调的食疗方案

1、补充维生素E

维生素E是我们常听的一个词,为什么说月经不调需要补充维生素E呢?身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期,所以,女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。

2、适当的多吃大豆

月经不调的人,平时的饮食可以适当的多吃一些大豆,大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质,而这些都是正常月经所必需的。

3、补充足够的铁质

补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血,从而导致月经不调。补充铁质的话,饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、适当的吃一些活血的食物

月经不调的人,饮食不宜吃寒凉冷冻的食物,适当的吃一些活血的食物,比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

5、减缓压力

有些女性的月经不调是由于压力过大引起,那么就要注意减压,减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。

小提醒

女性经期饮食上有禁忌,还要注意保暖,防止寒邪侵袭。还要注意多休息,减少疲劳,加强营养,增强体质。

数据源: 99健康网 http://www.99.com.cn/


  该文章《缓解经期不适 5招饮食小秘方》由网友『一语道破.』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

健康无忧网

百度一下关于缓解经期不适 5招饮食小秘方的更多信息】

每日推荐

热点导读

专题推荐

每日更新 | 网站简介 | 免责声明 | 广告投放 | 网站招聘 | 友情链接 | 网站地图 | 联系我们
服务声明:本网站问题回答结果属建议性内容,不能作为诊断及医疗的依据!
Copyright © 2008-2010 [健康无忧网-JK51.COM] 版权所有
浙ICP备08051357号  站务合作QQ:189665601 邮箱:webmaster[at]jk51.com 软文合作QQ: 578365719