网友【蝶舞风飞】解答如下：应该是因为你生活不规律，营养补充又不够，加上疲劳，压力大，都会让体内自由基数量增加，加速衰老。
自由基，又被称为“衰老因子”，是体内一种代谢毒素，每天有10亿个自由基毒素产生，攻击人体各角落的细胞，肌肤，大脑，内脏。自由基攻击脑细胞，加速脑细胞衰老，导致记忆力下降、头脑混沌、睡眠质量下降。
国外比较流行“抗自由基抗衰老”的，一般的白领女性25岁之后，男性35岁之后，一般都要吃Cell Protec什么的抗氧化了。补充高单位的天然抗氧化剂之后免疫力，脑力，体力，皮肤，都会觉得不一样的。这方面瑞士已经做得很先进了。什么 莎露斯的Cell Protec，端娜尔的多维鱼油胶囊，都是很有名的。现在淘宝上也有了。 楼主可以去淘宝搜索一下 端娜尔 多维鱼油 应该有很多的。

网友【蝴蝶飞飞】解答如下：
吃核桃…还有就是要保证大脑得到充分的休息，让大脑不要时时处于紧张状态。适当的多呼吸新鲜空气，多与大自然亲近是让头脑保持清醒的最佳状态，从而提高记忆力。并不是说一定要吃什么才能提高记忆，最重要的是心态。

网友【烟雨江畔】解答如下：
呵呵。还是你自己慢慢调节吧！朋友，不要让自己活得太累了，乐观点！多一点开心少一丝忧虑健康无忧网

网友【小美狐】解答如下：
安神补脑液该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【一片小叶子】解答如下：
注意睡眠，良性的作息，多运动。作为医生，我个人不建议用药物或保健品去改善你的睡眠跟记忆。自然解决最好。

网友【炎帝】解答如下：
是不是想太多东西了？建议去医院看下比较正规么