==> 本文主题:孕妇儿童消暑饮品 蔬果汁鲜奶超赞
你现在所在的位置: 主页 > 儿科 >

孕妇儿童消暑饮品 蔬果汁鲜奶超赞

来源:网友提交 2018-03-14 编辑:『只是缘浅奈何情深』
 

炎炎夏日,许多人想喝一杯透心凉的消暑饮品,营养师提醒,发育中的孩童以及孕妇,消暑饮品最好选蔬果汁或是鲜奶,除了都可以冰冰的喝,也比其他饮料富有纤维质、维生素与钙质,这些营养素,是这两大族群很需要的成分。

发育中的孩童以及孕妇,消暑饮品最好选蔬果汁或是鲜奶,除了都可以冰冰的喝,也比其他饮料富有纤维质、维生素与钙质。发育中的孩童以及孕妇,消暑饮品最好选蔬果汁或是鲜奶,除了都可以冰冰的喝,也比其他饮料富有纤维质、维生素与钙质。

含糖饮料愈喝愈燥

鹿港基督教医院营养组组长陈纹慧表示,许多孩童一觉得热,首选就是碳酸饮料或茶类饮料,除了口味太甜,会愈喝愈燥、也更容易口渴,碳酸饮料含磷量高,会影响钙质吸收,因此又有「蚀骨水」的称号;茶类饮料则有咖啡因,恐怕影响孩童的睡眠,也不宜多喝。

蔬果汁营养又消暑

陈纹慧营养师建议,夏季除了要每天要补足身体需要的水分,也可饮用蔬果汁或鲜奶来消暑,因为许多孩童直接吃蔬菜或水果的量不足够,且非常需要大量的钙质,这两种饮品又可以冰冰的喝,提升孩童的接受度。

孕妇也很适合透过这两类饮品来消暑,因为怀孕时蔬果的建议摄取量,会比一般增加1-2份,但怀孕可能胃口不佳,无法光靠吃的摄取足够量,这时就可以透过蔬果汁来补充,建议选用当季、不同颜色与种类的蔬果来混搭。

仙草爱玉优酪乳 注意糖量

此外,仙草与爱玉也是很消暑的饮品,陈纹慧营养师建议买来自己调味,以免加入过多的糖水;至于市售优酪乳虽然有益菌,但含糖量也相对高,因此不适合太大量饮用。


  该文章《孕妇儿童消暑饮品 蔬果汁鲜奶超赞》由网友『只是缘浅奈何情深』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

健康无忧网

百度一下关于孕妇儿童消暑饮品 蔬果汁鲜奶超赞的更多信息】

每日推荐

热点导读

专题推荐

每日更新 | 网站简介 | 免责声明 | 广告投放 | 网站招聘 | 友情链接 | 网站地图 | 联系我们
服务声明:本网站问题回答结果属建议性内容,不能作为诊断及医疗的依据!
Copyright © 2008-2010 [健康无忧网-JK51.COM] 版权所有
浙ICP备08051357号  站务合作QQ:189665601 邮箱:webmaster[at]jk51.com 软文合作QQ: 578365719