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月经期间可以洗头吗 月经期间吃什么

来源:健康无忧网 2011-09-22 编辑:pub01
 

 月经期间可以洗头吗

 
月经期间有许多禁忌,比如说不能吃生冷的东西,不能碰冷水,不能吃辛辣的食物等等,这些说法都有科学依据,有利于避免月经期间身体的不适,同时身体在月经期间的低免疫力而产生的其它疾病。那么,坊间流产的“月经期间不能洗头,洗头会引发癌症”的说法可信吗?
 
 
    中医认为头为六阳之首,洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛;另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头,由于夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体扺抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上妳。
    但是,要妳在经期间三五天都不能洗头,恐怕做不到吧!我就做不到,不过,有个变通的方法,就是尽量在白天的中午洗头,而且注意洗头时间要短,洗完头一定要多花点时间吹干,洗完头要马上外出,在室外可以戴上帽子,避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头,根据经验法则,建议尽量不要在生理期的头两天洗,可选在经血较少的第三天以后再洗,洗完一定要完全吹干,有此经验之后,妳应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。
 
经期洗头与癌症没有直接关系
  坊间传闻:“月经来潮时,不能洗发,不能吃冰冷食物,以免让排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,荷尔蒙分泌失调,而有乳癌、子宫癌的发生。”
  专家答疑:
  荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的,而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关,如果经期不注意生活习惯,可导致瘀血内停,日久可引发病变,但不一定癌变。
  可取之处:月经期间拒绝生冷
  温州东方女子医院妇产科专家指出,女人在月经期间,抵抗力下降,若身体受寒,则气血凝滞,可导致月经失调或痛经,因此,经期不宜吹风受寒,冒雨涉水,冷水洗脚或冷水浴,不吃生冷食物,这些是有道理的。但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。
 
头晕便秘是经前综合症
  坊间传闻:
  “如果月经来潮前会有头晕、胀奶、便秘症状,这是癌症的前兆。按照个人体质用黑(红)糖、莲藕、萝卜、薏仁等熬汤饮用,可防止癌细胞的发展。”
  医师解答:
  不对。妇产科专家说,排除相关内科疾病,头晕、胀奶、便秘者这些都属于“经前期紧张综合征”,很多女人都有此类症状,这是因为月经前,人体体内荷尔蒙发生变化等原因引起的,其成因较复杂,却跟癌症没有关联。并且如果真有癌症,仅凭食物是无法防止癌细胞发展的。  
    可取之处:经期吃些补血食物
  中医认为,红糖具有益气养血,驱风散寒,活血化淤的功效。月经期喝些红糖水,可让身体温暖,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
  莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有补益气血作用,还能凉血,散血,不过,藕性偏寒,手脚发凉,脸色较差者经期则不要多吃。
 
经期不当行为引发“月经病”
  月经和癌症的关系虽然没有临床验证,但是经期不注意某些禁忌,也会引发某些疾病,麻烦同样不少:
  1、经期不注意卫生或性交、盆浴、游泳可导致生殖系统炎症;
  2、月经期间过度劳累可导致月经失调,甚至功能性子宫出血;
  3、过度剧烈运动可致痛经;
  4、经期若嗜食辛辣的食物,或过度饮酒,致月经过多、月经不调;
  5、经期若过量食用寒凉食物,致痛经、月经过少;
  6、经期情志伤害可致月经过多、痛经、甚至闭经
 
 月经期间可以烫头吗
 
月经期需要注意个人的保养与调理,不可以吃辛辣生冷的食物,不要用冷洗衣服及时的自我调理 月经期是可以烫发的
 
女人月经期间可以做爱吗?
 
我妻子每次来月经,我都觉得寂寞难耐,想和她做爱又不忍心,只有用手淫来满足自己,我要知道,月经期间可以做爱吗?会不会对她身体造成伤害?
 
  月经期间接近时,女性骨盆内组织的血液循环就会加速,而形成充血状态,使性欲随之增强,如同浸泡在热水中或躺在被窝里,都可以达到相同的效果。此时,女性的身体会微微发烫,乳房变得紧张而坚挺,而感到兴奋异常。此属正常现象。但另一方面,有所谓月经前紧张症,是受荷尔蒙影响所引起之各种不安现象,有时对性欲会产生某种程度的压抑。患这种病的女性,只要能达到高潮,病情即可逐渐获得减轻。  
 
  月经过后时会感到性欲特别强,则是心理因素所造成。可能是对月经期间的一种回报;也可能因为这段期间为安全期,不必担心怀孕,故而特别想做爱。
 
  男性在结婚之后,常无法忍受长时间的禁欲,故偶尔会要求妻子在有经期间同他做爱。一般来说,因为女性担心弄脏床单,男性怕看到血,很少会在月经期间做爱,而这些人多半是为了向传统挑战,想打破禁忌,寻找刺激。  
 
月经期间的性交。原则上讲,除非二人有性病,否则对身体不会造成伤害,但进行时,仍应注意下列几点。   
 
  ①高潮时,会促进子宫收缩,故若在月经前半期从事性交,可造成多量出血,以致弄脏床单。   
 
  ②性交时,男性应使用避孕套。另外,由于血液的原故,阴道内的润滑性大为减低,激烈的性交运动,可能会使女性阴道口发炎肿胀。   
 
  ③月经期间仍然象往常一样性交,则脱落的子宫膜不但无法排出阴道之外,还有可能被压回腹腔之内,成为子宫内膜症的导因。   
 
  ④有些人月经期间,以肛门性交代替正常性交,果真如此,应特别注意卫生问题。   
 
  到了月经后半期,血量较少时,应不会发生什么问题。但如果女性使用的是卫生棉花棒,则应先取出,否则因为性交运动,被推进到子宫深处,而在此地腐烂,事情就严重了,应多加小心。
月经期间吃什么  |女人月经期间吃什么好
 
月经后注意吃啥
 
  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
 
  月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
 
  有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
 
      1、忌生冷食物,宜食温热。
 
      中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。
 
      月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
 
      2、忌食酸辣刺激食品。
 
      月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
 
      3 、要防止缺铁,荤素搭配。
 
      铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
 
  月经来潮或月经前后,感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷,或因外受寒潮,或因气血失调,气机不畅,血行受阻。因湿热蕴结,肝郁气滞所致者,常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时,宜治1标止痫,待疼痛减轻,以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。
 
月经期同房会怀孕吗
 
月经期间有性生活不会怀孕,但月经期如有性生活容易引起盆腔感染、子宫内膜异位症等,同时也容易导致男性的感染,应避免。月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
 
月经期间减肥   月经期间怎么减肥
 
月经期间怎么减肥,月经期间减肥很关键,小心身体哦,鲜为人知的是,女人的肥胖也会对月经有影响呢。一般来说,轻度肥胖不会对月经产生很大的影响,中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病,如肥胖生殖无能综合征等,与月经有很大关系,通过调整月经可以达到减肥的目的。一起看看39减肥网小编整理的月经期间减肥方法!
 
月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血,所以女性的身体处于比较脆弱的状态,这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌,例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等。自然也不宜进行激烈的运动。
 
而月经来的那几天,由于失血,以及体内积水,女人看上去会肉肉的,似乎胖了不少,怎么节食都没有用。这种情况下不必减肥,等过了生理期自然变好了。
 
有专家研究发现,女人在生理期快到的时候食欲会增加“20%—25%”。很多女人都会有这样的感 觉,“大姨妈”要来的那几天,总是特别想吃甜食,食欲旺盛,心情烦躁不安,这些和体内荷尔蒙分泌有关系。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。这期间多吃 也不要有罪恶感,可以选择一些只要不吃油炸食物,不吃膨化食物,不吃宵夜即可。
 
  来月经如何减肥?月经期间,应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐 皮、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等为身体温补。还可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,以补充经期流失的营养素。同时避免吃太热、太凉、辛辣的食 物,避免喝刺激性如含咖啡因类的饮料。
 
  来月经时,身体相对虚弱,不宜节食减肥。
 
  来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养,增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
 
前网上流行一些根据月经期间减肥的方案主要有以下两种:
 
  月经期间减肥方法7天饮食法
 
  本方法最容易反弹,反反复复还会影响内分泌,甚至会引发月经紊乱。此外有的人为了追求减肥效果, 通常在段期间过度节食,干脆不要吃东西,每天只要补充些流质,多喝水,瘦得一定很快。这样可是很伤身。在经期后1周的时间,因代谢速度加快,更要把握时间 运动,维持长效的燃脂效率。如果断食不吃,可是会让基础代谢速度减慢,整个人也会显得没有光彩,如同枯萎的花朵一般。
 
  月经后1周,情绪较稳定,而代谢速度较快。该方法主要是根据月经后一周人体的激素和新陈代谢变化来调整饮食,早餐,中餐、晚餐都有一定安排,比如说午餐吃多种材料混搭的中国菜,晚餐多吃蛋白质等。
 
到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢 期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计画作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右,不过在月经这段期间,许多女性因为身体虚弱,因此常以 补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,自动成为“巧克力的解禁期”。运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、 月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能 状况并配合饮食,以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间,可以减缓节食计画,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓 和的运动。
  有专家曾经分析,认为此方案有一定科学依据,但是太麻烦一般人坚持不了,容易半途而废,而且仅适 合月经周期规律的女性朋友。到了第14天左右,准备排卵时,由于体内荷尔蒙的变化,人体会滞留水分,体重增长1-3公斤,这时候减肥看到了效果,没有必要 过早兴奋,因为有可能减掉的是水分而不是脂肪。

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