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自言自语是一种自我话疗 缓解心理障碍

来源:薄荷女人 2011-07-09 编辑:健康无忧网
 


 

  谁都知道多说话、常交流能增进感情。可说话的好处不只如此,据印度某新闻网报道,适当自言自语,是一种自我话疗,能提高工作效率。
  希腊塞萨利大学心理学家安东尼奥等人综合多项研究发现,对自己说一些暗示性语言,能有效改善完成任务的表现。在完成不同的任务时,可能需要不同的语言暗 示。对于一些需要精细操作的任务,比如打高尔夫球、画图等,直接的“说明性语言”效果更好,比如告诉自己“手抬高一点”、“节奏放慢一些”等;而对于一些 需要耐力和韧性的任务,比如长跑、竞走等,用来提升自信和调整心态的“动机性语言”效果最佳,比如对自己说“我要尽全力”、“再坚持一下”、“我一定会做 好的”等。
  自我话疗的目的,是让人更有自信心、注意力更集中,从而激发心理潜能。焦虑烦闷、找不到头绪的时候,不妨也试着对自己说几句话吧。
  本文章图片来源于网络

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