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按揉三大穴位 有效缓解头痛

来源:网友提交 2017-02-09 编辑:『中国病友』
 



「偏头痛绝对可以治好,只要找对点,用对点,一切可安心。」屏东基督教医院疼痛科主任梁子安说,想缓解头痛,必须先找出头痛所牵引的肌肉群,透过刺激肌肉群,就算不吃药,也能有效缓解疼痛。


抓对疼痛部位 刺激肌肉群
偏头痛的痛度部位不只有一个地方,梁子安解释,太阳穴附近的疼痛根源,来自于「斜方肌」,有时还会跟咬肌有关,造成牙齿痛;疼痛点如在额头和眉毛周围则是受颈部两条最强健的「胸锁乳突肌」影响;头顶疼痛则是「头夹肌」。
梁子安表示,必须先确认疼痛位置,再对症下药,抓到正确点,不管用什么方式,都能有效改善因头痛造成的不适。他说,在疼痛所牵引的肌肉群上,可贴药膏、按摩、按压穴道、用吹风机热风吹,甚至用家中捶背工具,刺激拍打肩膀上的结节,以舒缓疼痛。


纠正不良姿势 能改善头痛
梁子安呼吁,有偏头痛的民众,生活习惯必须调整,「千万别维持同个姿势太久」,让肌肉负担太重,血流不顺畅,便会渐渐导致头痛,应要经常反方向伸展肌肉,使肌肉放松,让血液流入肌肉群中。
滑手机的低头族、用功读书的学生,认真工作的上班族,如果有偏头痛困扰,可试着将手机、书本、电脑放高一点,让肩颈肌肉放松,也要多注意是否有夹着电话筒说话、包包背同一边等习惯动作,可请家人及朋友多观察身体语言,找出自己忽略的小习惯,以改善头痛症状。


压力疲劳头痛 按穴道缓解
除了肌肉群影响,头痛还有很多原因,屏东基督教医院中医科主治医师钟贵馨说,一般大多是因过于疲劳、工作压力大、失眠所造成,应适时解压、养成运动习惯,保有睡眠充足,避免吹冷风。
钟贵馨说,一般疲劳、工作压力、失眠所造成的反复头痛,还是有些减缓的方法。在中医上,穴道按摩可有效减缓头痛,可用手指在穴位环形按揉或垂直按压10分钟,达到缓解头痛之效。


▇解痛三穴
钟贵馨解释,常见能缓解头痛的穴位有百会穴、风池穴及合谷穴。熟知这三大治头痛的穴位,在头痛时,赶紧按压或环形按揉,就能尽快舒缓身体不适。如果想要再找寻小穴位,他建议就诊,以免误判穴位。
按揉三大穴位 有效缓解头痛

图/元气周报提供


●百会穴:位在头顶正中心,两耳交连接和头顶正中线的交点处。百会穴位是全身气之汇集处,头痛时按压此穴,能有效解缓疼痛。
●风池穴:位在耳后头枕骨下,发际附近的凹陷处。
●合谷穴:又名虎口穴,位在手背,第1、2掌骨间中点处。



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