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图解:便便颜色、粗细 读出健康

来源:网友提交 2017-06-09 编辑:『北方孤独的鬼』
 


食安风暴下,让人惊觉入口的添加物五花八门,体内累积的毒素惊人。 学会观察便便、养成规律的排便习惯,是排出体内毒素的第一步。
图解:便便颜色、粗细 读出健康


▇便便这样形成
食物从口中吃下后,未被吸收而产生的残渣通过大肠时,会从流体逐渐变成半流体、粥状、半粥状、半固体,当流到乙状结肠时就会形成固体,也就是俗称的便便。
便便会随着积存量增多,从乙状结肠往直肠推进,此时会刺激神经、产生便意,就到了要找马桶便便的时候了。
▇便便小文件
成人每天的便便重量约100到250公克,依摄食量多寡而有异同,吃得较少或水喝得少,都可能让便便重量变轻、变硬。
▇便秘观察指标
观察便秘通常使用罗马诊断准则,也就是以下四种状况,若在过去一年曾经长达十二周(三个月)出现两种以上症状,就算是有便秘。
A.便便时感到疼痛、绞痛。
B.觉得便便又干又硬、出现粪块。
C.觉得便不干净。
D.一周便便两次以下。
▇最易受便秘苦恼的族群
65岁以上老人 20~50岁妇女
1.老人:牙齿不好导致摄食量减少,若水又喝得少,会让食物经过肠胃道太久,便便会变得又干又硬。另中风、高血压、巴金森氏症等药物含钙离子阻断剂,副作用也会造成便秘。若老人卧床,会因下肢运动少,便秘情形会更加严重。
2.妇女:三餐不正常,运动量较少,若水又喝得不够,再加上工作压力大,都可能造成便秘。
图解:便便颜色、粗细 读出健康

绘图/杜玉佩


▇医师小叮咛
便便的颜色、质地或粗细,若在短时间内改变,都应注意,尤其是有家族史的民众,更应就医做进一步检查。
另提醒50岁以上民众,每二年应做一次粪便潜血检查,预防大肠癌。
咨询╱台北马偕医院、健康检查中心主任胡光濬、书田诊所胃肠肝胆科主任王志堂
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