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手拿平板电脑好累 近视、肌腱炎、五十肩全上身

来源:网友提交 2017-08-14 编辑:『凉雨初夏』
 

现在平板电脑正夯,不少人常常一玩就玩过头,长时间低头盯着小屏幕,不但容易造成眼睛负担,也容易造成手臂、肩颈疼痛,出现旋转肌群肌腱炎,如果没有适当休息或治疗,还可能会恶化为五十肩。
日前新闻报导一名陈姓女子,每天上下班无聊时都利用平板电脑打发时间,眼睛变得干涩,容易疲劳,就医检查才发现度数增加了200度。现在又有一名30岁女性平时在家就会拿着平板电脑看韩剧,不管是坐着或躺在沙发上都要看,时间一久发现,只要做手往后伸、向上举的姿势就会痛,连手不动时都有抽痛感,检查发现已罹患旋转肌群肌腱炎。
书田诊所物理治疗技术组长蔡佩玲表示,过去门诊肩颈酸痛患者中,大部份都是劳动工作造成肌肉或肌腱发炎,而最近因手臂酸痛求诊的患者多为30岁以下或退休人士,且有不少病患是平板电脑用户。因位患者长时间长时间低头专注平板电脑屏幕,加上双手悬空、手持电脑时间太久,造成肌肉疲乏、肩颈过度使用,一旦没有适当休息,可能导致旋转肌群肌腱炎,若置之不理,还会出现五十肩。
蔡佩玲建议,用户每隔一段时间得休息,放下平板电脑,做些简单运动,消除旋转肌群肌腱的疲劳,像是拉筋运动、后压手臂等,要是已经出现疼痛症状时,应该立即休息,调整使用姿势,如果持续三天症状都没改善,应该就医检查,再视情况使用药物或物理治疗。
另外如果想要保固眼睛,眼科医师许正贤先前接受优活访问提醒,最好不要躺在床、沙发上,或在摇晃的交通工具上使用手机、平板电脑等3C产品,若眼睛感到酸涩不适,可以每看30分钟就休息10分钟,休息时尽量多看远方或到户外置近大自然。

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