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多喝水助排便 实热型便秘患适用

来源:网友提交 2017-10-13 编辑:『不算拥有』
 



有些民众认为,多喝水有助于排便,甚至还能改善便秘。对此,中医师林友宽表示,便秘是大便秘结不通、排便时间长,或是想大便却无法顺畅排出来的一种病证,想靠喝水助排便,并不是每种便秘都可用喝水来改善,只有属于实热型的人才适合,虚寒型的人则不宜,反而该补充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等食物比较妥。
林医师指出,实热型的人其便秘表现为大便干硬,每次排便都要花很大力气,甚至会发生肛裂疼痛或出血的情形,这类型的人会常感到口臭、口干舌燥、小便短赤、舌头舌苔黄黄的,甚至几天没大便就会腹胀腹痛,这类便秘旧属于传统中医所称实热型便秘,这种便秘可借由增加水份的摄取来改善,也可多吃西瓜、木瓜、水梨等凉性水果也不错。
林友宽医师进一步指出,虚寒型的人其便秘表现就不同于实热型,因为平常根本毫无便意,几乎都要靠浣肠或药物才能排便,虽然也久久才排便一次,但是粪便却一点也不硬,排便时感觉很费力,排完后觉得很累,平日很怕冷,脸色白,也有手脚冰冷、无精打采、有气无力、舌苔白、舌头颜色较淡、小便清而长等症状,上述症状就属于虚寒型。
如果是这类型便秘就无法透过补充水份来改善,因为便秘的原因是大肠蠕动力量不足,不能顺利将内容物排出所致,建议可多补充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等温和又富含油脂类食物,以及五谷杂粮等纤维含量丰富的食物比较好,再加上适量运动,有助于促进大肠蠕动改善排便不顺。


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