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高血压 无声杀手 每4.5小时夺1命

来源:网友提交 2017-12-07 编辑:『感情与狗!』
 



高血压 无声杀手 每4.5小时夺1命

(记者陈立凯/摄影)

前行政院长孙运璿在中风后到离世前,不时地提醒国人:「人人量血压,时时知血压」呼吁国人要认真防治高血压。
什么是血压?
人体经由血液循环,把养分及氧气输送到各个器官,血液从心脏送出,经体循环一周,再回流到心脏,靠着心脏持续的压缩与搏动,让血液一直灌流全身,而血管壁受到的血液冲击的压力,便称为血压。
血压是血液压迫动脉血管壁所造成的力量。每个人必须有这种血压,血液才能到达器官与肌肉。
血压以一对数字表示,例如:120/80,数字大的为收缩压 (systolic pressure),数字小的是舒张压 (diastolic pressure)。前者指心脏把血液压出时,血管受到的是最高压力;后者是指在两次心跳间,心脏休息时,血管受到的压力是最低点。
怎样才算高血压?
高血压是指动脉血压的持续升高,重点在于多次测量的血压平均值高,而非偶尔出现的血压短暂升高。卫生署根据JNC7(美「高血压预防、发现、评估与治疗」第七届学会)在2003年最新的定义,高血压是指:凡正常成人收缩压高于或等于140mmHg、舒张压高于或等于90mmHg。以下的分类,国人亦适用。
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调整生活方和式项目的建议:
●减重:维持正常体重(BMI:18.5-24.9)
每减轻10公斤,收缩压可降低5-20 mm Hg
●采DASH饮食(DietaryApproaches to StopHypertension)
三餐以水果、蔬菜、低脂乳制品等饱和性脂肪及总脂肪含量低的食物为主,收缩压可降低 8-14 mm Hg
●采取限钠饮食:饮食中钠的摄取量不超过100 mEq/L
(钠2.4克或盐6克),收缩压可降2-8 mm Hg
●多运动:从事规律有氧运动,如快走
(每周多次,每次至少30分钟),可降4-9 mm Hg
●饮酒量适中:一般男性限每日饮酒量勿逾两杯,女性或体重较轻男性,每日饮酒量勿逾一杯,可降2-4 mm Hg
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高血压有哪些症状?
高血压分为原发性高血压(或称为本态性高血压),占所有高血压病人9成;有些人因罹患肾脏病、糖尿病及内分泌肿瘤所引起高血压,被称为谓继发性高血压。
症状不明显,较严重时才会头晕、头痛、耳鸣、脸部潮红、眼花撩乱、脖子僵硬、胸闷、心跳加速、呼吸急促等,多数人是偶尔就医时量血压,才发现血压偏高,甚至已出现心脏病,才发觉背后隐藏有高血压,因而被称为「无声的杀手」。


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