病情分析：先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，瑜伽等健康运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。

病情分析：根据描述的减肥，想要做瘦身瑜伽动作是可以的，可以选择一个比较好的瘦身健身房，每天坚持下去，我的坚持会有一定的效果，饮食上也要晚饭少吃，多吃水果及蔬菜。

病情分析：营养均衡 + 低热量 + 不降低人体的新陈代谢 + 一周体重下降不超过4斤,苹果一天吃一个，香蕉也是，这样就可以减肥的，

晚上比较好，瑜伽是比较平稳的，没有剧烈运动，适当做瑜伽，对晚上睡眠也有一定作用。 2014-01-28

晚饭半个小时以后练习是最好的。其他时间什么时候有空，什么时候练习就可以，一般一开始就需要半个小时左右，如果连十分钟，那可能是不太管用的。少吃饭，多运动是金标准，瑜伽的训练，消耗脂肪也比较的厉害，但不太适合空腹的时候去练习 2018-08-24

不知道您的体重是多少？练习瑜伽主要能增加身体柔韧性可以塑身减肥能减多少也要根据个人体质而定最有效的减肥方法是保证一个原则就是吃进去的热量一定要小于运动消耗的热量使身体处于一个负平衡的状态建议您养成合理饮食适量运动的习惯尤其是晚饭后半小时的运动很重要一定要坚持住

你的问题我认为是可以有效的促进身体减肥的因为瑜伽对身体四肢和躯干部的肌肉的消耗是很大的如果进行高强度锻炼的话一个月应该会减肥20斤以上的当然需要饮食控制的少吃肉类食物

您想减肥是吧首先看看你是否超重身高减去100就是你的公斤数上下浮动20%就是正常如果在这个范围之内不必减肥但是瑜伽是能有一定效果的不但能减肥还能保健等很多功效瑜伽能减肥能有效的减肥但是肯定不会快的哦一个月能减多少看个体情况了这个没必要急功近利哦着急也没用的哦祝您身体降!

抽脂、吸脂原理：抽脂、吸脂减重是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像根放大了的针，将针在皮肤上扎个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有定的量，又不对身体造成其他的负缅影响。吸脂手术前要注意： 1进行必要的身体健康检查确保没有重大疾病如高血压高血糖高血脂没有出凝血障碍性疾病等.250岁以上者尤应注意是否有； 2.应排除；术前1-2周停用抗凝药；避开月经期等. 3抽脂时间应避开妇女的经期以免造成血肿或大量瘀血使含铁血黄素沉积造成皮肤色素沉着. 4一定要向专业的整形外科医师医师咨询根据沟通明确自己的抽脂部位和抽脂量.

根据您所说的情况来看您应该是减肥族一般情况下瑜伽减肥是减肥最好的方法最起码是没有伤害只要坚持每天锻炼减肥会成功的建议：就是减肥成功了也不要间断一个月的时间大约会减掉10-15斤我老婆就是瑜伽的忠实爱好者他的身材很棒

瑜伽不能快速减肥但是可以减肥还可以修身、美化线条、不易反弹还能起到平静心灵的作用减肥不能要求快速减得快反弹也会更快而且皮肤会变得松弛对身体降也不好1减肥要以清淡饮食为主不要吃油腻、甜食、有刺激性的食物2多运动除瑜珈外还可以参加一些有氧运动如：慢跑

这个见仁见智有的人效果不错不过有一点是可以帮助塑身也就是有帮助调整身形的作用

病情分析：如果想减除腹部的脂肪，建议可以多做仰卧起坐，以及转动呼啦圈和跳绳，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，建议平时还要多做一些有氧运动，快步走，慢跑的。

病情分析：练瑜伽有减肥的作用.但是主要就是调整呼吸了,用腹呼吸,这个呼吸跟平常的呼吸是不一样的,吸气的时候,肚子和胸腔都要鼓起来,呼气的时候,肚子和胸腔都变小.在做腹式呼吸的同时来做瑜伽的动作为好,瑜伽姿势中的各种伸展动作,如手臂上举的山立式姿势十分简单,但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环,起到燃烧脂肪的作用.

跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持跳绳塑身一年多的经验。但是，跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。建议大家再配合一些低冲击力的有氧运动，同时掌握跳绳的动作要领。这样，坚持跳绳减肥效果会更佳。跳绳减肥一定要注意动作要领，长期坚持才更有效果。 2016-10-02

跳绳的运动强度比较大，是可以起到快速减肥的目的，但是容易引起肌肉腿的发生，而瑜伽可以使身体修长匀称，美中不足的就是强度较少，减肥速度比较慢 2016-06-12

都不错的，你说的运动就一起做效果是最好的，无氧跟有氧运动的结合。 2016-06-13

已经做过心脏的彩超和24小时的心动图如果只是轻微的早搏现象不是频发的一般无需用药处理很多健康人都会出现这种情况如果频发室性早搏儿的话，我建议你应用药物进行治疗，可以应用倍，他乐克，平时应该注意，饮食合理，保证充足的睡眠。

根据你的描述，建议你瑜伽不要太过剧烈，问题不大，放松心情，心里问题大 /

病情分析：下面编辑给大家推荐一套瘦肚子的瑜伽动作，效果超级明显。刚开始练习的时候可以适当降低要求，之后再循序渐进。放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸，然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。然后15度，姿势保持2到3个呼吸，再回到地面上去。这个动作也可以由下往上开始做，不要太快地降下来。整个动作是需要上下两边才算是完整做完。做完后，保持双腿90度姿势然后屈膝放松。双手抱住双膝，身体左右扭动。上伸腿式这个动作对腰腹和腿部的力量要求较高，如果刚开始练习的话可以适当地降低要求和难度。这个动作能够有效的锻炼收紧腹部肌肉，针对小肚腩有显著效果。

病情分析：今天为你推荐五分钟瘦腰腹的瑜伽减肥动作，教大家瑜伽减肥瘦身的方法减掉肚子上的赘肉，让小肚子渐渐消失，恢复平坦的小腹。1、刮风式，坐在地上，膝盖弯曲，向后弯曲身体，两脚平放在地上。两手放在身体后面的地面。收腹，举起左手臂，旋转上半身向右边。背部挺直。放下左手臂，恢复中立姿势。举起右手臂，弯曲上半身向左边。重复10次。2、站立式，饭后一小时到两小时之间。单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合。可以减肥的瑜伽动作手臂缠绕式1.吸气扩展胸腔，两手臂体侧打开，呼气时手臂向前，右手在上双手体前缠绕合十，再次吸气时伸展脊柱，腹部稍向内收，双手稍向上抬起。2.注意保持两肩膀端平，不要出现耸肩。保持顺畅的几个呼吸后，放松双手打开，换左手在上练习。此式可以有效锻炼手臂肌肉群，减少手臂多余脂肪，同时扩展肩胛背部，能够加强上背部血液循环，缓解上背部僵硬酸痛等问题。

病情分析：你目前的这种情况可以通过练习瑜伽的方式来进行治疗。 建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。

病情分析：夏季是减肥的旺季，海边游玩的人越来越多，但是很多人还在为身上的赘肉烦恼，更别说比基尼了，夏季减肥最有效的就是练习瑜伽。不用担心，快跟瑜伽导师一起动起来，简单的几个动作，舞蹈式1.吸气时左手向上伸展，右手抓住右脚，呼气身体稍前倾，吸气，右腿向后上方伸展。让脊柱舒展，身体展开，左手拇指与食指相契合成智慧手印，眼睛看向左手指尖方向，保持身体的平衡。2.舞蹈式，能使腿部肌肉得到很好的拉伸，同时能够起到提臀的效果。可以加强腿部肌肉的协调性，减少腿部多余脂肪，有美腿塑形的功效。脊柱柔和后弯，可以很好地加强脊柱的灵活性，锻炼腰背肌肉。

病情分析：拥有好身材是每个女生的梦想，但是却不是每个女生天生都能拥有的，通过瑜伽就能达到你想要的目的哦，这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群，减少多余脂肪。锻炼腰腹部和腿部肌肉，让臀部变得更加坚实，有全身减脂塑形的功效。鸽子式1.双腿盘坐，右腿向体侧打开屈膝内旋，将右脚放置右手肘关节处，双手体前合十，吸气时伸展脊背，扩展胸腔，保持顺畅的呼吸。然后换另外一侧练习。2.此式能够很好地拉伸侧腰，减少腰部脂肪，塑造腰部曲线，同时拉伸腿部肌肉，加强髋关节的灵活度，增强盆腔区域血液循环，能够滋养盆腔脏器。

病情分析：既简单，又有效的减肥方法，就是瑜伽减肥。一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群，即简单又有效。而且还可以起到减肥瘦身的效果，下面咱们就学习一下！鸽王式1.左腿在前右腿向后伸展，端正骨 盆，弯曲右膝抬起右脚，右手抓右脚靠近身体，弯曲右手肘向上，吸气左手臂上举，呼气时放松屈肘，双手抓右脚，再次吸气时伸展脊柱扩展胸腔，腹部稍向内收。 2.鸽王式稍微有一定强度，需要有一定瑜伽基础，要点在于舒展双肩时不能挤压颈部，后弯时腹部内收启动腰腹部力量能够很好地保护腰椎。此式可以扩展胸腔，拉伸 腹部能有效促进消化，有助于身体排毒，同时锻炼腰腹部和腿部肌肉，有减脂塑形的功效。

病情分析：身体赘肉较多，属于营养过剩和运动较少所致。通过练习瑜伽可以去掉多余脂肪，成功减肥 可以锻炼腰肌和四肢的动作，消耗多余脂肪，坚持练习，循序渐进，节食，可以达到减肥目的。

练习瑜伽可以减肥，但是并不是所有瑜伽均可以减肥，另外你哺乳期不用太多控制膳食，肚子饿时候可以选择喝牛奶，同时瑜伽主要是塑身塑形 2018-06-14

练习瑜伽短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体。当然这也是需要经过长时间的累积，初期不可能立竿见影，短时间让肌肉立现。但一开始学瑜伽，最重要的目的也绝对不是瘦，而是藉由许多能运动到深层肌肉的瑜伽动作，更了解你自己的身体。先了解，再加强锻炼，任何运动都必须循序渐进，继续坚持吧。L 2018-06-19

练习瑜伽在清晨空腹时练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定，像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。