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高中生吃什么营养品好

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  • 18岁的高三学生吃什么营养品

    我儿子18岁念高三,他偏瘦,吃饭不多,我想给他买滋补品补补,增强体质,营养大脑,吃什么好呢?  吃什么保健品最好最有效果   查看解答
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    可以吃些补脑的.吃饭不多可以吃健脾胃的药.可以吃含DHA的鱼油,复合的维生素,还有蛋白质粉(看个人的经济能力,蛋白质粉和维生素可任选一款)当然保健品并不是药,不会很快有什么很好的效果,它的吸收和起到效果的快慢是因人而异,因为每个人的肠道吸收能力是不一样的,但如果坚持使用都会有很好的效果 .健脾胃的有:参苓健脾胃颗粒.
    学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病.因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要. 深海鱼油+卵磷脂,补充脑营养,抗氧化,抗疲劳,如果食欲不好,在加上21金维它.补脑是件头等大事.专家说,补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就够了
    学生高考饮食必备 在高考期间,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病.因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要. 补脑总动员 补脑是件头等大事.专家说,补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就够了.而且在考前,不要吃太多含糖的东西,否则只会适得其反. 考前饮食注意事项: 高考考前饮食五忌二宜 五忌: 1,考前食谱忌大变. 2,饮食最忌减主食. 3,吃鸡忌吃皮. 4,咖啡会导致尿频,高考切忌. 5,零食忌选坚果类. 二宜: 1,每天宜吃2个水果. 2,厌食宜用“羊吃草”法. 考前饮食“三需”: 1,需多喝水 2,需多吃果蔬 3,需少食多餐 “高考菜谱”三大误区: 误区一:大鱼大肉伺候 误区二:食谱大变脸 误区三:补品最营养 过来人经验:关键时刻不能心软小贴士 1,考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高学生注意力,记忆力和加强兴奋度. 2,考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动. 3,吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳. 4,饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠
    您告知的孩子情况高三的学习生活是很紧张的,必须得注意营养的多样化摄入。建议可以每天让孩子喝一杯牛奶,多吃蔬菜、水果,可以多吃点排骨、鸡块等增加每天的营养需求,可以少量多餐。
    高三压力大难免,首先解决你心理的问题建议要劳逸结合效果比较好,如果经常感到无力或者瞌睡,建议你选择深海鱼油+卵磷脂,补充脑营养,抗氧化,抗疲劳,如果食欲不好,在加上21金维它.
  • 高中生最好吃什么补脑益智的药或补品

    我的女儿16岁 今年刚上高一 这次月假回来 我觉得她没精神 好像很累 查看解答
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    可以使用核桃仁嚼服,每日三个。还可以每天吃几片牛肉。提问者对于答案的评价:ask9GFCD:谢谢您 2011-11-11
    可以服点生脉饮口服液或黄芪精口服液治疗试试。也可以服六味地黄丸,人参归脾丸治疗。 2011-11-11
  • 高中生应该吃什么保健品来争强记忆力

    本人性别男,今年17岁,被东西忘得快 查看解答
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    建议加强营养 及注意休息 饮食应富有维生素及蛋白质
  • 高三学生吃什么保健品能提高记忆力

    我的情况是这样的:高三学生压力大,导致晚上难以入睡,白天上课精神不集中,记忆力差!怎么办,有什么保健品能提高记忆力,帮助睡眠!  最近有同学在吃脑清新口服液,吃嘴里墨绿色的那种!不知道有没有效果!请问这个有效果吗?  提高记忆力,帮助睡眠!   查看解答
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    你现在应该注意休息,适当放松,避免过度劳累。保持良好的心态,要适当的自我调节,不要给自己过多的压力,合理饮食,你这种情况辣木籽能帮到你,辣木籽是纯天然绿色食品,有排毒及加速新陈代谢的功效,同时结合适当的运动,这样对改善睡眠、增强免疫力及提高记忆力都有帮助。
    你这样的情况当然一定是要注意营养的,但不要乱服用保健品的,你最好是多吃牛肉,瘦肉之类的,还要坚持喝高钙奶的,大多实体店的产品也是安全的
    很高兴为你解答,再此也祝你身体健康,阖家欢乐。你说的这个问题是这样的,保健品对提高记忆力是没有作用得通过你对目前情况得的描述,还是建议你注意休息,避免劳累,合理饮食,,也祝你早日康复。
    根据你描述的情况,考虑有植物神经功能失调的现象。建议平时多进行户外运动,培养自己的兴趣爱好听,可以适当服用,脑力宝胶囊和安神补脑液,脑清新片也是一种辅助的作用,可以服用但是效果不是很好。
    记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。大脑疲劳时,其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制,甚至处于半休眠或休眠的状态。这时,外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。
  • 中学生吃什么牌子的鱼肝油较好

    本人性别女,今年14岁, 中学生吃什么牌子的鱼肝油较好 查看解答
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    你是身体正在发育的,可以吃国药准字号的鱼肝油就可以的,还有要及时补钙和运动的好 2015-11-28
    具体是那种疾病?如果有缺钙,可以服用鱼肝油和葡萄糖酸钙片治疗,鱼肝油只要是正规厂家生产的都可以,另外建议做一下微量元素检查,看是否有缺钙,然后再服用,不要盲目服用。 2015-11-28
  • 您好,我咨询一下,高中生吃些什么营养品较好?

    本人性别女,今年20岁,我咨询一下,高中生吃些什么营养品较好? 查看解答
    一共有14条解答,您可以下拉查看所有
    一般情况下,如果是处于高中生的人群,营养消耗是属于比较大的,可以建议补充点蛋白质粉,维生素B维生素C这三种保健营养品,平时在食物上像玉米,燕麦,草莓,樱桃,橙子,番石榴,豆制品,鸡蛋,香菇,菠菜等,注意多休息,适当运动。
    一般来说,高中生在日常饮食中要多食用些高蛋白的食物,如各类的瘦肉,鱼虾、禽肉以及各种蛋类和豆腐等相关的豆制品,特别是蛋类和豆制品中所含有的卵磷脂和脑磷脂成分对于大脑的发育以及改善记忆力有很大的好处,还要保证饮奶量,以及蔬菜和水果的摄入量。
    对于马上面临高考的青少年,健脑益智非常重要,说到营养品还是最好以食疗为主。可多吃些富含DAH食物,如深海鱼,核桃等,由于此时期用脑过多,还可多食用像小米,莲子之类的缓解大脑疲劳的食物。此外不可忽略身体发育,奶制品、豆制品、虾、菌类,新鲜的水果蔬菜等为在营养提供方面不可或缺。
    根据您所提出的问题,一般情况下不建议吃营养品,因为高中生真值少年,只要平时的食物摄入量达到正常水平是足够提供每日所需量的。不过高中生主要是用脑比较多,所以可以吃一些健脑的食物或者提高免疫力的食物,比如坚果类,还有富含优质蛋白的牛奶、鸡蛋、鱼肉等都可以多吃一点,水果和蔬菜有助于消化吸收,再加上平时的运动,就可以了。
    根据您的描述,你的情况高中生是脑力消耗比较多的,所以需要补充充分的蛋白质,维生素和微量元素比较好,牛奶,豆类蔬菜水果都可以多多摄入还有就是一些干果类,还有粗粮类,都可以起到很好的营养来源,保证日常的营养需求还我就是注意饮食的全面均衡,各类的食物都要吃一些
    根据您的描述,高中生属于身体发育阶段,建议保持膳食平衡即可,多进食含钙高的食物,补充人体所需要的营养物质,进食高蛋白,高维生素,高碳水化合物饮食。避免挑食。不需要过度进行补充,以免导致身体失衡。
    每日需求的食物: 谷类及薯类:包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克 动物性食物:肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克 豆类及豆制品:大豆及其制品150克 蔬菜和水果:水果100克、蔬菜300克 烹调用油:食用油15~25克 而在节假日中,为了保持身体健康,也应该做到以下几点: ①坚持一日三餐原则,饮食要有规律。 ②粗细粮搭配,做到食品多样化。 ③不能吃过多油腻的食物。 ④每日喝200~250毫升牛奶。 ⑤每日食盐量控制在5~7克。 ⑥限制零食摄入量。进餐时不能喝过多饮料。 严禁饮酒。 如果当中学生面临着考试时,我们也给予以下几条营养搭配的建议供家长参考 ①保证优质蛋白质的供应:安排考生的膳食,应该做到蛋类、牛奶、肉类、豆制品质不可少。(蛋白质是维持人从事复杂智力活动的基本原料。) ②保证主食供应:要粗细粮搭配,除以大米、小麦粉为主外,应配以适量的粗杂粮和薯类。 ③保证维生素与无机盐的供应:新鲜蔬菜与水果是维生素和无机盐的良好来源。如橘子、 草莓、油菜、芹菜含有丰富的维生素与无机盐。 ④少吃含糖和脂肪类的食物。 ⑤少吃或不吃街头小吃的冷饮。 ⑥要特别注意保持体液的酸碱平衡:成酸性食物吃得多,体液偏酸,人容易疲乏倦怠、昏昏欲睡,使大脑反应迟钝;而成碱性食物则使精力充沛,头脑清晰,反应灵敏。所以,要想使孩子的大脑发挥最大的功能,则应特别注意膳食中安排成碱性食物。蔬菜、水果、豆制品都是成碱性食物,其中海带、菠菜碱性最高。一般认为,进食酸碱性食物的比例以1:3为好。 中学生还应该多参加体育锻炼,多进行有氧运动来保持自己的健康。
    给您建议在吃营养品之前您首先保证他每日最基本的营养补充,从饮食中保证碳水化合物、蛋白质、维生素等最基本的,另外增加营养我建议还是从饮食中,比如补脑,提高记忆吃核桃,补充蛋白质吃鸡蛋,睡前喝牛奶。
    高中时期孩子进入了紧张的学习阶段,需要的营养素也增加了,而且消耗的的也比较多,最好根据孩子的身高体重算出一日需要的能量,精心配制食谱,尽量做到均衡营养多种食物合理搭配,营养全面,且吸收利用率高,还要注意别熬夜,如果孩子食欲好,精力充沛的话,一般不需要特别补充什么营养品,有些营养素吃多了不见得是好事,什么东西多了,都会堆积,堆积的结果不仅仅的浪费,还会造成机体的危害,如果体质虚弱的话,可以适当增加肉蛋奶的摄入,或者适当补充一些维生素、蛋白质、或者纤维素、最好的营养是食物,所有的营养物质界来自于食物,机体的功能正常的话没必要额外补充。
  • 高三学生吃什么保健品能提神补脑

    高三学生吃什么保健品能提神补脑   查看解答
    一共有8条解答,您可以下拉查看所有
    你现在的情况是学习想补脑,一般的情况是可以适当的吃一些食物来调补的你的情况应该是学习压力大,然后想进行补脑,这样的是可以的,一般的营养品是不建议的,可以平时吃点核桃,多吃一些动物蛋白,适当的增加运动的,关键是不能一直学习,要适当的休息,合理的休息是关键,注意要保持你的环境是氧气浓度比较高最好,很荣幸为您解答问题,祝您健康,希望我的回答可以解除您的困扰。
    对于这个情况的话,可以用具有安神作用的药物比较合适的。你这个情况的话,可以服用安神补脑液的,还可以用酸枣仁颗粒等药物治疗比较合适的。
    最好吃一点核桃和芝麻:这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。多吃些水果:菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。不要给他太多的压力,祝你金榜题名
    注意首先保证休息时间和质量,休息好学习才会有效率,再就是适当户外运动,多吃卷心菜等蔬菜,大豆,牛奶,鲜鱼,蛋黄,木耳,杏子,核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。
    青春发育期几天对钙质的需求量和对营养物质的需求量会明显的增加的,特别是学习用脑的时间较多,更是需要及时的补充营养素来提高大脑的记忆力建议您可以吃点富含锌丰富的食物,比如坚果类食物,建议您可以多吃点纸皮核桃,松仁,杏仁,榛子,葵瓜子等食物,平时的话注意营养均衡,劳逸结合,祝您健康,学业有成
    高三学生正面临紧张的高考,营养很重要。最好的补品不是药而是食物,只要给予全面充足的营养就可以了,另外要好好调整心态,不要太紧张,给自己太大压力,劳逸结合,才能将自己学的东西运用自如。
    高三学生由于处于升学的阶段,所以吃些东西补脑是必备的,学习压力过重或是营养不良都会阻碍成绩的发展,但不建议吃过多保健品哦建议,每天晚上睡觉前喝一袋热牛奶,平时吃一些核桃,吃绿叶蔬菜和水果,也可以吃一些动物的肝脏,每天保护好自己的视力,眼疲劳的时候休息一下,劳逸结合,中午要午休,如果想吃保健品的话可以试试忘不了,能营养脑细胞,祝您学业有成!如有问题可继续追问!
    高三由于学习负担大,各方面的压力也大,通过食疗适当的进行补脑对身体有利。建议你平时可以吃核桃,注意睡眠要充分。放松心情,平时多加强营养,吃蛋白质较高的食物。
  • 高中生适合吃什么补品?

    高中生起早摸黑 疲乏适合吃什么补品? 查看解答
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    可以吃1金维他可以补充多种维生素的 2010-07-06
  • 中学生提高记忆力抗疲劳吃什么保健品好?

    本人性别女,今年14岁,记忆力不断下降,感觉很疲劳,成绩不断下滑2010年下半年开始 原先治疗情况:无 查看解答
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    一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢,促进大脑的供血,增强你的记忆
    你这种情况需要注意饮食方面的调理。再就是均衡饮食。保证营养的充分吸收。
    合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。 1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。 2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。 3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。 4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
    抗疲劳保健胶囊(福禄寿喜)可以提高免疫,调脂调压,改善睡眠,抗疲劳效果应该不错,但是建议到国家正规医院进行诊断,对症治疗和用药。
健康无忧网

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