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经期熬什么粥减肥

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  • 月经期吃什么水果减肥快

      减肥   查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    月经期间是不能吃生冷的食物的,而且是需要保暖避免受凉,所以你平时多吃点水果蔬菜,适当锻炼一下身体也就是跑跑步,这样是可以减肥的。
    月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。这些都是月经期间减肥瘦身要吃的水果,可以起到很好的减肥瘦身效果,同时不会对女性的身体造成伤害,想要利用月经期间减肥瘦身的女性朋友们不防尝试一下把。在月经期要注意不要吃寒性的东西,这会加重痛经,此外还可以适量做一些活动度小的运动
    根据你的描述,所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。在瘦身减肥期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右,不过在月经这段期间,许多女性因为身体虚弱,因此常以补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,自动成为“巧克力的解禁期”。
    没有很好的减肥药的,减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
  • 请问月经期间可以减肥吗?

    月经期间可以减肥吗?不可以的话,哪个期间减肥效果比较好 查看解答
    一共有17条解答,您可以下拉查看所有
      有的人说经期减肥吃水果最好,这是真的么?月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的,那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以补充一下温和属性的水果,注意不要一次吃得太多,能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生,和避免盆腔充血。  经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。 2015-06-28
    你需要了解知道月经期间可以减肥吗这个问题,关于你请问的月经期间可以减肥吗这个问题我来为你解答:月经期间最好不要减肥,因为这个期间新陈代谢比较快,本身不减体重也在下降的,相反这个期间你要做好保暖、忌生冷辛辣的食物,等月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期,这个时期内减肥会比你平时减肥有不一样的效果。 2013-09-15
    健康的减肥方式,主要是配合运动和饮食一起来。所以经期也是可以进行减肥的,主要是饮食的控制,最好不要做激烈的运动。减肥需要长期坚持,所以要保持耐心。 2016-12-02
    在月经期间很多女性会出现身体不适,可以在月经前三天根据自己情况来选择运动形式,要以放松、舒缓、轻柔的运动为主。如初级的瑜伽形体操,或者在家做些简单的伸展动作。这些轻运动可以让血液循环更加流通,可以起到缓解压力的效果。运动期间一定要避开对腹腔施压,不能把腿位抬得过高。如果在运动期间有疲劳感,或者发现出血量变少或变多,应该立即停止运动。  提醒:以上分析是对正常情况的女性适合,有特殊情况的女性不在此列。 2015-06-25
    女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。您如果确实需要减肥,建议您可以详细的了解一下舒尔佳,舒尔佳是真正的减脂产品。一天三次,随餐一粒,携带服用都方便。希望我的回答可以帮助到您。 2016-10-29
    对于月经期可以减肥吗这个问题你一定要认真对待,最好不要,经期只要适量地减少食物就可以了。可以节食,但是不要饿到自己.经期对食物的吸收较往常稍慢。所以吃东西不是那么容易胖。。想减肥最好月经走之后的一个星期之内节食,效果最好。对了,月经前一个星期最爱胖。小心哦。减肥要慢慢循序渐进的进行,不可能一下子就减下来的,平常多注意合理的饮食,加强锻炼,多参加户外活动,对减肥是有帮助的哦。关于你请问的月经期可以减肥吗这个问题我已作答,希望你满意。 2013-09-15
    对于月经期能减肥吗这个问题你一定要认真对待,经期是女性特有的生理现象,这时候,体内新陈代谢减缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心。月经期体内水份很容易囤积,即使减肥也不见体重会减轻,所以,经期间好好休息,等生理期过后,再进行减肥,服用一些对身体不会造成伤害的最好是纯中药的减肥产品是减肥朋友的首选。所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备,所以有效利用经期前后的最佳时期才是减肥朋友应该学习和重视的,也是给经期能不能减肥这个问题不是很清楚的MM们提供一些建议。关于你请问的月经期能减肥吗这个问题我已作答,希望你满意。 2013-09-15
    对于月经期间能减肥吗这个问题你一定要认真对待,最好不要,月经期间,随着阴血的外流,身体会比平时偏虚一些。而减肥属于泻法,如果在月经期间减肥,会导致双重虚弱,不利于身体健康。减肥最科学的方法是,适当控制饮食与长时间有氧锻炼,如果靠服用减肥药物,会有很多后遗症的。你也可以试一下针灸减肥,效果很好,而且无副作用。关于你请问的月经期间能减肥吗这个问题我已作答,希望你满意。 2013-09-15
    所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,以达到减重的目的。为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了,只要利用好这个时期,就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼,所以一定要抓紧了。 2015-06-22
  • 月经期间怎么减肥可以节食吗

    本人性别女,今年21岁,夏天到了,想要减肥,节食了好几天了,但是今天来月经了,请问医生月经期间可以节食减肥吗?月经期间节食效果会更明显还是不明显啊,还是月经期间怎么吃都不胖呢?不要告诉我月经期间节食不好所以不要减肥吆,我真心想要变瘦的 原先治疗情况: 夏天到了,想要减肥,节食了好几天了,但是今天来月经了,请问医生月经期间可以节食减肥吗?月经期间节食效果会更明显还是不明显啊,还是月经期间怎么吃都不胖呢?不要告诉我月经期间节食不好所以不要减肥吆,我真心想要变瘦的 查看解答
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    不管怎么减肥,不管是节食减肥还是吃药减肥都是不可以考虑的,节食减肥本身就是对身体伤害非常大的,经期减肥对你伤害只会更大,别做傻事,真的可能会有生命危险的最健康的减肥办法只能是多运动,合理饮食的,没有比这个更健康的,节食,吃药等都是不可以采取的
    在月经期间最好吃一些营养价值高的能补血的食品,尽量不要吃生冷及辛辣刺激性食物控制饮食的热量与脂肪,在膳食中应减少肥肉,常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果
    如果用节食的方法来减肥的话,相当于给自己的身体埋下了疾病的隐患和反弹的隐患。月经期间身体比平时要流失更多的蛋白质和矿物质,所以应当比平时多摄入一些营养丰富的食物。也许你现在感觉自己体重下降很快,但是节食的过程中,你可以观察一下自己的皮肤、发质、睡眠、体质、经期血量是不是都有下降的趋势。月经期间可以通过散步、快走的方式来减肥,既能放松心情,又能促进血液循环。
  • 月经期间节食减肥会对身体有什么影响

    我的情况是这样的:我月经开始那天开始节食减肥的,我是早餐和中餐造吃,但是晚饭就吃一个苹果,请问这样对身体有没有什么不好的影响 原先治疗情况:  以前也这样减过  请问这样对身体有没有什么不好的影响,对生育这些有影响没   查看解答
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    你不要说月经期间节食减肥,哪怕你正常没来月经的时候,如果你长期节食减肥,都是可能对身体伤害很大的。根据你说的情况,这个一日三餐肯定要按时按量吃的,这个正常的营养才够,不要不要说减肥,熬坏身体是肯定的。
    减肥期间一定要注意基本的营养提倡健康减肥坚决不吃垃圾食品.例如:汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等坚决不吃高热量的食品但是没有毅力肯定不行
    月经期间不要减肥,月经期间本来身体各方面营养就降低,不适宜做运动或减肥。月经期间,如果正常饮食,在月经结束后,体重也会掉,而且月经期间,吃东西不容易胖。建议月经期间正常饮食,而且还要比平时吃好,更需要补充营养。
    月经期间节食减肥,可能会使月经受到影响,出现月经不规律,出血不正常等表现长期晚上不吃饭,可能会增加营养不良等的几率,出现头晕,贫血等,身体变差了可能会对以后生育有所影响,所以尽量避免节食减肥,多运动减肥
    月经期间身体急需补充营养而且应该避免吃生冷的食物可能造成的影响是月经不调、痛经等,对生育也是有影响的。
    月经期间身体比较虚弱,最好不要在这段时间减肥不建议通过节食来减肥,节食要是导致营养不良就麻烦了,但是一般不会对生育造成影响。减肥最好的办法就是坚持运动,只要你能每天坚持运动,就可以达到减肥的目的,有好的身材
    根据您的描述,其实,科学的减肥与饮食是没有关系的,主要是根据体质和运动有关系,就算你每天水果蔬菜的吃,如果不运动,还是会长胖建议:建议您可以按时的休息,节食减肥对身体有损害的,会使身体缺乏足够的营养,会引起其他的不适,但是脂肪不会因为节食而过多的燃烧消耗,只会堆积的,所以建议经常的运动,规律饮食,戒掉垃圾食品,按时的起居,祝您健康!
    由于月经期间身体抵抗力会下降,身体营养会跟不上。建议您月经期间不要进行节食减肥。可过后在进行适当减肥。
  • 月经期后怎样减肥最快?

    本人性别女,今年24岁, 医生我今年24岁,因为本人一直很胖,后来就进行各种的减肥,吃过减肥药,也尝试过运动,可是都没有成功,听说月经期后有利于减肥,请问月经期后怎样减肥最快? 查看解答
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    分析:根据你描述的情况,月经一般5-7天结束,第7-14天这个期间减肥效果相对会更好些。建议:一般在月经第14天排卵,雌性激素分泌到达顶峰后,此时开始减少,而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。 2017-12-10
    没有这样的减肥方法与理论,生理期或生理期后身体由于流血,处于相对不足状态,应该屏蔽减肥的,否则容易扰乱月经期与月经经血的静谧状态,出现经期延长或流血现象,建议您避开生理期,进行减肥--综合性减肥原则是---1管住嘴,八分饱忌食油腻腥辣食物,粗茶淡饭,2跑开腿,多运动缓跑,跑步机,3坚持住,坚持不懈, 2017-12-18
  • 月经期间吃什么食物可以减肥

    本人性别男,今年36岁,一直以来月经时间都很长前几天和后几天都没什么就中间四天左右量比较多吃中药调理了好几年也没好起来不知道有什么办法可以变好请问月经不调要如何治疗呢?怎样调节月经不调中医能看吗?怎样调节月经不调中医能看吗? 查看解答
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    月经不调只是个症状,治疗不调首先应该找出不调的病因。生殖内分泌轴系中各个环节都必须处于正常状态,任何一个环节出现问题那么它所对应的激素水平也会有所改变。防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
    经期不适一般与雌激素分泌不平衡有关,长期补充大豆可使体内雌激素维持正常水平,达到改善经期不适的目的。推荐可以多吃豆芽,日本食品科学家的研究证实,大豆的刚刚发育的胚芽中,异黄酮的含量与活性最高。其雌激素最容易被人体吸收。
  • 月经期间吃什么好排毒排污血减肥

    我月经总提前一周,且经期一般10天左右,经后期总难干净,请问什么原因?   查看解答
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    可以经后喝点益母草颗粒排排积血,也可以吃活血化瘀食物比如红糖,红枣,乌鸡阿胶等注意月经期卫生勤洗澡勤换衣服穿宽松透气的内裤不吃生冷的辛辣刺激的食物哦。
    根据你的描述分析,这种情况需要警惕子宫内膜炎的可能哦。建议你及时到当地正规医院做一下盆腔b超检查,明确诊断之后再行下一步处置,祝身体健康。
  • 月经期怎么减肥最有效?

    本人性别女,今年25岁, 我身上肚子上和大腿上的肉肉最多了,158的身高体重就一百三十多了,带着游泳圈都不敢去海边玩,更不敢去泡温泉,觉得好丢人啊。我想减肥,听说经期减肥效果好,请问月经期怎么减肥最有效? 查看解答
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    分析:月经期失血过多,不利于减肥,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法,但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,建议:1.制定减肥目标,写减肥日记。2.多喝水,坚持锻炼,要有恒心与毅力.3.控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃多吃蔬菜与水果。4.平衡膳食,热量负平衡,尽量少吃高热量的油炸食品,.建立良好的生活方式,避免暴饮暴食。5.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 2017-12-10
    根据你说这种情况的话,月经过以后这种情况应该来说就是你免疫力最低下的时候,这个时候我不建议你选择减肥的方法的。我个人建议你的话。首先要管住自己的嘴,迈开自己的腿。要多吃一点蔬菜和水果,尽量高蛋白质的食物和高脂肪的食物最好是不要使用的。 2017-12-17
  • 如何利用月经期间减肥需要吃什么

    本人性别女,今年11岁,我是从小就有些胖从小就没瘦过现在更是越来越胖 原先治疗情况: 无 查看解答
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    减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。祝您减肥成功!
    减肥最好的方法就是运动,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。饮食上 少吃多餐,注意营养, 尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。
    女性在生理期结束后会有一个最佳减肥时期,称为速减期,这个阶段从月经干净后第三天开始,维持一个星期,在这个阶段由于雌性激素分泌比较旺盛,而雌激素对女性的皮肤和身材都有较大影响,可以使皮肤光滑润泽,还有利于脂肪的代谢转化,是减肥的最佳时期。紧接着的一个星期减肥效果会相对减弱,称为缓减期,最后进入停止期。女性减肥如果能够掌握这个规律效果会比较好的。
    如果是这样可以从饮食方面入手,配合其他干预方法,可采用,非药物营养干预法,此法分为三个阶段,第一阶段启动期,主要以阻断碳水化合物,启动全身脂肪分解为主要目标,第二阶段,减重期,主要以低GI饮食为主,寻找饮食平衡点,第三阶段为维持期,维持平衡点饮食保证减肥效果。
    我们不建议利用月经期间来减肥哦,因为月经期间的女生是非常脆弱的,要多吃有营养的食物来维持身体。平时通过食疗和运动减肥是最健康的哦,我可以给你几个建议:1,每天少吃多餐,不要暴食暴饮。2,适量的运动有利于燃烧脂肪。3,饭后不要立即坐下。4,多吃富含膳食纤维的食物,例如芹菜,魔芋等。
    月经期间是不适合进行减肥的,减肥最好的办法就是适当控制饮食和多参加体育活动。平时注意不要吃甜食,不要吃油炸食品,多吃一些蔬菜水果。如果想减肥应该吃完饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
    月经期间是禁止减肥的。在经期还要适当的增加营养 呢。且经期抵抗力下降,是易感染疾病的。所以更要注意保暖和休息,和外阴卫生等。不知道你现在几岁,如果是11岁,是不能进行药物减肥的。只能进行体育锻炼,在不影响身体发育的情况下,减少高脂肪高糖的食物。
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