==> 本文主题:怎么能够瘦肚子
你现在所在的位置: 主页 > 健康问答专题 >

怎么能够瘦肚子

概述: 本文内容由深度学习算法从海量类似于《怎么能够瘦肚子》的问题中计算出最优的问题描述和解答结果给予输出,一定意义上已经涵盖了您所想了解的大部分疑惑!
建议阅读方法: 先概览全文的提问标题,找到和你想知道的主题最一致的小标题,再挑出这些小标题中和你问题描述(疾病症状)最接近的区块,点击[查看解答].
如果本文内容还不能解决您的疑惑,建议您留意正文下方的相关文章链接!
  • 怎样才能减肚子,让腹部一点肉都没有

    我的情况是这样的:最近我经常外出散步,运动加控制饮食,可减下来瘦的地方怎么是肋骨呀,肚子的赘肉还是一天比一天多,有小肚子,腰也细了,就是腹部有赘肉,跟个孕妇似的,怎么办呀!我要求给我解释的仔细点,太简单的看不明白::    运动瘦身>减肥   查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步, 可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
    病情分析:根据你的描述,腹部减肥可通过饮食控制和运动锻炼。仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪,早晚做100个;也可通过转呼啦圈;正确的姿势,无论坐着还是站着都要收起腹部,腰背挺直;饭后散步;腹部按摩等运动减少腹部赘肉。
    病情分析:目前来说还是需要控制饮食,适当运动,另外如果有条件的话可以报一个专业的健身班,在专业的健身教练的指导下进行,适当的锻炼,可以使局部的脂肪组织含量降低,肌肉组织含量增高。
  • 女生怎么样才能瘦肚子

    女生怎么样才能瘦肚子 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    想要瘦肚子首先要节食,做到早餐吃饱,晚餐吃少,另外饮食清淡,即肥甘厚腻,可以做仰卧起坐,同时通过按摩的方法可以改善肚子过大的症状 2017-02-25
  • 怎样才能减肚子,让腹部一点肉都没有

    (女 , 22岁,最近我经常外出散步,运动加控制饮食,可减下来瘦的地方怎么是肋骨呀,肚子的赘肉还是一天比一天多,有小肚子,腰也细了,就是腹部有赘肉,跟个孕妇似的,怎么办呀!我要求给我解释的仔细点,太简单的看不明白:: 需要医生帮助提供远程诊断: 运动瘦身>减肥 查看解答
    一共有7条解答,您可以下拉查看所有
    不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。
    减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心,即使是每天早晚跑跑步,控制饮食
    合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
    想你的状况,建议从饮食做起,调整饮食结构,老慢慢调整身体。 日常生活中主食粗细粮搭配,以保证营养平衡,给新鲜的蔬菜水果,如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。少吃煎炸等食物;尽量少吃辛辣、刺激的食物;如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等少食;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;忌食易上火食物。
    控制食欲又不至于增肥的食物应该是含纤维比较多的食物了。可以多吃蔬菜水果就可以的,还有就是燕麦对于减肥也很有效果可以尝试贵在坚持。运动减肥最安全。
    要想减掉小腹脂肪,需长期坚持,有个健康有效的方法可以在挥手抬足之间起到减脂作用。首先,挺背站直,两手放在小腹上,将腹部向里推;腹肌用力,令腹部向外凸出。凹凸腹部重复数遍,起到热身作用。动作要点在于要缓缓用力,以免伤到肌肉。然后开始走路,步伐按照“凸腹、凸腹、凹腹、凹腹”的节拍,待习惯后,可以改成脚掌落地时凸腹,迈步时凹腹。这样坚持下去很快就会见效的,不妨试试!
    身体肚子赘肉多的情况,平时尽量保持良好的饮食习惯,多些运动锻炼,少些有久坐不动,多些仰卧起坐运动,多些深蹲的运动锻炼,三餐规律的饮食,少吃零食饮料,少吃含糖分多的食物,少吃甜品,祝越来越漂亮
  • 怎么样能把小肚子瘦下来?

    我想问的问题是:怎么样能把小肚子瘦下来? 查看解答
    一共有6条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:你想减肚子是吗,1可以游泳2每天晚上吃晚饭不要坐下来后动可以来回走30分钟。3每天做俯卧撑4可以跳绳5做仰卧起坐。
    病情分析:减小肚子的肉肉,最有效的就是转呼啦圈,跑步,游泳,爬山,健身等,还有做仰卧起坐吧,效果来得慢还要坚持啊!!!我以前肚子上面也有好多肉肉的,我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品,叫溶体瘦瘦身霜。瘦腰效果不错,使用一个月腰围减了8CM多。主要是安全又没有副作用!
    病情分析:如果想减肥是不能急的,是不能单纯减掉某一各部位的,要整体减肥,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功,最好不要吃减肥药。1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。2、每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜(晚饭占比重很高)。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡(运动协调身体)。5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果(美白效果),如果做到以上几点,很快就会有效果的
    病情分析:最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。也可到三甲医院医院做吸脂手术。
    病情分析:没有什么捷径,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
    病情分析:这种情况需要平时注意控制饮食,和多参加体育锻炼。注意多喝水,多吃点新鲜蔬菜水果,少吃零食甜食和含脂肪高的食物,多参加体育锻炼比如呼啦圈,跑步,仰卧起坐等。
  • 请问怎样可以减掉小肚腩?

    本人性别女,今年20岁, 请问怎样可以减掉小肚腩? 查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    1.避免长期久坐。长期的久坐容易导致脂肪在腹部不断的堆积,从而导致腹部肥胖。2.低热量饮食。每天饮食摄入过高的热量会导致多余的热量转变成脂肪而堆积在腹部导致腹部肥胖。3.适当的运动,选择常见的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等,或者一些能够帮助瘦腹的健身操。 2017-01-12
    向心性肥胖考虑是长期久坐缺乏运动引起。建议你可以选择仰卧起坐和俯卧撑减肥。 2016-10-10
    建议平时不要有久坐的习惯,特别是饭后半小时,可以考虑站立或者处于走动状态,坚持每天进行至少一个小时的仰卧起坐、摇呼啦圈、爬楼梯或者瑜伽等有针对性的运动,都是对瘦肚子有益的 2016-10-11
    教你几个减肚子的运动,只要睡前抽10分钟,躺在床上做。1、仰卧,双腿伸直并拢,双手弯曲,抱住后脑。利用腰腹部力量抬起上半身,注意臀部以下不能离床,保持约10秒。重复20次。2、平躺,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,收紧腰腹。双腿保持伸直并拢,慢慢往上抬起,此动作能有效锻炼腹部肌肉,使腹部变得更加紧实。重复15-20次。3、仰躺,双腿伸直并拢,双手弯曲,抱住后脑勺。利用腰腹部力量,慢慢抬起上半身,同时把扭转上半身至左侧,左右边轮流重复做20次。 2012-10-29
  • 怎样能快速减肚子?我今年50岁,肚子上的肉胖的明显

    (女 , 23岁,怎样能快速减肚子?我今年50岁,肚子上的肉胖的明显,一直转呼啦... 查看解答
    一共有12条解答,您可以下拉查看所有
    腹部肥胖 你需要日常合理的进行调节自己的生活方式 一 每日进行腹部热敷 半小时可以有效对促进局部的气血循环的功能 二 每日呼啦圈二十分钟 可以有效的促进局部的脂肪的分解的功能 三饮食清淡搭配 避免吃肥厚刺激的食物摄入 服用些普洱茶
    50岁的中年女性腰腹部是非常容易发胖的部位,转呼啦圈,如果每天能坚持30分钟以上,持续1个月以上,也会有一定的效果,其实无论是哪种有氧运动,在消耗能量的时候都是全身的脂肪同时在减,所以只要你坚持,不只是腹部,整个身材都会有变化。
    体重是能量摄入与消耗的综合结果,只有通过运动改变脂肪代谢,进而减少脂肪,初次之外的药物、针灸等方法都是没有作用的。减肚子需要有氧和无氧运动的结合
    减肥也好减肚子也罢没有快速方法,没有捷径。继续在饮食控制的同时坚持体育锻炼是唯一健康有效的方法,只是注意需持之以恒的坚持。日常生活中饮食上注意一日三餐控制在七八分饱,餐后避免久坐多散步。空闲时间多参加体育锻炼锻炼方式可以多种多样不要只转什么呼啦圈。
    减肥要控制总热量,适当增加运动消耗量,会瘦到肚子的。建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭,新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食,适当增加运动,可以选择您喜爱的运动,长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。
    对于腹部肥胖的情况首先要注意避免长期久坐情况,尤其是饭后久坐,不仅容易导致脂肪的堆积而且不易于胃肠道的消化代谢。另外自身也要注意加强腹部的活动和锻炼,例如游泳、仰卧起坐、慢跑等,对于腹部的运动消耗量都是比较大的,有助于腹部脂肪的燃烧以及热量的消耗,对于瘦腹具有积极性的作用的。
    建议运动减肚子。身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。
    很高兴为您解答问题,肥胖,是由于摄入的营养物质多于消耗的营养物质,这多出来的营养(能量)成份就以脂肪的形式贮存起来,就有了多余的脂肪。所以建议您从控制饮食和加强腹部运动这方面入手,食用健康、能量小、脂肪少的食物,吃完后不要立即坐或睡,做腹部按摩,促进肠道蠕动,运动方面仰卧起坐、转呼啦圈、深蹲等都可以锻炼腹部。
    肚子上的肉最好是能转呼啦圈,应该可以减肥的,注意清淡易消化,减少晚餐摄入量!
  • 怎样才能瘦肚子?

    我从小就很胖,吃饭的时候每次都吃很多,再加上不怎么锻炼,导致我的肚子很大,像怀孕了一样,试过一些减肥的方式,但是一停了下来就会反弹。  怎样才能瘦肚子?   查看解答
    一共有8条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:减肚子上的肉很简单的:饮食+锻炼锻炼呢,以跳绳为主:至少每天跳绳2000次,分三组完成.一组600左右.分上午,下午和晚上三次完成.15天左右就能见到效果.但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量.同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的.这个运动呢最好是坚持30分钟.饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.肚子肥胖通常是以为长期久坐加上缺乏运动而导致脂肪在腹部堆积形成的。所以,首先要改变自己的不良生活习惯,避免长期久坐,适当的进行运动能够更好的帮助瘦腹。此外,日常饮食也要加以控制,不要暴饮暴食,少吃高热量的食物,这样才能减少热量的摄入。
    病情分析:如果采用很多方法都无效的话,考虑吸脂手术:它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水,使之肿胀,甚至出现发白,之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解,再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下,通过负压将脂肪吸出。吸脂手术精确性:采用数字信号,精确定位面部、腰部、腹部、臀部、臂部及大小腿等部位的多余脂肪.抽脂主要是针对局部堆积的深层脂肪,像小腹、腰部、臀部、大腿外侧等地方的皮下脂肪。对这些地方采用抽脂的方式,比较能快速瘦身成功。
    病情分析:引起身体肥胖的原因主要是因为平时饮食不注意控制,同时缺乏锻炼导致脂肪堆积 因此建议你平时需要多参加体育锻炼,同时需要严格控制饮食,减少热量的摄入,就会改善的
    病情分析:很多人为了减掉肚子上过多的赘肉,尝试过进行运动或者通过药物治疗等手段,但是收效甚微,做运动减肥不易坚持,吃减肥药容易产生副作用,最烦恼的是容易反弹。腰腹部吸脂手术是减掉肚子上赘肉最好方法。吸脂不仅能改善体型,还对高血脂有预防和治疗作用。安全、不反弹的好处得到了很多求美者的肯定。很多人为了减掉肚子上过多的赘肉,尝试过进行运动或者通过药物治疗等手段,但是收效甚微,做运动减肥不易坚持,吃减肥药容易产生副作用,最烦恼的是容易反弹。腰腹部吸脂手术是减掉肚子上赘肉的最好方法。吸脂不仅能改善体型,还对高血脂有预防和治疗作用。安全、不反弹的好处得到了很多求美者的肯定。
    病情分析:方法1、晚餐少吃如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化,晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!方法2、站立扭腰站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下。每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一,只有两个步骤,作用是塑造完美的腹部曲线,也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立,两腿并拢,左手插腰,右手向侧伸直,掌心贴墙,抬头挺胸,目视前方。右腿向前跨出一步,膝盖弯曲,上身慢慢下蹲成右弓步,停住10~15秒后回到原位,换边重复相同动作。
    病情分析:根据你说的情况这个可鞥是关于减肥的问题,需要及时治疗的, 建议这个可以通过饮食和运动的方式治疗,多注意身体的变化,少吃含脂肪高的食物。
    病情分析:运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。 健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量平常在坐姿的时候也可以瘦肚子哦~平常在坐姿时应保持上身直立,不要弯腰驼背,这样可以更好的让肠胃运动,减少食物滞留和脂肪堆积。还有就是少吃点拉,食量减少到平常的3分之二,或者3分之一。如果觉得这样不行,那就少吃多餐。感到饿的话可以多喝水,或者是吃一些热量低的水果。
    病情分析:首先减肥现在已经成为严重的社会问题了,有这种苦恼的并不是你一个人,所以大家都在想办法。 但是事实证明只有坚持不惜的努力坚持下去才会有理想的效果,其他任何方法都没有用,减肥的宗旨就是一少吃,二多动才是唯一出路。
  • 怎么快速瘦肚子

    本人性别女,今年24岁, 我人不是很胖,但是因为我经常坐在电脑工作的原因,所以我的肚子上有很厚的一层赘肉,以前还好穿宽大点衣服就看不出来,可是现在穿着衣服都看到像怀着4个月大的宝宝一样。要怎样才可以瘦肚子呢? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    班族一坐就是一整天,压力大容易吃多,更加疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越积越多,怎么样能够快速消耗腰腹皮下层脂肪,快速瘦小腹减肚子的方法困扰着我们,那么该如何瘦小腹减肚子呢?下面教你一下小窍门,让你轻轻松松瘦小腹减肚子。、减肥产品瘦小腹减肚子:快纤瘦减肥,我就是用这个减肥瘦下来的效果非常好的,在这里推荐下,它效成份更能快速渗透腰腹皮下层快速消耗脂肪,抑制肠道吸收蔗糖,阻止脂肪合成。同时乳酸菌和双歧杆菌促进胃肠蠕动维持肠道正常生理功能。达到润肠通便作用,从而快速抹掉小肚腩,大家都知道很上班族小肚子上面的肉肉比较多都是因为运动不多,长时间久的。紧致腹部肌肉的窍门:采用了节食法瘦身,那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热,然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。骨盆旋转操:像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪:不论是喜怒哀乐,还是渴望和痛苦,你都能依靠这种简单的旋转而充分地表达出来。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法,它还能促进下半身器官的血液循环畅通,在收紧腹部的同时对提高性能力和性感受也有一定的帮助。减肥在于坚持,所在一定要坚持 2017-02-02
    肚子上长赘肉一般是由于平时缺乏锻炼或者经常摄入含脂肪量高的食物,饭后立马坐下或者躺下,经常便秘等引起的肚子脂肪堆积,大腿赘肉的话不是太容易减,需要配合一系列运动。首先说瘦肚子,建议少量多餐,少吃含脂肪量高的食物,少吃辛辣刺激油腻的食物,多吃黄瓜和苹果,可以有效减肚子,还有一个运动睡前做可以既可以瘦肚子又可以瘦大腿,就是躺在床上抬高双腿至与床面呈90度,然后慢慢放下至离床面3cm处,停留6秒后再抬高至90度,一直做,一开始很累,可能做两个就累到不行,这个需要循序渐进,慢慢坚持。 2017-02-02
  • 怎样减肚子?

    (女 , 26岁,什么办法减肚子?肚子上的肉像游泳圈一样足足有三层,一坐下来就... 查看解答
    一共有7条解答,您可以下拉查看所有
    你这样的情况,如果想选择局部的那个减肥。这个那一个就是少食多运动那种方法减肥,还有一个就是可以选择吸脂。你这样的情况这个治疗上面。吸脂以后为了避免可能导致了局部的那种不均匀,你可以还是需要穿那个塑形衣的。
    对于减肥的情况,可以增加i 自己的运动情况,可以做一些瑜伽慢跑这样的运动,同时可以经常按摩自己的身体,可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用,可以有一定的作用起到增加减肥效果的作用
    建议你可以试试多运动的方式,快走效果不错,每天30分钟,坚持一个月,配合仰卧起坐效果更好
    建议晚上不吃饭,适当吃一些含糖量低的水果,如猕猴桃、柚子等,平时少吃油腻肥厚食物及甜品。坚持做一些腹部按摩运动。
    根据你描述的情况来看,你应该通过适当的控制饮食,每餐只吃七八分饱,晚餐吃少,以素为主,坚持做仰卧起坐,开始每天30个。逐渐增加到120个,持之以恒!。就会瘦下来
    腹部赘肉比较多,是需要考虑是由于缺乏锻炼或者摄入过多引起的,可以少吃油脂高热量高的食物,适当的锻炼,多做一些如仰卧起坐之类的运动的
    这可能是由于缺乏运动所引起的,比如可以骑单车建议,每天少食多餐,多加强点运动 做仰卧起做,转呼啦圈
健康无忧网

百度一下关于怎么能够瘦肚子的更多信息】

每日推荐

热点导读

专题推荐

每日更新 | 网站简介 | 免责声明 | 广告投放 | 网站招聘 | 友情链接 | 网站地图 | 联系我们
服务声明:本网站问题回答结果属建议性内容,不能作为诊断及医疗的依据!
Copyright © 2008-2010 [健康无忧网-JK51.COM] 版权所有
浙ICP备08051357号 站务合作QQ:189665601 邮箱:webmaster[at]jk51.com 软文合作QQ: 578365719