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每天早上吃一个煮鸡蛋

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  • 每天早上吃一个水煮蛋会胖吗??

    我的情况是这样的:每天早饭吃水煮鸡蛋会发胖吗? 蛋黄也吃了:    每天早饭吃水煮鸡蛋会发胖吗?????   查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    以你所说的吃法是不会胖的,但是营养不够建议减肥还是要注意营养,同时要配合运动才可以,祝健康
    根据你的描述,一把一个人一天吃一个鸡蛋就可以了鸡蛋中含有人体必需的蛋白质,一天一个是刚好补充人体的需要,不会发胖的
    根据您的描述,如果是每天吃一个煮鸡蛋,那么体内营养是可以补充充足的,只要适量运动,就不会发胖建议:建议可以适量的运动的,避免久坐,另外蛋黄内胆固醇比较高的,所以其他食物要控制油脂摄入的,祝您健康!
  • 我特别喜欢吃煮鸡蛋,一天能吃10个,最

    本人性别男,今年29岁, 我特别喜欢吃煮鸡蛋,一天能吃10个,最少一天也能吃五六个,这么吃,对身体有什么坏处? 查看解答
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    一天只要吃两个就可以满足身体蛋白质需要,吃多了就是浪费,多余的吸收不了。 2015-08-24
    人体吸收鸡蛋营养只能是两个鸡蛋,多余的鸡蛋营养无法吸收,过量进食鸡蛋可能对胆囊负担较重。 2015-08-24
    蛋白多吃没有任何伤害,蛋黄吃多了对身体不太好因为蛋黄含胆固醇太高。 2015-08-24
  • 每天早上吃两个水煮鸡蛋会对身体会...

    本人性别男,今年24岁,每天早上吃两个水煮鸡蛋会对身体会怎样,可不可以长期这样子吃 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    成年人每天早上吃二个鸡蛋营养稍多,如果鸡蛋配上稀粥,上午体力劳动或脑力劳动较多,营养也是足够的,但主食还应吃好些。如果二个鸡蛋,没有主食是不行的。
  • 每天吃一个煮鸡蛋好吗?什么时候吃最合适呢

    每天吃一个煮鸡蛋好吗?什么时候吃最合适呢?   查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    在18岁这个年纪,每天一个煮鸡蛋绝对有好处啊,你最好早上的时候吃,有利于营养吸收。在18岁这个年纪,每天一个煮鸡蛋绝对有好处啊,你最好早上的时候吃,有利于营养吸收。
    这是一个好习惯,一般可以每天早晨吃。但不要空腹食用,最好是可主食如大米或馒头等能提供淡水化合物的一起食用,不然鸡蛋的蛋白质就全化作能量物质,不但无营养可言,还会额外消耗体内能量。
  • 减肥时一天中只吃水煮鸡蛋的蛋白可以吗,

    本人性别男,今年27岁, 减肥时一天中只吃水煮鸡蛋的蛋白可以吗,最多一天能吃多少个鸡蛋的蛋白呢,吃多了会中毒吗,当然我只是想先吃几天而且之后每天会吃一些蔬菜,这样会伤害身体吗 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    一般建议一天吃两三个,吃多了会增加肝肾负担,何况这样的减肥方法没什么效果的 2016-05-19
    不能多吃,而且这样节食既伤身也没减肥效果可以试试盘龙云海排毒养颜胶囊,盘龙云海排毒养颜胶囊益气活血,通便排毒。能够帮助减肥 2016-05-19
    不能多吃,而且这样节食既伤身也没减肥效果可以试试盘龙云海排毒养颜胶囊,盘龙云海排毒养颜胶囊益气活血,通便排毒。能够帮助减肥 2016-05-19
    减肥治疗主要控制每日总热量摄入,三大营养物质分配要合理,不能只吃鸡蛋。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品,不喝含糖饮料,不吃零食。只要坚持就一定会成功。 2016-10-07
    煮鸡蛋不宜过多食用,过量使用鸡蛋会消化不良,鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,减肥者还是不要过量食用。目前健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动,每次至少三十分钟,坚持运动。目前市场上很多减肥产品是保健品,建议减脂选择国药准字OTC减肥药,如山东新时代药业生产的舒尔佳奥利司他胶囊,是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂,安全性高,为非中枢神经作用减肥产品,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳为脂肪酶抑制剂,直接阻断食物中部分脂肪的吸收,多余脂肪排出体外,同时注意结合健康饮食及运动,才能达到更好效果。建议针对个体情况,选择适合自己的减肥方法。Zhm 2017-10-30
  • 每天早上吃一个煮鸡蛋好不好

    本人性别女,今年19岁,每天早上吃一个煮鸡蛋好不好 查看解答
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    这位朋友,根据你的描述,考虑你每天早餐吃一个煮鸡蛋的习惯很好,不仅可以有效的补充人体需要的蛋白质,而且也不过量,如果能够再喝一杯牛奶的话,更适宜。根据你现在的情况,可以确定你的这种早餐安排很好,如果能够长期坚持每天早餐都吃一个煮鸡蛋,对身体的健康是非常有益的,建议你注意平时还应该多吃一些新鲜的果蔬,这样营养会更全面,祝你健康快乐,希望我的回复能够帮助你
  • 每天早上一个煮鸡蛋对身体有好处吗?

    病情描述(主要症状、发病时间):  每天早上一个煮鸡蛋对身体有好处吗?    原先治疗情况:     做过的检查:   查看解答
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    可以。有利于补钙,和蛋白质,增强抵抗力等。
    这位朋友,根据你的描述,考虑你每天早餐吃一个煮鸡蛋的习惯很好,不仅可以有效的补充人体需要的蛋白质,而且也不过量,如果能够再喝一杯牛奶的话,更适宜。根据你现在的情况,可以确定你的这种早餐安排很好,如果能够长期坚持每天早餐都吃一个煮鸡蛋,对身体的健康是非常有益的,建议你注意平时还应该多吃一些新鲜的果蔬,这样营养会更全面,祝你健康快乐,希望我的回复能够帮助你!
  • 早餐吃脱脂牛奶加煮鸡蛋中餐吃一个苹果,

    早餐吃脱脂牛奶加煮鸡蛋中餐吃一个苹果,晚餐吃一个西红柿,这样的减肥餐健康吗 查看解答
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    你的减肥餐算健康的,只要减肥餐能供给人体充足的能量和营养,不影响健康,是可以的。减肥最好的方法是运动,如慢跑半个钟以上的有氧运动,少吃热量高脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果,加上规律健康的饮食,效果不错,避免吃药。 2012-07-09
    你这样吃得太少了,会营养不良的,也是瘦不下来的。1、吃得少≠摄入的热量少  很多人都说我明明吃得很少,怎么还是不停地长胖呢?  吃得少还不减肥,除了新陈代谢的原因,还有另一个重要原因,那就是你并没有真的吃得少。少吃的关键不在于食物的分量,而在于食物的热量总量。比如你喜欢吃巧克力,即便只是吃一小口,热量都要比你吃一大碗青菜高了。  一般说来,普通人每天所需要的热量大概是1400-1500千卡左右。(如果你的运动很少的话,所需热量还要更低一些)  如果你早餐就吃了3个威化饼、2个油条、1个包子,1杯酸奶。那么你仅仅早餐就吃进去了将近1200千卡的热量了。加上中午一杯酸奶,一天的摄入了很多热量。加上缺乏运动,你的热量消耗不完,都储存起来,自然就胖了。  所以如果你想减肥,还要学会“斤斤计较”。多饱腹又营养的吃低热量食物,蔬菜、水果、粗粮属于这一类;少吃高热量又低营养的食物,煎饼、油条、威化饼干属于此类。  此外,过了30岁,新陈代谢会逐渐下降,这时候如果不注意运动,即便是每天饮食和从前一样多,甚至是减少了饮食,还是会一点一点地胖起来,因为你的身体的基础消耗已经减少了。  2、要学会把热量合理地分给三餐  很多人都知道减肥要吃早餐。也有很多人觉得早餐多吃点也没关系。比如本文的MM就是,把一天的热量的放在早餐吃了进去。中午少吃,晚上不吃。其实长远来说,对肠胃是很不好的。如果长时间让胃处于空着的状态,很容易就饿出胃病来。(我们的胃是一直都在蠕动的,并不因为你早餐吃了大量的食物,它中午或者晚上就会休息。空腹蠕动时间长了,就会摩擦出各种胃病来)  聪明的吃法应该是把这1400千卡热量分给三餐。  早餐吃得营养,苹果、豆浆、燕麦粥、水煮蛋等都是很好的选择。想减肥的人最忌吃油条、包子、煎饼、煎蛋这些油乎乎的食物。  中餐7分饱,多吃素菜,少吃肉菜。  晚餐清淡少吃,想减肥的话,晚上如果不饿,喝点稀薄的白粥或者吃个水果就够了。  3、学会计算食物的热量  到网上去查一查你常吃的食物的热量,记录下来,至少要分得清哪些是高热量食物、哪些是低热量食物。主食的热量相对比较高,但是拒绝吃主食的减肥方法是不健康的,因为主食是饱腹感和多种矿物质维生素。每天大约要吃250克(一碗多一点)就够了,可以尽量选热量较低的种类。如燕麦片、玉米、糙米和粗磨的谷类食物等。  附录:常见食物热量一览表  一碗面条(富强粉,煮,不含汤)重量200g,所含热量为218kcal。  一个馒头130g,所含热量为287.3kcal。  一个花卷110g,热量为232kcal。  一个烧饼(含糖)重量100g,热量是193kcal。  一碗米饭重量是150g,热量是174kcal。  一根玉米重量300g,热量是146.3kcal。  一根油条重量是60g,热量是231.6kcal,。  一盘生菜重110g,热量是13.4kcal。  一盘圆白菜重120g,所含热量22.7kcal。  一盘大白菜重300g,所含热量44.4kcal。  一根黄瓜重90g,所含热量12.4kcal。  一根苦瓜重200g,所含热量30.8kcal。  一盘甜椒重170g,含热量30.7kcal。  一盘西葫芦重350g,含热量46kcal。  一个番茄重160g,含热量30kcal。 2014-04-17
  • 您好,我和老公每天早上白水煮一个鸡蛋吃,

    本人性别女,今年26岁,我和老公每天早上白水煮一个鸡蛋吃,长时间下去,可以吗?网上的回答说法太多,求权威解答,谢谢 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    中国居民膳食指南推荐成人每天的蛋类摄入量是25-50g,而一个鸡蛋大约也就是45-60g左右,因此每天吃一个白煮蛋是非常健康的做法,而对于网络上流传的高胆固醇血症不可以吃鸡蛋黄也是科学谣言,已经被辟谣,但是鸡蛋最好是水煮为好,煎炒都会大量破坏鸡蛋的营养,而街边卖的茶叶蛋,俗称千滚蛋,最好不要吃,
    可以坚持吃,煮鸡蛋的营养不会损失,鸡蛋含有丰富蛋白质,脂肪,维生素,铁,钾,钙,卵磷脂,DHA,卵黄素等,经常吃煮鸡蛋有健脑益智,增强记忆力,还有防癌作用,鸡蛋脂肪含量较高,一天吃一个鸡蛋就足够了。
    根据您的描述,您和您老公的这种饮食是不科学的,长期如此的饮食会导致机体因为营养和能量摄入不足而导致低血糖或者营养不良,建议您早餐喝点牛奶吃点鸡蛋,午餐食用些瘦肉类食物多食些蔬菜和瓜果,坚持体育锻炼
    每天早上白水煮一个鸡蛋吃,长时间下去是可以的还可以喝些牛奶、豆浆之类,营养效果更好。合理安排好三餐,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少,每天保持1-2小时的运动量,少吃高热量、高脂肪的食物,平时多吃水果和蔬菜。
    鸡蛋含有丰富的蛋白质和微量元素,是一种营养价值丰富的食物。但因蛋黄含有胆固醇,所以一般建议每天鸡蛋摄入不超过2个。但早餐单纯的吃鸡蛋,是没有满足人体的营养所需的,建议适当添加一些粥类等食物
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