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什么是生物钟

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  • 生物钟每天都是五点醒,太早了,有什么方法

    生物钟每天都是五点醒,太早了,有什么方法改变它,让它迟两个小时?生物钟每天都是五点醒,太早了,有什么方法改变它,让它迟两个小时?   查看解答
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    和个人习惯有关,可以通过锻炼,调整睡眠时间及卧室的明暗度,把自己的生物钟改变过来。
    根据咨询者的描述,引起早醒的原因很多。一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关。三是不良的睡眠习惯。给予不同的原因具体分析,首先要保持平常心态,增强体质,关键是养成良好的睡眠习惯。
    生物钟一旦形成,并不好看随便的去改变。这可能是你长期养成的一种习惯,尝试着改变,就需要调整好你自己睡眠的时间,适当的晚睡一些,看看是否可以晚起,要保证睡眠的质量,要放松自己的情绪。
  • 生物钟紊乱吃什么药

    本人性别男,今年22岁, 我最近迷上了玩游戏,老是一整天都不睡觉打游戏,有时候还熬夜通宵。结果弄得第二天又睡得很晚,一整天都没有什么精神。朋友说我的生物中已经紊乱了,我也不知道这样对身体好不好的。请问生物钟紊乱吃什么药最好呢? 查看解答
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    很多的睡眠不好失眠就是因素长时间的熬夜或不良的生活习惯所导致的生物钟紊乱,根据你的描述考虑你的情况多半是不良的生活习惯所导致的,平时要注意最好养成早睡早起的好习惯,情绪要放松,不要经常的熬夜,但这个过程是需要慢慢调理的,不能操之过急,药物上可以通过中医进行治疗调理。一般建议能不吃药最好先不要吃药,毕竟多数药物都有一定的副作用。生物钟紊乱的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.如果症状没有好转再考虑用药为宜。祝您健康! 2014-11-23
    生物钟紊乱,松果体素极度减少和丧失正常节律,将牵动体内许多生理功能的紊乱,出现睡眠障碍、内分泌失调、免疫功能下降,损害健康甚至发生疾病。生活起居有规律,按工作劳动时间作息,定时合理饮食,克服自身干扰生物钟正常运转的不健康行为习惯,顺乎自然保持健康。所以你以后要是有生活有规律,不要老是让自己的生活习惯不好啊。你这不叫生物钟紊乱,而是睡眠时间倒错,慢慢纠正就好了。希望能帮助到你,祝早日康复。 2014-11-23
  • 每天凌晨2-3点都会莫名其妙的醒来,什么都没有想,

    本人性别女,今年32岁,每天凌晨2-3点都会莫名其妙的醒来,什么都没有想,但是就像生物钟一样,很准,然后又能继续睡,这样睡眠质量很差,虽然算起来也能睡7-8个小时,但是总没有一觉到天亮那么让人舒坦,已经持续一段时间了,不知道什么原因,很困苦,应该算是失眠吧? 查看解答
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    失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的建议想改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,
  • 性生活早泄能治好吗

    多年性生活早泄能治好吗 查看解答
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    1.消除心理障碍引起早泄的原因,有器质性因素也有心理因素,其中绝大多数的早泄是有心理因素引起的。男性要以正确的态度对待性生活,学习正确的性知识,不要因为偶尔一两次性交失败就丧失了信心,以为是早泄,觉得焦虑不安;夫妻之间应该多进行交流,妻子要对丈夫多加理解体谅,帮助丈夫接触心理包袱,更同促进性生活和谐。2.房事有度要注意规律有节制的过性生活,长期纵欲或者过度手淫容易造成男性中枢神经和性器官过于疲劳,引发早泄,阳痿等性功能障碍问题,注意避免用重复性交的方式来延长第二次性交时间,以免健康受损,节制有规律的性生活有利于性欲的保持和男性性能力提升,同时能够防止早泄的发生。3.注重饮食调理男人可适量食用具有壮阳效果的食物,如羊肉,韭菜,狗肉;含锌元素丰富的食物,如牡蛎,牛肉,鸡肉,蛋类等;含精氨酸丰富的食物,如山药,海参,鱼类等,这些食物都能为身体补充营养,并加强男性性能力。4.养成良好生活习惯日常生活中,早泄患者应该坚持规律作息,早睡早起,经常参加体育锻炼,不抽烟,不酗酒,不熬夜,保持良好的身体健康状态,增强身体抵抗力,有效改善早泄状况,帮助男性树立自信心。 2017-06-15
        早泄是男性的常见病。病因有心理因素及器质性因素。年轻男性的话,多考虑心理因素多见。建议保持心平气和,多食用黑色食物,如何首乌,黑芝麻等,加强营养,增强抵抗力。必要时药物治疗。通过调理及治疗,一般是可恢复的。建议:1、早睡早起,健康你的生物钟,保证睡眠质量,一天要保证7个小时以上的好的睡眠;2、别长期坐的不运动,什么运动都可以,最好是跑步,可以运动全身,跳绳、打球、哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、或者去健身房等也都很好;3、经常与人沟通,保持愉快的心情,控制自己的情绪,凡是淡定,不悲不亢,防止心理疾病;4、一定要吃早餐,三餐按时,7、8分饱即可,不吃过于辛辣的食物,多在家吃,少在外面吃;5、喝酒要截止,最好不喝,喝的时候一定不能喝吐,吐一次相当于生场大病。 2017-05-08
    他这属于早泄,其原因较多,应针对不同病因,采用相应的对策。首先克服思想上的焦虑;性交前的安抚时间必不可少,男方适当分散注意力,不能过分紧张,夫妻双方做好配合,采用各种行为治疗来延长发动射精的时间,同时配合药物治疗,使夫妻双方在性交过程中有足够的时间达到性兴奋高潮和性快感。 如果是精神紧张引起的,可以吃点利眠宁,如果不是可以吃点金锁固精丸,平时多吃一些具有补肾固精作用的东西,例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等,对早泄具有很好的疗效 2017-05-09
    你应该积极的参加户外的体育锻炼,特别是气功的修炼,主要是可以提高身体和心理的素质,增强意念的控制能力。如果有手淫的习惯要戒除手淫的习惯,以免发生婚前的性行为。尽快到医院确定病因,根据你的实际情况进行治疗。 2017-04-07
    你的情况不算太严重,因此不用过于担心。轻度早泄一般通过食补等等方式可以得到一定的改善,中、重度患者一般是通过手术,“欧式背神经分离术”该技术具有痛苦小、见效快、治疗时间短、无副作用等优点,获得了08年举行的第15届中国泌尿外科学术会议科技创新奖。 2014-04-14
    关于在以上问题我来回答。早泄分为器质性和非器质性。非器质性在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的,还有包皮过长等;器质性的如包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、附睾炎、慢性前列腺炎等。所以治疗需要明确病因,治疗的同时您可以做射精训练,即进行射精的控制训练,先进行自慰,当快要射精时,停止刺激的动作,然後用力忍住,等到高潮褪去之时,再度刺激,这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右;还可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦,戴保险套时,第1个必须彻底戴到底,第2个则戴到中间左右即可。 2016-02-28
    好,早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前,或进入阴道中时间较短,在女性尚未达到性高潮,提早射精而出现的性交不和谐障碍。早泄的诊断标准在于女方是否满足。引起的原因可分为器质性(主要有前列腺炎等疾病引起)和非器质性(心理性,习惯性,及因包皮过长等正常原因引发的射精过快现象),治疗早泄,首先应以节欲为主,然后用滋补肾阳之药,同时用手直接按摩阴囊,时常按摩,睾丸便会改善循环,增强睾丸功能,提高男性精力。日常护理其实最好的治疗,首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。其次,注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。第三,还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活。 第四,记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试 2016-02-28
    如果说是有早泄的话,那么大多数人是心理生理双重因素导致的,因为你越是不行,那么心里越着急,这样就会导致早泄了,而且这种情况的原因应该是你先有阴茎感觉神经分布过多导致的建议的话就是说先吃上四周的复方玄驹胶囊吧,生活中注意多吃点肉食,比如牛肉,鱼肉等,多运动,规律生活,这样坚持上三个月的时间,那么应该可以改善的,如果不行,那么可能就需要做阴茎背神经选择性阻断手术了 2017-05-09
    导致早泄的原因比较多(比如肾虚、前列腺炎、心理问题等都会导致早泄),早泄只是某一种病的表现症状而已,需要到医院确诊病因对症治疗去除病根才行。 2015-11-25
  • 生物钟太乱了,怎样才能调整好?什么样的作息时间对身

    本人性别女,今年16岁,生物钟太乱了,怎样才能调整好?什么样的作息时间对身体有好处? 查看解答
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    引起月经不调的原因有:内分泌 因素、环境因素、心理因素、药物因素及妇科疾病等。您的情况可能是跟内分泌有关。建议您去医院做内分泌系统的检查。
  • 生物钟它对我们的健康有什么意义?

    我经常听说要早睡早起身体才会好?  这个说法有科学依据吗?  早睡早起具体是什么时间才算?  睡午觉有什么用吗?是必须的吗?  现在上班没有时间睡午觉,能用什么方法来弥补吗?  早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少具体怎么做才对呢?  早中晚饭在什么时间段吃比较好呢?谢谢!  我经常听说要早睡早起身体才会好?  这个说法有科学依据吗?  早睡早起具体是什么时间才算?  睡午觉有什么用吗?是必须的吗?  现在上班没有时间睡午觉,能用什么方法来弥补吗?  早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少具体怎么做才对呢?  早中晚饭在什么时间段吃比较好呢?谢谢!   查看解答
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    1,早睡早起的话一般是晚上10点到早上6点的八个小时睡眠时间,夜11点到凌晨2点是美容觉时间,冬天早晨可以睡晚点起床.2,睡午觉可以美容,也可以让下午有更好的精力工作,没有时间睡觉的话,闭目养神十几分钟,也会让精神好一点.3,早上吃好,是要多吃高蛋白和高脂肪食物,中午吃八九分饱,晚上吃七分饱.4,早中晚的吃饭时间没有具体固定,根据您的生活习惯,固定在某个时间段吃即可.
    你的问题太多了,可以分解一下吗?生物钟每个人都有,不是每个人都是一样的.只要不和别人有太大的分别就可以了.
    早睡早起是个好习惯.因为它能使人精力充沛,保持清晰头脑.正所谓:「一年之际在於春,一日之际在於晨」 对於成年人来说,每晚10点左右是入睡的最佳时间,早晨最好6点起床.一个成年人每天最好能保持8小时以上的睡眠时间,7—8小时是一个比较合理的睡眠时间. 睡眠专家狄曼特,布劳顿和丁吉共同发现,人类的身体倾向两段式睡眠,一次在晚上,中心体温和清醒程度会同时下降;另一次发生在下午,但程度较轻微.研究也显示,需不需睡午觉的确有个别差异,不是每一个人都有强烈午睡倾向.健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. 一般的话……午饭不要吃太饱(当然不是很好),减少消化食物是能量的消耗……不习惯的时候先喝点什么(比如咖啡——当然也不太好)……习惯了应该就没事了……还有,每天应该保持8h以上的睡眠,把午觉补到晚上吧! 正确合理的三餐热量分配应为:早餐热能占25%,且营养素齐全;午餐热能应占40%;晚餐后主要是休息,所以热能的比例以35%为好. “最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间,而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物.”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的.早餐:7点至8点 午餐12点至1点 晚餐7点左右
    早睡早起身体好,是相对睡懒觉的人的,不宜过早,睡午觉可以防止消化道溃疡,及神经宫能症,但不是必须的,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少是对工作人员来说,农村人就不太适宜,总之要因时因地制宜,不可刻板,
    每个人都有生物钟,是不一样的
    每个人都有自己的“生物钟”.如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响.因此,要尽可能提倡主动养生顺应人体内部规律的生物钟养生法.以下仅供参考,具体还是要根据个人情况去调节. 最佳起床时间:早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞. 最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃,防止血栓形成的作用,餐前1小时喝一杯水,有助于消化液的分泌,促进食欲;睡前饮水,可冲淡血液,使循环通畅. 最佳工作时间:上午10时至下午3时工作效率最高.一般而言,上午适于脑力劳动,下午适于体力劳动. 最佳午休时间:人脑的活动能力在下午1时左右为低落,故此时午睡最佳. 最佳锻炼时间:一般下午4时以后,是进行体育锻炼的最佳时间,这时人体耐力上升,肌肉温度高,血液黏滞性最小,关节最灵活. 最佳减肥时间:饭后1小时左右,缓速步行20分钟,有利于消耗热量,以利减肥. 最佳刷牙时间:应在饭后3分钟内进行,因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质,会腐蚀和溶解人的牙釉质,此时刷牙效果最好. 最佳吃水果时间:饭前1小时吃水果有益无害,饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收. 最佳喝牛奶时间:牛奶中含有一种成分,具有催眠,镇静作用,因此睡前喝一杯牛奶,既可补充营养,又有助于睡眠. 除此之外,主动养生贵在“主动”.平时还要多观察自己的呼吸,脉搏;体温,血压等,也要定期查看;当还未疲乏时,就要注意休息,让身体及时“充电”,不至于过度疲劳;当心理承受力差时,要及时调整心态,随时化解压力;不要等各种营养素缺乏时出现了症状,再去补充,而要在平时注意补充.
    生物钟又称生理钟.它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定.人体随时间节律有时,日,周,月,年等不同的周期性节律.例如人体的体温在24小时内并不完全一样,早上4时最低,18时最高,相差 l℃多.人体的正常的生理节律发生改变,往往是疾病的先兆或危险信号,调正节律可以防治某些疾病. 如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响.因此,要尽可能提倡主动养生顺应人体内部规律的生物钟养生法. 最佳起床时间:早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞. 晚上睡觉最好在11:00之前 午睡对健康有益,它不仅可以消除紧张,还有利于预防疾病,延年益寿. 但不是必须的,应因人而异.如果实在没时间午睡,也可以闭上眼睛坐上几分钟,多伸伸懒腰. 早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.就是“早餐吃的要像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃得要像乞丐.”好好吃一顿早餐,大脑才能清醒过来,开始一天的工作.早餐最好以全麦,糙米等未精制的谷类为主食. 午餐要营养均衡,晚餐一定要少吃,七八分饱为宜,且要清淡一些. 上午7点到10点吃早餐.第二次就餐时间最好在6个小时以后,即下午1点到3点.晚餐宜6,7点钟左右.
  • 感觉头天天都是很沉重,不知道自己脑袋在

    本人性别男,今年20岁, 感觉头天天都是很沉重,不知道自己脑袋在想什么,睡觉一直没没有规律会不会是这样引起的 查看解答
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    可能是睡觉没有规律导致的啦,打破生物钟作息就会带来疾病。需要多休息了,要按照生物钟作息,也需要到医院做脑,血流,血脂等相关检查的。 2018-01-24
    根据你描述的症状看,考虑与休息不好有关,也有脑供血不足的情况。建议多休息休息看看,必要时到神经内科检查一下。平时清淡饮食,少吃辛辣、生冷、油腻食物,避免熬夜。 2018-01-24
    根据你的描述考虑与休息不好熬夜有关。建议平时要注意休息,不要熬夜,如不改善,可去医院检查一下。 2018-01-24
  • 晚上活动白天睡觉与白天在全黑的屋子里睡觉有什么区别

    本人性别男,今年20岁,晚上活动白天睡觉与白天在全黑的屋子里睡觉有什么区别不考虑生物钟的问题 查看解答
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    根据你说的情况那是黑白颠倒的,如果能有效的休息那是没有大的问题的
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