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坐月子吃什么对身体好

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  • 坐月子吃什么好?

    我老婆刚生完宝宝,正在坐月子,现在都7天了,还没下奶,我和老婆都很着急,可是我们都很年轻不太懂得坐月子的产妇吃什么食物即对身体好又能下奶。  坐月子吃什么好?   查看解答
    一共有8条解答,您可以下拉查看所有
    一定要让孩子多吸吮乳头的刺激乳腺的分泌的最好的办法是吃补气血的食物原则上生后半小让孩子吸吮妈妈的乳头的可以口服氨基酸片和催乳片帮助下奶可以猪蹄还有鲫鱼汤主要是妈妈要放松心情的
    产后没有奶水,这个可以考虑多吃些下奶的食物,比如说鲫鱼汤,花生猪蹄汤,骨头汤等,注意多加强营养的另外就是给孩子多吮吸,这样利于刺激泌乳的,如果还是没有什么效果,可以考虑吃些通乳颗粒,观察看看是否下奶
    产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖,这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西,一味地追求下奶而大量食用油腻的东西,会让产妇很不舒服。除此之外,为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏,为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏,不过这个要因人而异,一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复,基本可以进食相对油腻的东西,而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求,这个时候可以适当放开一些,吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等),这些汤富含蛋白质,易于被产妇吸收,且易于使乳房更好地进入哺乳状态,在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤,以加快气血的补充,还可以放一些枸杞,每天都吃,效果会更好一些。
    坐月子主要是补气补血,一定要多吃红小豆和红糖。蔬菜、水果不可少。不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
    新妈妈在分娩后,就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚,家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好?其实进补要考虑身体状况,更要分阶段性,第一阶段是产后第一周,以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主;第二阶段是产后第二周,主要以减轻腰酸背痛症状为主;第三阶段就进入了补气血的阶段。第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。 第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
    炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体,鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品,鸡蛋,蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高,吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等,传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收,小米粥,富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。
    红糖、红枣、、红小豆等红色食品,富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用;鱼,营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃;芝麻,富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求;蔬菜水果,含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲,各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多,冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
    首先在月子期间只需要注意多吃一些有营养下奶的食物就可以的。当然可以用一些下奶的中药等来炖猪蹄或者老母鸡等。建议你平时用通草等通乳的中药炖猪蹄就很好,当然如果你的奶水较多的话那么还是要注意不要营养过剩,平时不要吃一些凉性的食物以免造成回奶。
  • 女人做月子吃什么好

    本人性别女,今年28岁, 月子里的女人吃什么东西好老婆的预产期快要到了,我就要当爸爸了,我是又高兴又担心,我很担心老婆在做月子的时候我不能照顾好她,所以提前多咨询一下关于做月子的资料,请问一下专家月子里的女人吃什么东西最好? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。 2014-07-16
    可以参照月子餐菜单来吃第一周(代谢排毒周):餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主1.生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc2.麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成3.甜糯米粥:每日两碗4.红豆汤:每日两碗5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条6.坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc8.生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知,并在未涨奶前饮用9.薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)10.特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)11.木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)12.养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力第二周(内脏收缩周):餐点功能:收缩子宫、骨盆腔着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛1.生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝2.麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成3.甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗4.红豆汤:每日两碗5.油饭:每日一碗6.鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条7.坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc8.蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份9.薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)10.木瓜茶:奶水稀少者用第三周至满月(滋养进补周):餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性1.麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗2.甜糯米粥:每日一碗3.红豆汤:每日一碗4.油饭:每日一碗5.鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗6.坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc7.蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份8.水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样9.薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)10.花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日11.药膳:炖汤每日一碗(不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)12.木瓜茶:奶水稀少者用 2014-07-16
  • 坐月子吃什么?注意什么?能洗吗

    本人性别女,今年26岁,坐月子吃什么?注意什么?能洗吗 查看解答
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    你回,坐月子应该吃富含营养易于消化的食物,少吃生冷刺激性食物,多吃蔬菜水果补充维生素。保持外阴清洁,适当活动,易穿宽松舒适的衣服,禁止性生活,不要洗盆浴可以洗淋浴,但室温和水温略高些。
    在做月子期间要注意保暖千万不要受凉,不要再有冷风的地方待着,前几天尽量的卧床休息。最好是不要洗澡,但是两周后可以洗头,注意不要受凉就可以了。
  • 坐月子吃什么可以让以后的皮肤变好

    坐月子吃什么可以让以后的皮肤变好坐月子吃什么可以让以后的皮肤变好   查看解答
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    多吃蔬菜水果,补充蛋白质,蛋白质包括,牛奶,蛋清瘦肉,蛋白粉等食品。如果有皮肤症状需要让医生面诊判断,建议来正规医院皮肤科门诊面诊看一下,明确诊断以后合理治疗,网上看不到您的真实情况,无法进一步判断病情。
    您想了解坐月子的饮食保健问题。营养是是主要的,各种营养摄入充足,身体状态好,之后的皮肤就一定会好的。鸡蛋、小米、海带、鸡汤、鱼汤等各种食物都适当的吃一些。但避免暴饮暴食,各种上食物调剂着吃。避免辛辣过咸食物。
  • 坐月子吃什么能让皮肤好

    本人性别男,今年30岁, 我老婆给我生了个大胖小子,太开心了,我当爸爸了,看着老婆一脸的憔悴,我挺心疼的,老婆你辛苦了,将来我来宝宝一定会好好保护你的,看着她是那么的虚弱,要好好给她补一下,请问从月子多吃什么好呢? 查看解答
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    坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 2014-07-03
    您想了解坐月子的饮食保健问题。营养是是主要的,各种营养摄入充足,身体状态好,之后的皮肤就一定会好的。鸡蛋、小米、海带、鸡汤、鱼汤等各种食物都适当的吃一些。但避免暴饮暴食,各种上食物调剂着吃。避免辛辣过咸食物。 2014-07-03
  • 坐月子吃什么对身体好伤口好得快呢

    本人性别女,今年28岁,坐月子吃什么对身体好伤口好得快呢 查看解答
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    伤口的愈合需要合理充足的营养,尤其是优质蛋白质、锌、铁等微量元素及 B 族维生素、维生素 C 等,是伤口愈合的必须营养物质含优质蛋白质的食品是禽、畜、鱼、蛋、奶等动物性食品,而且动物性食品含丰富微量元素及 B 族维生素,利于伤口愈合
  • 女人坐月子吃什么好?

      坐月子的女人吃什么好啊?   查看解答
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    产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。
    产后的头1-2天,由于劳累,产妇的消化能力减弱,应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物,如牛奶、豆浆、藕粉、面片,大米或小米等谷类煮成的粥,挂面或馄饨等。以后随着消化能力的恢复,可进普通饮食,但在产后的3-4天里,不要喝太多的汤,以免乳房淤胀过度。待泌乳后才可以多喝汤,如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等,这些汤类既可促进乳汁分泌,又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素。
    产后身体虚弱,产后几天开始可进流食或清淡半流食,以后可以普通饮食。营养均衡。产后出汗多需要充足水分,孕期多有生理性贫血,可适当补充维生素和铁剂,低盐低糖少油健康饮食。
    产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃多样化的食物,新鲜鱼虾,各种蔬菜,而且可以吃水果,但要注意将水果加温后再吃,这样不仅不会影响乳汁分泌,还有利于身体健康。
    女人坐月子吃什么好呢?1、猪肝适合在早上、中午食用。2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。11、糯米性味甘平,补中益气,而红?油饭是一道产妇高贵补品。12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。13、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。14、猪心有强化心脏的功能。15、吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。
    应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复.
  • 坐月子该吃什么对腰好

    本人性别女,今年26岁, 孕妇坐月子是最好吃什么、最好不要吃什么 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。 2014-07-10
    产妇的饮食既要高营养,又要易于消化,除了不吃生冷及辛辣的食品外,没有特殊的忌口,但饮食不应太油腻,否则会引起腹泻。喂奶的产妇,应多喝一些汤,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,对催奶很有效。应忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。 2014-07-10
  • 坐月子吃什么可以既瘦身又对身体好的

    本人性别女,今年0岁,坐月子吃什么可以既瘦身又对身体好的 查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    坐月子期间建议你一定要注意饮食,饮食要清淡有营养,尽量不要食用寒凉生冷性食品如西瓜,苦瓜。不要食用辛辣刺激性食品如辣椒。宜食用富含优质蛋白质的食品如鸡蛋,牛奶。宜食用新鲜蔬菜和水果,如芹菜,苹果等
    女人月子期是最虚弱时候,这个时候考虑的唯一问题应该是如何吃的更营养,让奶水更多。保证让自己身体恢复更快,让宝宝吃的更营养,长得更快,千万不要考虑减肥的问题!
    月子里身体还是比较虚弱的,而且,带孩子也是比较累的,所以要注意营养的补充,只要注意营养均衡,避免营养过剩,适当活动,哺乳期过后身材都会慢慢恢复的。
    根据你说的情况做月子期间建议您多吃蔬菜水果。尽量的。不要暴饮暴食少量多餐多吃鸡蛋。不要吃茴香,茄子容易引起回奶。
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