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青春期后体重

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  • 身高158,青春期体重到达54KG,一

    本人性别女,今年24岁, 身高158,青春期体重到达54KG,一年之后因上学路途遥远,每天上下学骑车各35分钟,正常速度,同时为了缓解青春痘坚持食素一年,并保持每天晚上100个和早上30个仰卧起坐,之后体重恢复到42KG左右,大学时期体重一直保持在45KG左右,现在不知什么原因,体重在4个月内飙升到55KG,平时都是吃米饭或者面条之类的正餐,也不常吃零食和会导致发胖的食物,因为工作比较劳累出现经常肚子饿的情况,适当的增加了一些食量并无暴饮暴食,每天工作过于劳累没有体力进行运动减肥,请问医生,是否还有办法能健康减肥 查看解答
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    减肥关键是控制热量的摄取和消耗的平衡。你特别能吃,那你运动多吗?如果运动量太少了,你每天摄取食物的热量无法消耗掉,热量就会以脂肪的形式储存下来。首先,你应该控制一下你的饮食。多吃蔬菜水果等饱腹感强的膳食,少吃高热量的食物。你可以按照下面的方法选择。1.选择体积大、纤维多的食物。如新鲜蔬菜、水果。2.选择新鲜的天然食物。如:胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。3.选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物。如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。4.肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等:肉类所含热量依种类不同,大致是:猪肉羊肉牛肉鸭肉鱼肉鸡肉,所以尽量选择鱼肉和鸡肉。除了控制饮食,你还应该多加强运动。你可以跑跑步,骑自行车,或者是做一些体育运动项目。夏天的话,还可以游泳,这些都是有效的运动减肥方法。加油哦! 2013-01-23
  • 进入青春期后个子长不高,体重越来越重,应该怎么办?

    (女 , 13岁,进入青春期后个子长不高,体重越来越重,应该怎么办? 查看解答
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    要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食. 保 证休息 时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素
    青春期正是长身体发育的高峰期营养跟不上就会影响到身体的其它器官的正常的发育虽然节食或减食是减肥的方法但也不能过度减食还是要以长身体为主要的过度节食会影响到身体长个的 这种情况会时间长了会引起营养不良的情况引起贫血这样反而会影响到身体健康休息充足饮食可以减少但营养要全面还有就是加强锻炼锻炼是减肥的最好方法但要坚持
  • 身高162体重70公斤,青春期长胖,请问怎么减肥

    本人性别女,今年30岁, 从10几岁开始长胖 ,就 越来越胖,现在身高162 体重却70公斤,请问怎么 减肥 查看解答
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    导致肥胖的原因原因其实是很简单.就是基础代谢率低.身体活动力少,及脂肪细胞数增多.若以科学观点来解释.肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量.而造成热量摄取的消耗不平衡的因素则错综复杂.除了饮食不当还包含有先天性遗传.生理或心理因素,生活和社会环境等.以饮食方面平举例.我们大量摄取的精制食品.如汉堡.薯条.炸鸡.卤味.甜味.可乐.珍珠奶茶等.基本上都是欠缺蛋白质.基本油酸.胺基酸.维生素B1.B2.B3及矿物质的食品.身体需要足够营养和维生素B1.B2.B3.才能分解食物.若吃进去的食物无法消化.累积在肠内,就会导致体重增加.此外,由于身体的新陈代谢是由甲状腺所操纵的.而甲状腺要大量的碘给于热能.身体一但缺乏碘.就会减缓新陈代谢.长期营养缺乏.身体就会不停地传递饥饿讯息.让我们想吃东西.使得多余的热量转化为过量脂肪.因而导致体重过重的情形.补充足身体需要的营养加上适量运动.终结肥胖减肥,就是要使身体的新陈代谢恢复正常动作.首先,要提供给身体所需要的各种营养素.在日常生活中.要吃大量的蔬菜水果,要做到一天三餐的平衡摄取.供足身体所需的营养.以供身体每日的消耗.并要协助分解多余的食物和排毒.每天要做到给身体充足的水份.而且要选择好水.对水的选择也是很关键的.才能将毒素排出体外.还要养成一天有排三次大便的习惯.才能彻底将毒素排出体外.同时在这个环节上不但对减肥起到好效果.还可以养颜.适量的运动也是减肥的必要条件之一.如果你能每天做一些可以增加新陈代谢功能的运动.如快走30分钟.不仅可以促进热量的消耗.也可以减少脂肪的累积.充足营养和健康的饮食习惯,加上运动量增多.身体自然能恢复轻盈健美的体态. 2010-02-03
  • 青春期过后体重回降下来吗

    (女 , 15岁,青春期过后体重回降下来吗 查看解答
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    这的不一定的啊/ 减肥需要运动 。运动虽然不一定能达到减肥的效果,但适当的运动能保持身体细胞的活化,和热量、脂肪的正常代谢,
  • 青春期体重猛升,如何控制减肥

    本人性别女,今年15岁, 青春期体重猛升,如何控制减肥 查看解答
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    控制体重一定合理饮食配合科学运动,饮食上减少甜食零食、快餐饮食,适当增加蔬菜水果及蛋白质高食物摄入如鱼虾类、豆制品等,同时每日半小时以上的有氧锻炼 2015-11-25
  • 青春期体重身高标准

    (女 , 16岁,我16岁体重89斤身高160cm请问是不是偏瘦了?青春期女孩体重身高标准是多少啊? 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    年轻人的体重的计算方法是,身高-110=正常体重,这样算下来,你的标准体重是50公斤,你就是有点偏瘦。
    根据你描述的情况,应该是太瘦了。根据你的身高,体重应该是要有100到110斤差不多了。建议你可以吃点中药调理一下脾胃来增肥。
    根据你描述的考虑是89斤是瘦了点,你得体重应该在54公斤是合适的,身高减去100*0.9是你的标准体重,多增加营养,不要挑食,多吃水果蔬菜,希望我的回答能帮到你,祝你健康。
    根据你的描述,体重身高是在正常的范围内!|#|平时多喝奶粉,多运动!
    这个身高的体重是比较瘦的,体重除以身高的平方,大于20以上最好。
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