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怎样可以快速入睡

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  • 怎么能让自己快速入睡

    我的情况是这样的:晚上睡不着觉脑袋不舒服感觉浑身发麻还有点胸痛。 是什么原因,我不知道怎么了,晚上就是睡不着了,不知道你们动不动那种躺在床上眼珠子乱转,就是睡不着的感觉,我不知道该怎么办才能改善睡眠,平常一般我就是十点多就睡了,但是最近我确实睡不着了,躺在床上,没有睡意,晚上就是睡不着,我在想我到底用什么办法才可以睡着,我也用过一些失眠贴之类的,可是效果并不好,我就是想知道下神利舒质量真的好吗,我就是想试试。  我就是想知道下神利舒质量真的好吗,我就是想试试。   查看解答
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    上述情况考虑还是神经衰弱引起的症状,需要积极对症治疗。一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
    晚上睡不着觉脑袋不舒服,根据你的描述,考虑是很可能是心血虚导致的,建议口服天王补心丹和安神补脑液治疗减轻压力,注意白天让自己充实些,晚上不要熬夜,养成规律的生活习惯,建议在晚上10点之前睡觉,保持睡眠环境安静
    睡眠障碍很多时候是心因性的,当您过度关注睡眠的时候,它就会引发您的焦虑情绪,而人在焦虑的时候是难以入睡的。您可以放松自己的身心,将您的注意力关注于自己的呼吸,闭目想象一些让自己心绪宁静的场面,如不得要领最好是找专业的咨询师咨询一下。
  • 我经常失眠,请问怎样能快速入睡啊

    我经常失眠,请问怎样能快速入睡啊 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    在睡前,进行激烈运动,使用电脑等都能使体温升高,破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中,明亮的显示屏,开闭程序的活动,都对眼睛和神经系统有强烈的刺激,使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小,睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡,喝一杯热牛奶,可以减轻睡眠不良的症状。祝您早日康复。 2016-02-02
    情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。睡觉的时候,最忌讳想的一个东西便是:失眠。由于你正在遭遇失眠,如果你再想这个词,你会更加的睡不着,从而陷入更深的失眠境地。平时喝水的时候,可以放点夜交藤,酸枣仁之类的药物。多注意休息,多吃水果、蔬菜,创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。  2014-03-26
    睡前不宜兴奋,睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程。表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。睡前不吃东西,人体在睡眠的时候。大脑神经细胞处于休息状态。消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西。特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。 2016-02-01
    睡眠问题,往往是情绪和情感状态波动的表现。我们人人都需要通过睡调整情绪和情感。平时比较压抑的个性,会使得内心淤积大量情绪,更需要通过睡眠,梦境去代谢。 或许,现实中的压力让你感觉烦躁不安,愤怒而委屈,需要更多的言语表达和交流,建立更多的合适自己的情绪宣泄渠道;睡前的恐惧和无助,孤单和茫然,你是否似曾相识?试着去面对和接纳自己内心这些真实感受,心情也会变得宁静。 2012-09-19
    这样的情绪状态,多半涉及到生活环境,情感变化的影响。情绪不断淤积,难以疏导,难以表达和交流,就会让自己陷入情绪的沼泽之中,独自苦苦挣扎,难以自拔。 能够来这里表达和交流,并寻求帮助,是个不错的开始和尝试;也是一种自救的努力。让你有机会梳理自己的情绪,比如委屈和愤怒,不安和担忧,恐慌和无助,孤单和茫然等等。试着通过言语表达和交流,主动寻求身边的情感支持和抚慰,总要好过独自支撑。接受心理咨询和治疗,也可以帮助你疏导情绪。 2012-09-22
  • 中午如何能快速入睡啊?

    本人性别男,今年19岁,:中午如何能快速入睡啊?给一些快速的方法,都21天了 太痛苦了! 查看解答
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    中医认为胃不和则寝难安,就是说肚子不舒服就很难睡上安稳觉,要么眠浅易醒,要么辗转难眠!要想胃经有充足的气血供应来消化食物,建议您用拔罐的方法集中气血,可以在睡前中脘穴,气海,足三里处拔罐!平时也多敲打胃经疏通经络
    中午想要快速入睡一定要注意环境,如果你真的不累的话那睡眠就相对差了。建议想快速入睡的话首先要使卧室必须安静、黑且暗,养成每天上床睡觉的习惯,并且床只是用来睡觉的,而不是用来工作或者看电视的,还不能太饱或者太饿,不喝咖啡和茶。
  • 晚上失眠怎么样可以快速入睡

    我的情况是这样的:感觉离婚以后什么老是喜欢换工作干不住,晚上还难受睡不着,是不是哪里出问题了,晚上也总是睡不好,感觉我的人生还是要过的,请问下神利舒管用吗  感觉我的人生还是要过的,请问下神利舒管用吗   查看解答
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    一般的失眠,有可能和您平时熬夜,劳累过度,或者压力过大引起的神经衰弱可能性较大的平时注意睡觉前一定不要想事情太多的,平时睡觉前可以用热水泡脚可以促进血液循环,可以改善睡眠质量的
    你说的情况,出现这种现象考虑还是思想方面的因素,和刚离婚心情不好有关系的。建议一定要保持心情愉快,既然已经离婚了就要正确面对的,平时多看一些有意义的书籍,多和同事朋友家人沟通交流,保持积极乐观的心态,多增加锻炼身体就可以了。
    睡眠要先静心,日有所思夜有所梦,日子还要过的,考虑太多只会让自己疲惫不堪,要改变现状就要振作起来,颠覆原来的生活,给心灵放个假,出去转转,什么也不想散散心,回来要培养新的爱好,结交正能量朋友,多运动,阳光面对一切。
    这个是可以的,失眠考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的安眠药不要长期服用,可以服用安神补脑,谷维素治疗调理,避免劳累情绪激动受风寒着凉
    难入睡,睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况,多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况。建议使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗,同时注意不要情绪变化太大,注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
  • 吃什么药能让人快速入睡

    本人性别男,今年20岁, 吃什么药能让人快速入睡 查看解答
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    失眠建议找出失眠原因,自身调节,不要服用药物控制,压力过大,思虑过度也会导致失眠,可以通过中药调理改善睡眠,药材木香、夜交藤、生龙骨粉等可以缓解疲劳,促进睡眠,加深睡眠质量,睡前几个小时适当的运动一下,有助于睡眠。 2017-08-08
    考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的 建议您服用谷维素,刺五加,安神补脑治疗试试 2013-02-25
  • 如何让自己快速入睡!!!要快!!...

    本人性别女,今年15岁,如何让自己快速入睡!!!要快!!平常十一点半睡 六点起惯了 怎么样才能让自己快速入睡T^T求解!!T^T 查看解答
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    1.从300倒数,每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力,而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 2.下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上,50岁后,它在体内滞留的时间超过10小时。 3.睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡,水温不低于38℃,时间不少于20分钟。 4.睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋,难以入睡。5.降低卧室室温。当卧室温度在18℃~24℃、床上温度为27℃时,睡眠质量最好。 6.睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸反流,影响睡眠。 7.注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少,过于清醒,难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中,最好关闭所有光源。
  • 怎样才能使自己快速入睡

    最近一段时间,总是失眠;回忆着去年这几天和女友的甜蜜,而今年她却弃我而去,投入别人怀抱,怎么才能快速入睡 不在去想那些伤心事   查看解答
    一共有9条解答,您可以下拉查看所有
    一般是生物、心里与社会环境诸多方面导致抑郁症的症状,属于轻度的建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用舍曲林、罗西丁等,平时注意自我调节心情保持稳定情绪
    一般是生物、心里与社会环境诸多方面导致抑郁症的症状,属于轻度的建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用舍曲林、罗西丁等,平时注意自我调节心情保持稳定情绪
    不管你是否容易入睡,掌握好下述的促睡十要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡, 气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动:喝药茶,喝牛奶,洗澡,写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动,如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。 六、不要带着问题上床,如果真有什么一时解决不了的 问题,可用笔记下来,留第二天再想。 七、睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八、睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体 保健。 九、睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 十、上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有 睡意时再上床即睡。
    你所描述的情况属于感情受挫引发的失眠表现,需要及时进行调理建议调整自己的心态,该忘记的就忘记吧,不要让自己再受折磨,开始一段新的恋情是最好的方法
    既然她投入别人的怀抱,说明她已经不爱你了。人间处处是芳草,你需要把她忘的一干二净。不要因为它影响了你的情绪。失眠更容易伤身体。睡前可以喝杯牛奶。
    时间才是解决一切的良药。睡前,放空心情,缓慢呼吸,越慢睡得越沉。注意事项1、睡觉前洗个澡,使身体放松;2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3、可以饮一杯温热的牛奶;4、睡前1小时要远离电脑、电视;5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6、进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,不要熬夜
    根据你的上述描述的情况来分析,你的问题考虑可能是心里焦虑根据你的上述描述,建议你平时多参加体育锻炼,多去做一些有意义的事情,就会淡忘的
    根据你的这种情况考虑是神经衰弱,一般与精神紧张,工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系治疗建议口服谷维素,安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
    根据您的问题描述,您希望可以快速入睡,建议您睡前可以喝一杯热的蜂蜜牛奶,有安眠的作用,也可以听一些舒缓类的安眠曲,如果您对我的回答满意的话,请采纳,谢谢。
  • 晚上如何快速入睡

    本人性别女,今年23岁, 我每天晚上都坚持11点之前睡觉,可是总是要到12点半左右才能睡着,怎样能够快点睡着啊?晚上如何快速入睡? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    失眠现象既有心理因素又有生理原因。工作、学习、生活各方面的压力大,精神焦虑就不容易入睡,这种情况就需要适当调节一下心态,学会放松自己。如果睡前能做做放松练习,适当放松一下全身,会对睡眠有很好的调节作用;凡事不要太过紧张,养成作息规律,早睡早起的习惯,每天锻炼锻炼身体,逐渐就会好转。失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。建议,睡前热水泡脚,促使血管扩张,引导气血下行、使睡意蒙眬,入寐时间缩短,睡得更熟、更香。 2015-09-24
    积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上10点到11点人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下有利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。要保证睡眠前的心情平静,睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶/咖啡/辣酸等等,可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。 2015-09-24
  • 晚上怎么能快速入睡

    本人性别女,今年20岁,失眠怎么办,好久了,好烦啊,20岁,黑眼圈严重,眼睛完全就陷下去了,我才刚上大学呢,以前都没有,将近一年了,晚上失眠严重啊,黑眼圈很严重,不化妆,看着好像是老了好几岁了,我感觉我也没想什么事,就是睡不着,一到晚上就是宿舍的人都睡着了,我一个人还没睡着,我问下神利舒真的有用吗 ,我自己在网上查到的。 查看解答
    一共有8条解答,您可以下拉查看所有
    从你描述的情况来看,你很可能是单纯性失眠,失眠的原因比较多,一般与精神因素有一定关系。建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用,请不要过于相信网络宣传
    各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。建议您平时不要太有压力,可以多听点轻柔的音乐,晚上睡觉前不要喝咖啡和浓茶,卧室最好不要有光亮,然后放松。
    失眠多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗, 另外,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等
    失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
    失眠症(insomnia),是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
    抑郁症主要是情感性疾病,是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要,建议你调整好心态,积极主动地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
    根据你所描述的情况。你可以睡前喝杯牛奶,或者吃点酸枣仁,神利舒应该也是管事的,可以试一试。
    考虑是可以使用的,考虑是神经衰弱,或者是植物神经紊乱,要注意避免压力过大,可以服用谷维素,睡前喝热牛奶,请评价一下,非常感谢
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