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睡眠保持几个小时最佳

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  • 人一天的睡眠时间几个小时最好?

    病情描述(主要症状、发病时间):   原先治疗情况:     做过的检查:每天睡几个小时最好?年轻人6个小时够吗?   查看解答
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    病情分析:人每天的睡眠时间,应该是保证在8个小时左右的,太少,则会感觉到精力不足,长期会导致身体体质变差的。 但并不是所有的人都必须每天保证8小时,有些学生或者参加工作的人,一段时间内睡眠时间较短,过后补充也是可以的。但最好还是尽量不要熬夜才好。
    病情分析:成年人一般的睡眠应该在7到8小时,这是最佳睡眠时间,但是也是根据个人的身体素质来决定的。 如果只睡6小时,对第二天的工作学习没有影响,不出现体力不支的情况,也是可以的,但是最好要在晚上11点前入睡,次日清晨6到7点起床。
    病情分析:成年人每天应有6小时30分的质量高的睡眠。 一般6个半小时的睡眠可以让大脑有充分时间休息,其白天的精神状态就可以调整到最佳,机体功能减退就会显著缓慢,对身心有益。
    病情分析:晚上要再11点之前睡觉,早上要在7点起床,至于中午肯定要午睡的,因为吃了饭后,人体就处于代谢下降状态,中午睡觉,还可以保证下午有精神
    病情分析:每个人都没有自己的睡眠时间,但是基本上年轻人6-7个小时就可以了。没有最好的,只有最适合的。 建议你还是正常睡眠,只要睡眠过后你还是精神很充沛,思维很敏捷就可以了,因为有些人睡4-5个小时就够了,有些人需要8个小时。还是找到自己的睡眠时间最好了。祝你健康!
    病情分析:睡眠是和人的年龄有关系的一般儿童要保证在十个小时以上青少年9个小时成年人不少于8小时就可以中老年人6到7小时如果长期少于睡眠时间人就会乏力没有精神头晕等 建议年轻人应该保证每天睡眠时间在8小时以上并且要在12点之前睡觉是最好的平时要注意饮食多吃水果少喝酒这样对健康最有利
    病情分析:睡眠随年龄不同,需求不完全一样,年轻人一般八小时左右即可,老年人六个小时左右,睡眠时间不完全是固定的,主要是醒后如果感觉无疲乏不适,精力充沛就可以。
    病情分析:这个情况目前的保健养生方面有很明确的解释,每一天不管是什么年龄人群,保证8个小时的时间 这个是最低的限制,如果还是低,说明对身体有不利的影响,这个时间段就是一个标准
  • 睡眠几个小时为最佳?

    本人性别男,今年23岁, 由于我的工作性质的原因,导致我每天都不能按时睡觉,现在我的生物钟都乱了,每天晚上工作白天休息,别人说这样长久下去对身体很不好,所以我想知道每天最佳睡眠时间是多少个小时? 查看解答
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    因为人的每天的精力有限,所以每天都应该保持有充足的睡眠时间。关于正常人充足睡眠需要的时间,有相关的权威机构证明,表示正常人每天平均7-8小时的睡眠,寿命是最长的,每天平均在4小时以下的睡眠时间的人当中,80%是寿命短的人群。 2019-04-20
  • 成人睡眠几小时才是合理的,8小时还是小于8小时都可

    成人睡眠几小时才是合理的,8小时还是小于8小时都可以 查看解答
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    婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7个小时指导建议:存在个体差异,比如练瑜伽的人一个小时的休息可以超过常人三个小时,比类差异存在
  • 我今年24岁!每天睡眠几个小时对身体最好

    我今年24岁!每天睡眠几个小时对身体最好?   查看解答
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    病情分析:一般情况下:1.正常人睡眠时间6-8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)  2.美容觉的时间22点-凌晨2点。  3.长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。  4.小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。   5.青少年应该在晚上22点左右睡觉。  6.至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。愿你睡出健康,!
    病情分析:保持八小时睡眠就可以的。 保持八小时睡眠就可以的。而且睡眠质量要好才能保证身体得到充分的休息。
    病情分析:很高兴为你解答,根据你讲述的这种情况,成年人每天睡眠时间是8小时左右对身体好,大脑才可以充足休息,排除睡眠期间有多梦症状,
    病情分析:正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。保证足够量的睡眠固然重要,但并不是睡的时间越长就越好,还要注意睡眠的时段。 按照人的生理周期,每天的零点到凌晨3点是深睡眠时间,也是最好的睡眠时段,因此,最好在零点前就睡觉。
  • 正常深度睡眠时间是几个小时?

    本人性别男,今年34岁, 对于未成年人来说,充足的睡眠时间是每天睡眠八小时,以维持他们白天活动所需的能量,八小时的睡眠是身体睡觉的最佳时间。所以我想问下正常深度睡眠时间是几个小时? 查看解答
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    深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟。因此对睡眠好坏的评价,不能光看时间,更重要的是看质量。提高睡眠质量,最终要看深度睡眠时间的长短。 2019-04-21
  • 初中生睡眠应至少保持在几小时,几点前入睡,几点前起

    (女 , 34岁,现在许多初中生都熬夜写作业,这样坏处很多,我们应该在几点前写完作业,并入睡呢?我今年也将步入初中,想征求一下初中生至少要睡几小时,最佳是几点到几点? 查看解答
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    11点左右是最佳 的休息时间,时间再往后的话,对人身体不好的!
    一般要睡七到八个小时。晚上十一点到早上七点算是不错的。关键看个人睡眠习惯和质量。
  • 小学生每天晚上的睡眠时间要保持几个小时?

    我的情况是这样的:做为一个小学生,身上健康最重要,每天都要保持足够的睡眠时间,为了少年儿童的身体健康,小学生每天晚上的睡眠时间要保持10个小时,对于一个小学生来讲,睡眠时间要是不够,就会导致睡眠不好,第二天就很容易患困,提不起精神来,上课时就会想着打磕睡,注意力就没办法集中,这样,不但会影响学习,还会导致记忆力下降,这样,学习成绩就不好了.:    我要提醒所有小学生们,请每个小学生都要给我记住,每个小学生都要给我做到,学习要不段地去努力,就要做到每天都要努力学习,睡眠要有足够的时间,每个小学生都要按我说的去做,每个晚上的睡眠时间都要保持10个小时,要做到早睡早起,也要做到,每天去上学都不可以迟到,上课要认真听老师讲课,不可以分心,要打起精神来,还要集中注意力,上课时,不可以在课堂上乱讲话,也不可以在课堂上打磕睡,也不可以做小动作,也不可以玩任何玩具,老师布置的作业,每天都要按时完成,每个小学生都要做老师身边的好学生,父母身边的好孩子,每个小学生从小都要爱学习,学习成绩好,思想品德好,才是阳光下的好少年,今天,我所讲的,每个小学生都必须要做到,如果,每个小学生要是做到了,学习成绩才会提高,学习才会进步.   查看解答
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    病情分析:如果宝宝现在没有不适的症状可以不用药物治疗.平时给宝宝多吃些含钙高的食物.多晒太阳来增加钙的吸收.保证宝宝有充足的睡眠. 平时饮食多样化些.食欲不好时可以给宝宝口服此调节脾胃功能的药物如健脾颗粒及儿宝颗粒.祝宝宝茁壮成长.
    病情分析:小学生每天晚上需要9点上床,早晨睡到7-8点起床,最好午休1小时 所以每天小学生睡眠时间是11个小时左右,这样才能保证身体正常发育的,最好按时作息。
    病情分析:这种情况的话还是要有一个很好的一个心态,该学习的时候就学习,该玩的时候就要玩耍的,不要给自己太大的压力了。上课的时候要好好听课,下课的时候好好的做作业就行了。
    病情分析:首先非常感谢你的信任,我已经看过你的叙述,目前我找不到您想咨询的问题 1.建议准确描述你的问题2.找出你说话得重点3.密切观察,定期复诊
  • 成人睡眠一般需要几个小时?

    本人性别女,今年38岁, 成人睡眠一般需要几个小时? 查看解答
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    一般的话,还是需要7-8小时的时间的了,那么就是比较的好的睡眠时间的了。现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程,目的是为恢复精力而作出合适的休息,由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作,只是换了模式,使身体可以更有效储存所需的能量,并对精神和体力作出补充。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身体健康和补充体力,亦可提高工作能力。 2018-05-10
    正常成人,一般睡眠保持6-8个小时,我认为应该就可以了。在中午最还能有一个小时的午睡时间。 2013-08-26
  • 最佳睡眠时间睡几个小时最好?每天睡觉时间都不超过5

    (女 , 26岁,最佳睡眠时间睡几个小时最好?每天睡觉时间都不超过5小时,工作忙,搞的身体越来越垮了,加上又有点轻微失眠。现在工作越来越压力大了,自己不懂怎么合理安排时间。到底怎么办啊? 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    一般最佳的睡眠时间应该在8~10小时,不要少于8小时,你的睡眠时间确实是比较短的,而且睡眠质量也不好,还是需要调理的。 建议你注意缓解工作的压力,安排好工作的时间,作息规律,这样这种情况是可以逐渐的缓解的,如果效果不好就需要去医院用药调理的。
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