减肥要运动结合饮食的调整改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质

想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。

有氧运动是减肥的基础。是指在一特定的时间维持一定心率的长时间耐力性锻炼，例如跑步健身，就骑自行车，游泳，划船等。另外晚餐少吃也是必须的！

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐，练习呼啦圈可以的.减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

看了您的描述，肚子上的脂肪较多，建议平时多做仰卧起坐。多做有氧运动，比如慢跑，游泳。每次至少40分钟。可以燃烧脂肪。饮食上低盐低脂，低糖。多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜。控制总热量的摄入。长期坚持可以有效减肥减肚腩。

并非所有人都适合抽脂，抽脂主要适合于那些局部肥胖的人，如女性尤其是产后下腹部脂肪堆积、小腿和大腿局部肥大、臂部脂肪堆积等。一般腹部抽脂在四个部位，价格一般是六千到一万左右。腹部吸脂需要多少钱这要你吸脂的范围大小，具体的需要多少钱需要您亲自来医院，我们会为你详细解说。五一期间在福州比华利美容医院做双平面吸脂是7.5折的。 2015-06-19

抽脂减肥目前是很多肥胖人群的首选，但是抽脂有疼痛感，而且会反弹的。如果选择抽脂技术减肥，建议您选择当地三甲医院就可以做的，一般腿部抽脂大概需要3千到5千元左右，具体也要根据您当地医院收费标准执行了，再有抽脂后饮食清淡，不能暴饮暴食。局部抽脂价格多少呢?武汉整形专家介绍，局部抽脂的价格不固定的，因为有很多因素都会影响它的价格，现在让我们看一下有哪些因素：1、局部抽脂价格与采用的手术方法有关目前，吸脂手术原理是一致的，但是采用的方法有多种，不同的手术方法，所需要的费用就会有差异，求美者应该合理选择适合自己的手术方式。　2、局部抽脂价格取决于求美者手术部位的选择手术可以对腹部、大腿、臀部等脂肪层厚面积大的部位抽脂，也有一部分人需要做脸部吸脂、眼部抽脂、手部脚部等脂肪较少面积较小部位。有些部位抽脂难度较大，例如面部、眼部，手术费用自然也较高，不同部位的手术价格是不同的。3、局部抽脂价格与手术中使用的设备、医生的水平目前国内比较成熟的脂肪移植技术，GR自体脂肪移植。建议您到专业的脂肪移植医院进行就诊。 2015-06-19

你这属于抽脂手术，机构和机构收费标准不一样的。反弹率挺高。建议不要做抽脂，因为人和人的体质不一样，还是要绿色健康减肥，这样对身体没有损伤。每天运动，比如，游泳，跑步，瑜伽，都可以，注意控制饮食，青菜为主，肉食少许。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪。吸脂减肥是一项非常流行的瘦身技术，手术通过吸出脂肪堆积部位的脂肪细胞，瘦身塑身的效果；吸脂减肥对于多次减肥无果的患者来说是最好的方式了；吸脂减肥可以瘦身，术后效果立竿见影，专业正规吸脂减肥后不会出现皮肤凹凸不平的现象，同时还能紧致肌肤，保持弹性。

吸脂术是在肥胖部制造切口，通过各种吸脂仪器将肥胖部多余脂肪细胞破坏，然后通过吸引器吸出，以达到减肥塑型的目的，费用一般需要根据病情及医院等级来定，可以咨询一下就诊医院的。

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！

抽脂手术是在手术的部位切一小洞将抽脂管伸入脂肪层然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出.吸脂的部位主要有：腹部、腰部、大腿、小腿、臀部、上臂等，肥胖的程度决定了你的吸脂部位和范围。所以，在抽脂手术前，你一定要先清楚自己希望做哪些部位，最好要与医生面对面的交流沟通，让医生根据你的具体情况来确定专业的手术方案。

效果最快就是到正规医院做吸脂手术，建议控制饮食，加以运动瘦身，应长期坚持的。应该避免生冷辛辣等不良刺激。　

朋友就您的情况最好到三甲医院医院做吸脂手术.这是立竿见影的.由于地市差异.以及医院等级不同.价格也不一样.请到当地医院咨询.

根据你所说的情况，可以抽，一般抽过的地方难以再长肉，一般几百元。

具体摸到的是在什么位置？是整个腹部都有，还是只局限于某一处？还有应该注意你是如何触摸到的？是皮肤对折两手挤着皮肤摸的，还是用手张开，在皮肤表面滑动触摸到的呢建议到正规医院，由医生进行正规的体格检查。不排除为脂肪组织，脂肪瘤，或单纯淋巴结肿大。这些需要进一步检查才能明确

您说肚子里面摸着一粒一粒的，黄豆大小，均匀分布，不痛不痒，表面什么都没有，就是用力按下去才能摸得着，这种情况应该是脂肪颗粒或者是脂肪瘤的表现，没有问题的。

根据你叙述的症状和体征可能是正常现象。建议饮食宜清淡忌辛辣刺激性食物保持心情舒畅多吃蔬菜水果及含蛋白质丰富的食物。

根据你描述的情况分析，肚子皮肤内可摸到一粒粒像黄豆大小的东西，没有疼痛感考虑为皮下脂肪瘤，因腹部不经常运动会使脂肪堆积，从而形成大的脂肪颗粒，颗粒纤维化包裹后形成了脂肪瘤。建议去正规的医院普外科找医生系统的检查下明确诊断，行脂肪瘤摘除术，术后抗炎，预防感染等对症治疗。

根据你的描述是不是皮下脂肪粒引起的，有很多情况是这样的建议平时多注意饮食不要太油腻，多吃新鲜蔬菜水果类，多喝水，多运动好吧

根据你的描述，可能是脂肪瘤，脂肪瘤属于良性肿瘤。脂肪瘤目前现代医学也就是西医没找到确切的发病原因。中医目前也缺乏有效治疗手段。一般来说无多大危害，可以不予处理。除非影响到你身体的功能或者美观时，比如关节处影响屈伸，手臂上很明显就切除。要处理的话建议外科手术切除。目前尚无特效药物。祝你健康。

考虑是由于体质湿气过重或者过敏等原因造成的上述症状。建议，积极口服维生素c，地塞米松、氯雷他定、西米替丁一块治疗，期间注意饮食宜清淡，忌辛辣刺激的食物及鱼虾等发物。祝健康。

这是肥胖的表现，肥胖的人脂肪首先集中到腹部，只能适当少吃脂肪类食物，加强运动，一般是不用药物治疗的。 2013-09-27

这种情况需要多锻炼身体，多吃蔬菜水果，少吃肉类及蛋白食物，清淡饮食。 2013-09-27

吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪。吸脂手术前要注意： 1进行必要的身体健康检查确保没有重大疾病如高血压高血糖高血脂没有出凝血障碍性疾病等.250岁以上者尤应注意是否有； 2.应排除；术前1-2周停用抗凝药；避开月经期等. 3抽脂时间应避开妇女的经期以免造成血肿或大量瘀血使含铁血黄素沉积造成皮肤色素沉着. 4一定要向专业的整形外科医师医师咨询根据沟通明确自己的抽脂部位和抽脂量.

吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。做吸脂减肥安全性是很高的，它的手术创伤非常微小，术中出血量很少，而且，智能化的吸脂设备还能够精准的针对局部脂肪颗粒产生作用 ，不会损伤大的血管神经，不会有损人体健康，求美者大可放心。不过并非人体每个部位都可以做吸脂减肥，身体少数区域由于有神经血管的分布，是禁止进行抽脂减肥的。基本上只要求美者选择正规整形医院，由专业医师操作吸脂过程，就能够避免出现吸脂错位的情况，确保吸脂减肥的安全性。

吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。做吸脂减肥安全性是很高的，它的手术创伤非常微小，术中出血量很少，而且，智能化的吸脂设备还能够精准的针对局部脂肪颗粒产生作用 ，不会损伤大的血管神经，不会有损人体健康，求美者大可放心。不过并非人体每个部位都可以做吸脂减肥，身体少数区域由于有神经血管的分布，是禁止进行抽脂减肥的。基本上只要求美者选择正规整形医院，由医师操作吸脂过程，就能够避免出现吸脂错位的情况，确保吸脂减肥的安全性。

抽肚子上脂肪大概费用不能预算，这个应该根据医院的等级和所处的城市而言，费用会有所不同的。

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 

产后肚子脂肪多，可能是由于营养过剩，缺乏运动等引起的。平时注意合理膳食，加强锻炼，如可以每天跑步，转呼啦圈等都可以消耗肚子上的脂肪等。

多做些腹部运动,比如说仰卧起坐,金鸡独立.还有个减腹部的体操：一(1)平躺时两腿平放在地板上(最好铺一张垫子),臀部放松,膝弯曲; (2)用力收小腹并轻轻地呼气,腰部着地,轻轻地向上抬臀部; (3)重复以上动作20次. 二(1)平躺时两小腿离地,两小腿弯曲成一定的角度; (2)收缩腹部肌肉,骨盆上提,腰部着地; (3)交叉两小腿; (4)两手将头抱住,肘向上; (5)轻轻地提肩,努力让肩部和膝靠拢,大腿保持不动; (6)保持小腿动作(如果实在支撑不住,可将小腿放在椅子上); (7)重复以上动作10～20次. 三(1)平躺时将两手放于身体的两侧; (2)收缩腹部肌肉,骨盆上提,腰部着地; (3)朝脸部弯曲膝,上提小腿,使小腿与上身成一定的角度; (4)两腿在踝关节处交叉; (5)下腹肌肉收缩,上提臀部,膝上肩部轻轻移动; (6)放低臀部,重复动作10～15次. 四(1)与上腹部运动的体位一致,不同的是一条腿弯曲,另一条腿伸直; (2)扭动肩部,一侧付与另一侧抬起的膝尽力靠拢; (3)以上动作由慢到快,要有节奏感,重复10～20次. 小小提醒：打直小腿后让腹部肌肉负重更大,因此可在开始时让小腿抬高一些,随着练习次数增加,再逐渐将小腿放平. 五(1)完成腹部运动后,为了放松肌肉,平躺时将膝收缩至脸部,腰部着地,手指交叉抱住膝; (2)缓慢而深深地吸几次气. 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。 

当然有。首先要查找原因，比如是否你的饮食结构不好，油腻、辛辣较多，是否运动量也少。有机会去健身房最好，各种跳操、瑜伽都很适合。没有条件可以在家做呼啦圈，仰卧起坐、俯卧撑、慢跑。节制饮食很重要。

根据你的症状考虑如果腹部的脂肪比较多，那全身各处的运动都是可以减的，这个不光是腹部运动可以减。建议：因为我们人体腹部是最容易有脂肪堆积的，所以你各类运动都是可以起到消耗脂肪的效果，但是需要坚持的，饮食清淡为主。

鉴于你的情况，可以采取以运动为主，控制饮食为辅的健康减肥方式，平时多做一些瘦身运动，如仰卧起坐，和呼啦圈运动，坚持锻炼对瘦腹很有效果~每顿饭吃到7--8成为好，多吃蔬菜水果，少吃高热量，高脂肪的食物，此外，需要注意的是想减肥的话一定要控制饮食哦，不然很难有效果，减肥贵在坚持，祝你减肥成功~

最好是抽脂，这个部位不容易减掉的。建议注意多休息,避免熬夜,适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。 2018-01-31

跑步是减腹部和臀部的最好方法．坚持每天４０分钟中跑，普洱茶减肥效果明显，久服而无副作用，每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松.

饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着时，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法。减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度

减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度

可以做腹部吸脂，腹部吸脂体型雕塑美容手术近年来成为最流行的美容整形手术之一，吸脂术可以去除多余的脂肪组织，中青年者由于皮肤弹性比较好，表面的皮肤一般术后可以自行回缩，但是如果患者同时有腹壁肌肉和筋膜的松弛，则单纯吸脂对体型的改善有限，对于此类患者，通常主张折叠缝合腹壁的肌肉筋膜组织，传统的方法采用开放切口的方法，虽然可以达到收紧腹部的效果，但由于切口疤痕明显而不容易被患者接受，特别是在年轻患者更是如此。

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而 不易再堆积脂肪。最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜 多做仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。