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好多人说早晨不适合锻炼

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  • 听说晨早太阳未出来不适宜锻炼吗?

    我的情况是这样的:我本想6点钟就起床锻炼,听说晨早太阳未出来之前不适宜锻炼吗?持这种观念的人们认为早上空气中含有尘埃、细菌、吸入肺里对呼吸道不利?  我本想6点钟就起床锻炼,听说晨早太阳未出来之前不适宜锻炼吗?持这种观念的人们认为早上空气中含有尘埃、细菌、吸入肺里对呼吸道不利?   查看解答
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    病情分析:不用等太阳出来的。只要天亮了就可以出来锻炼。 锻炼需要选择空气比较新鲜的地方。这样锻炼出来的身体才会更健康。
    病情分析:患者如果锻炼,建议傍晚进行,空气是最新鲜及干净的。 你的说法是正确的,建议循序渐进运动,每日一小时有氧运动,出汗的,增加抵抗力。
    病情分析:早上六点钟起床在太阳未出来之前是不适宜体育锻炼 建议,早上八,九点钟后最好,因为早上湿度大,二氧化碳浓度高,对身体不利
    病情分析:根据您的描述,早晨确实是不太适合锻炼,因为氧气浓度是最低的。 建议您在傍晚的时候锻炼,植物经过一天的光合作用释放的氧气达到最高值。
  • 冬天是否不适合早晨锻炼身体.怎么办?

    冬天是否不适合早晨锻炼身体.早晨醒的比较早.想出去锻炼锻炼,但现在天气特别冷.早晨锻炼对身体有好处吗.>冬天是否不适合早晨锻炼身体.早晨醒的比较早.想出去锻炼锻炼,但现在天气特别冷.早晨锻炼对身体有好处吗. 查看解答
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    一、最好把锻炼时间定在下午三点钟至晚上九点。冬天早上跑步并非不可以,但是由于早上一般天比较冷,而且公园里的花草树木也要进行新陈代谢,排出二氧化碳,吸收氧气,导致空气中的二氧化碳含量增多,因此冬季早上并不是锻炼的最好时候。而在下午五六点钟吃过晚饭后锻炼,气温相对较高,空气中的二氧化碳含量较少,经过一天的工作,也有利于缓解疲劳。专家说,下午锻炼时,晚饭最好不要吃得太饱,同时也要适度锻炼,不能超过自己身体的承受能力。二、尽量选择室外氧气充足的地方锻炼。冬季天冷,很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼。专家说,冬季空气质量本来较差,室内人多的地方就更差,如果不是专业训练,最好选择合适的时间,到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。 2013-11-28
    从您描述的情况来看,冬天的话,如果外面的气温不是很低,而且空气的质量比较好的话,也是可以采取晨练。从你描述的情况来看,冬天如果您的血压比较正常的话,外面的温度不是很低,空气质量比较优良的话,也是考虑可以进行晨练的! 2017-12-08
    冬天锻炼身体最好是下午四点左右因为冬天的早晨气温比较低,早晚温差大,不适合锻炼身体 2010-12-29
    冬季也一样的可以锻炼身体的,只是要注意刚开始的保暖和出汗后及时更换汗湿的衣服而已,在做运动前应做热身运动,把肌肉和关节功能打开,避免和建设肌腱损伤,由于冬季气候寒冷,机体末梢血管收缩,所以功能会稍迟缓,等关节部位的肌腱运动开来后正式开始活动时肌肉和肌腱不易拉伤, 2017-12-08
  • 气血两亏的人可不可以锻炼身体?如跑步

    (女 , 26岁,气血两亏的人可不可以锻炼身体?如跑步 查看解答
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    你应该根据自身的体质适当的运动,不要过量。多做有氧运动。您都有什么症状啊?乏力?出汗?吃的少?睡眠?如果您是不容易上火的体质,可以适当吃些补益气血的中成药。运动要适当,慢慢的进行食补,对改变您的这种气血两亏的体质很有帮助。
    均衡的饮食,避免强迫性的供给,破坏食欲.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.5保持心情愉快. 还有,在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.
    如果有贫血,适当锻炼,不要过度,建议以休息为主,等体质好了再锻炼。注意休息,注意饮食,保证营养,及时就诊,早治疗早康复
    建议服八珍汤或八珍丸   [组成] 当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。   [用法] 清水二盅,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分,食前服。   [功用] 补益气血。   [主治] 气血两虚。 面色苍白或萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,食欲减退,舌质淡,苔薄白,脉细虚。 气血两亏的人可以慢跑
    很高兴能为你解答。锻炼身体的方式有很多如跑步、轻松散步、太极拳、跳舞等您气血两亏不适宜做剧烈运动,可以选择轻松地走步或太极拳,我感觉跑步不太合适您。
    可以跑步的,但是跑步只能作护助调理,但同时要注意:相对风湿的话,跑步不能过快,只能慢跑,放松的跑,如感觉疼痛可以停下来,跑步转换成散步。主要还得根据自己的情况来调整跑步的程度。
    气血不足的情况多考虑是由于平时摄入的营养物质不在导致的情况的,这个情况就建议在医生的指导下服用黄芪精口服液和补中益气丸来做调节治疗.平时注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物为宜,避免熬夜,避免劳累,避免吃过多的膨化食品和油炸食品为宜
  • 早晨适不适合锻炼身体

    我的情况是这样的:  脑血栓后遗症患者早晨适不适合锻炼身体    有人说早晨不好   查看解答
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    病情分析:太阳出来之后空气会好一点
    病情分析:早晨太早不好,因为此时的空气中的二氧化碳含量较多,我个人认为在早上8点到9点比较合适
    病情分析:脑梗塞后遗症建议:1配合中医针炙,理疗促进患侧肢体及言语功能恢复。2给予拜阿司匹林片,阿托伐他汀胶囊降血脂调脂,血栓通活血通络,预防脑卒中复发
  • 什么样的人属于阳气不足,并且不适合运动…

    什么样的人属于阳气不足,并且不适合运动的? 查看解答
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    根据症状阳虚病史,阳虚为过度劳累,久病或者先天禀赋不足导致肾阳虚,阳虚则营养温煦功能失调,因此手脚冰凉,畏寒肢冷,全身乏力,自汗,尿频尿急,抵抗力下降。建议给温肾助阳药如金匮肾气丸,桂附地黄丸,右归丸治疗。建议平时加强身体锻炼,增强体质,避风寒。 2019-02-26
    阳气不足的人,明显的症状就是比较容易冷。比如手脚发凉,后背发冷。可以多运动动能生阳。然后饮食当中要吃温性的食物。 2017-04-07
  • 血糖高是不是不适合早晨空腹锻炼

    (女 , 10个月)医生,我是一名孕妇,我空腹血糖高,早上起来,步行一个小孩,过半个小时检查,比空腹还高,是不是血糖高,不适合空腹锻炼,饭后锻炼,和空腹锻炼,哪个时间锻炼,适合降血糖 查看解答
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    锻炼的主要目的是曾啦身体代谢能量,把过多的能量代谢出去,达到降血糖的目的,一般饭后最好,饭后半小时,这样不影响消化,有助于降糖
  • 什么人不适合锻炼身体

    我57了过去没有锻炼过身体.我从今年7月开始锻炼了.在锻炼以前身体非常正常.尤其是性功能特别好.自从锻炼身体以后性功能明显的下降了.请问是否和锻炼有关系.我的锻炼过量.还是年龄过大不适合过量运动.请专家帮助.   查看解答
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    病情分析:57岁本身就属于生理性肾精亏虚的阶段,如果过量的运动损耗气血会导致肾精更加亏损从而出现性功能减退。 您的情况可以间断性的使用十全大补丸或龟鹿补肾丸治疗调理
    病情分析:任何人都适合做运动,但某些情况下不适合做运动:晨雾中不宜锻炼身体、空腹不宜晨跑、感冒时不宜进行锻炼、剧烈运动后禁止游泳、饭前饭后均不能游泳,老年人不宜进行激烈运动。
    病情分析:你的这个问题考虑是肾虚引起的症状,建议你去当地人民医院中医科把脉确诊一下,也可以口服五子衍中和金贵肾气丸调理一下,平常注意饮食调理,多运动增强体质,少熬夜,少烟酒,减少性生活。
    病情分析:根据您你提出的问题,做出如下的回答,你这种情况,和您的年龄有着直接的关系,建议您多进行体育锻炼,这个时候也是可以进行锻炼的,而且维持不晚,锻炼身体,无论是哪个年级都可以,只要按照自己的体力来增加运动量就可以不要过于高强度,
  • 请问人疲劳的时候是不是不适合做运动?

    本人性别男,今年25岁, 请问人疲劳的时候是不是不适合做运动? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    平时就要养成良好的锻炼习惯,适当的体育运动可以有助于缓解过度疲劳。 2015-08-12
    首先要看年龄,根据年龄和身体的实际状况进行适度的锻炼,其次要看是什么疲劳,年轻无疾病,但心理疲劳,反倒是建议适度运动调整的。无论是体力疲劳还是心理疲劳,如果缺乏睡眠,首要还是休息。 2015-08-12
  • 什么人不适合剧烈运动

    (女 , 49岁,如题: ? 什么人不适合剧烈运动?? 查看解答
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    1.脾脏不好,脾脏是人体贮血的重要器官,要是脾脏受伤或病变的话,会影响人体的循环系统,尤其是在做剧烈运动或高强度工作的情况下,机体不能得到充沛的动脉血,很可能会造成功能细胞的死亡。    2.心脏疾患。   3.贫血,过度劳累会造成休克,就是因为供氧不足。   4.骨骼硬化,一不小心骨折,是很难恢复的。   5.患有呼吸系统疾病。    6.脑震荡。   7.发烧,发烧的时候正是体内免疫系统和外来物做激烈斗争的时候,这时机体需要耗费大量的能量,因此千万别让身体损失太多的能量,这样不利于身体康复。   8.其他大量消耗体能之后,如通宵上网及学习。
    一般来说不适合剧烈运动的话应该是身体虚弱的人,另外身体的肌肉或者关节骨骼有问题的话也是需要不适宜剧烈运动的,建议注意适当地注意搭配以清淡一些的饮食比较好的,另外建议注意适当地休养。
    一般都冠心病,高血压等疾病的病人不适合剧烈运动,還有就是平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食不要偏食挑食,少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果等清淡易消化食物,平时不要熬夜保证睡眠充足
    不适合剧烈运动的人一般都是有很严重的疾病。 例如:心脏病患者激烈运动会心脏负荷过大,贫血患者剧烈运动会供氧不足,先天骨骼硬化的人剧烈运动容易骨折,患有呼吸系统疾病不宜剧烈运动,还有脾脏不好的患者也不可以,脾脏不好的人做剧烈运动或高强度工作,机体不能得到充沛的动脉血,很可能会造成功能细胞的死亡。
    根据您的描述,你的情况什么人不适合剧烈运动:脾脏不好,脾脾脏受伤或病变的话,会影响人体的循环系统,,很可能会造成功能细胞的死亡。心脏疾患。贫血,过度劳累会造成休克,就是因为供氧不足。骨骼硬化、呼吸系统疾病。脑震荡。发烧和大量消耗体能之后,如通宵上网及学习。都不可以
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