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碳水化物摄入过多

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  • 碳水化合物摄入比例及摄入量应该如何安排

    正常成人每天碳水化合物摄入量多少是比较合适的。如果摄入量不足,但是摄入比例却比较高,有什么影响?   查看解答
    一共有8条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则.摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜.肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重.(2)供给适量的碳水化合物.目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克.谷类是日常生活中热能的主要来源,每50克的米或白面供给碳水化合物约38克.(3)供给充足的食物纤维.膳食中应吃一些蔬菜,麦麸,豆及整谷.(4)供给充足的蛋白质.当肾功正常时,糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似.当合并肾脏疾病时,应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量.乳,蛋,瘦肉,鱼,虾,豆制品含蛋白质较丰富.应优先考虑食用优质蛋白.5)控制脂肪摄入量 摄入过高,就是饮食肥胖,每天三餐按时,不要暴饮暴食,多吃水果蔬菜,粗纤维食物
    病情分析:根据你的上述描述的情况,多考虑是因为身体比较肥胖,担心吃的过度 因此建议你平时需要多参加体育锻炼,以消耗体内热量,同时需要严格控制饮食,多吃粗纤维食物,就会好转的
    病情分析:正常成人碳水化合物应占摄入总热量的55%一60%,以提供身体基本能量需要,鱼肉蛋奶水果蔬菜均衡饮食,适量运动,不建议节食,因为节食会影响身体健康。
    病情分析:目前没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。青少年正在生长发育阶段,摄入应多一些。摄入量与身高,体重等也有关系。 当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于身体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。所以还是比例差不多比较合适。
    病情分析:看情况下,从临床医学角度考虑,只要保证营养均衡,多进食新鲜蔬菜和水果,就可以没有特别严格的比例所需要摄入多少。 如果你打算精准的确定每日所需营养,可以到当地三甲级医院营养科进行系统咨询。
    病情分析:碳水化合物与脂肪、蛋白质一样,都是人体能量供应的重要来源,是必不可少的。健康成年人每天每千克体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1.0克,1.0克左右脂肪,0.5克糖(大概的数字)蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%成年人一天碳水化合物的摄入150克为宜,如果碳水化合物摄人过少,机体将以大量的氧化脂肪产热,造成酮体体内积累,造成酮中毒。如果摄入过多,机体将变为脂肪储存起来,会导致肥胖。
    病情分析:碳水化合物就是说的糖,糖每天保证身体的热量就可以了 建议,这个没有什么比例,不像是运动员需要平衡,你这个就是每天保证吃饱就可以了,也可以轻微的负平衡
    病情分析:碳水化合物的摄入量一般占总热量的60%左右,具体多少因年龄不同而略有不同:老人消化吸收功能较弱,摄入应少一些;青少年处于生长发育阶段,摄入量应多一些。 建议成年人一天碳水化合物的摄入150克为宜,如果碳水化合物摄人过少,机体将以大量的氧化脂肪产热,造成酮体体内积累,造成酮中毒。如果摄入过多,机体将变为脂肪储存起来,会导致肥胖。
  • 早餐吃多了碳水化合物会不会胖

    本人性别女,今年17岁, 现在胃口特别好。什么都可以吃很多。觉得胃有点太大了。然后就是早饭控住不住,吃的特别多。怎么可以控制早餐量呢?还有,早餐吃多了碳水化合物,会不会胖? 查看解答
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    不管哪餐吃多了都胖,不过你特别能吃要去医院内分泌科查下血糖和甲功全套,除外糖代谢异常和甲亢 2016-10-20
    你所摄入的热量和你所消耗的热量的比例成正比,就不会发胖的,不用担心。 2016-10-20
    出现肥胖,是与长时间的饮食习惯,单纯的一两次吃多了有没有什么影响,但如果平时长时间吃饭多,当然容易导致出现变胖的,要控制饮食量,只能靠自己,这别人帮不了你。 2016-10-20
    如果吃太多,当然会发胖。只有自己控制饮食。碳水化合物里面有很多的热量,更容易导致身体发胖。做到管住嘴,迈开腿。经常锻炼身体,吃饭做到细嚼慢咽。养成规律的生活习惯是可以预防发胖的 2016-10-20
    早餐是人一天中最重要的一餐,可以多食用碳水化合物,不会导致肥胖的。 2016-10-20
    早餐是应该多吃的,午餐也应该吃好,晚餐尽量少吃或不吃,就会不导致发胖。想要避免吃得多,应该在饭前多饮水多喝汤或吃些水果,都会有效减少进食的量。早餐吃多碳水化合物,会供给一天的能量,只要适当运动,一般不会导致发胖。祝您健康! 2016-10-20
    根据所说的情况看,首先要控制饮食量再在正常范围内,其次,就是如果碳水化合物摄入过多是可以导致肥胖的。 2016-10-20
    碳水化合物吃的多,可以转为糖分,糖分多了可以转为脂肪的。所以过量的话,那么就会发胖的。 2016-10-20
    能量物质(包括糖类和脂肪)摄入过多,会引起能量过剩,出现身体肥胖,需坚持良好饮食习惯。 2016-10-20
  • 想问问成年男性一天应该摄入多少碳水化合物?70克以

    想问问成年男性一天应该摄入多少碳水化合物?70克以上?还是... 查看解答
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    根据你的叙述营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热一般占总热量的60%左右,大约一个正常的从事轻体力劳动的年轻男性,一般摄入每天应至少50~100克可消化的碳水化合物建议放松心情,注意休息,生活规律,希望我的回复对你有帮助
  • 每天摄入的碳水化合物过多但是吃的是玉米

    每天摄入的碳水化合物过多但是吃的是玉米,红薯,燕麦等容易胖吗   查看解答
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    病情分析:很高兴为你解答,碳水化合物也是容易转成糖分的,因此碳水化合物我们现在提倡要少吃,吃多了一样会长胖,其实碳水化合物才是长胖的元凶。
    病情分析:根据你描述的情况,这些食物的脂肪含量比较少,粗纤维比较高,对缓解便秘比较好,晚餐可以作为主食进行吃,同时需要注意加强运动锻炼。
    病情分析:根据你的描述每天吃饭比较多,担心身体发胖,注意保持摄入的热量和消耗的热量保持平衡。 建议,你现在吃的是粗粮多,可以促进胃肠蠕动,但是吃七成饱就可以,在配合适量水果蔬菜,加上适度的运动,是不会导致肥胖的。
    病情分析:每天进食碳水化合物比较多,容易引起发胖的,不利于身体健康的。平时应该生活饮食规律,食物多样化,别偏食,营养搭配均衡,控制每天饮食总量,适当运动锻炼,养成良好的生活饮食习惯,努力学习,健康快乐生活!
  • 什么是碳水化物

    本人性别女,今年33岁, 碳水化合物是什么东西,是对身体好的吗?什么是碳水化物?糖尿病人饮食中碳水化合物都包括什么东西?什么是碳水化物啊?是什么东西啊? 查看解答
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    其实说白了就是糖,您自己觉得它对身体有什么好处不,其实从专业角度谁就是供给能量的,还有就是可能过多的摄入会致胖喔。您平时吃的棒棒糖啊、糖块啊什么的主要成分都是糖水化合物,还有米饭啊、馒头啊什么的都是糖水化合物的范畴。碳水化合物亦称糖类化合物,其实碳水化合物是原来的时候对糖类的称呼。 2015-02-02
    根据你的咨询,碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体必须的物质。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质,而且有些还具有特殊的生理活性。 2018-05-06
    碳水化合物就是糖类,是为人类供能的三大营养成分之一,主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。三大供能的三大营养成分分别是糖类、蛋白质及脂肪类。参与人体多种生理过程,每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。 2015-02-02
  • 什么蔬菜和水果属于碳水化合物过多的啊?减肥期间不能

    (女 , 20岁,什么蔬菜和水果属于碳水化合物过多的啊?减肥期间不能吃的蔬菜和水果都有什么?能吃的蔬菜水果有什么?什么蔬菜和水果属于碳水化合物过多的啊?减肥期间不能吃的蔬菜和水果都有什么?能吃的蔬菜水果有什么? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    从碳水化合物的含量来说,最多的是米饭和各种谷类食物,蔬菜水果都会有一点点。土豆,莲藕,红薯,玉米,百合这些是碳水化合物高的,水果中,香蕉,荔枝,龙眼,榴莲,石榴是比较高的。减肥建议选糖分低的,口感不太甜的
    含碳水化合物过多的蔬菜水果是含淀粉和糖分高的蔬菜水果,如土豆、红薯、芋头、芒果、枇杷、榴莲、香蕉、葡萄干、桃、荔枝、桂圆、枣、哈蜜瓜等,蔬菜水果中有利减肥作用的有:苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、赤豆、四季豆、冬瓜、山楂、苹果、柠檬、弥猴桃等。
  • 我是一名学生前几年因为碳水化合物摄入过多导致现在体

    我是一名学生前几年因为碳水化合物摄入过多导致现在体重不能控制现在我身高170cm体重70kg有什么办法既不用运动就你减肥的方法   查看解答
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    病情分析:减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)2如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
    病情分析:看了你的描述,你现在的体重是超标的,你现在所吃的碳水化合物,还很多吗? 你现在这种情况,还是建议你正常的饮食,一日三餐不要盲目的减少食物摄入,适当的运动,正常的睡眠不要熬夜,睡眠对减肥也是很有帮助的,总之要规律的生活,都会对减肥有益处
  • 多少碳水化合物对糖尿病人算高

    本人性别男,今年50岁, 医生我今年50岁了,因为多饮,多尿,多食,消瘦,到医院就医,诊断为1型糖尿病,医生建议控制碳水化合物摄入量,来降低血糖。我每天摄入多少主食,才能到达标准呢。请问一下谁知道多少碳水化合物对糖尿病人算高的呢?谢谢。 查看解答
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    你提供的情况是因为多饮,多尿,多食,消瘦,诊断为1型糖尿病,不知你提供的情况是否正确,一般50岁以上的糖尿病以2型多见,很少有1型的,因为两者的发病原因不同,治疗也有区别,1型糖尿病的治疗以胰岛素为主,2型糖尿病可以选择促泌药物等,不过两者的治疗以饮食控制为基础,具体碳水化合物的量根据身高,活动量来确定,请在专业医生指导下确定。 2018-06-03
    根据我国人民生活习惯,可进主食(米或面)250~400g,可作如下初步估计,休息者每天主食200~250g,轻度体力劳动者250~300g,中度体力劳动者300~400g,重体力劳动者400g以上。 2017-03-07
    糖尿病患者是可以服用燕麦的,燕麦富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。 2017-03-07
    糖尿病的诊断标准是,空腹血糖≥7.0mmol/L,或随机血糖≥11.1mmol/L(空腹血糖<6.1mmol/L为正常血糖值).当然这是最简单的标准了,还有其他很多种情况,比如空腹血糖比正常值高但是又低于糖尿病的诊断标准是什么呢?这些情况在糖尿病的诊断标准都有说明.建议您尽快就诊正规医院的内分泌科,向医生详细地介绍一下您的情况,通过系统地检查得到对病情的评估,是否是糖尿病,如果是该怎么治疗,如果不是还可以看哪个科,在那里医生都会给您答复的.去看医生吧,切不可拖延,希望您早日得到诊断,生活顺心. 2017-03-07
    这位同志,不管是一型糖尿病还是二型糖尿病,都是要控制碳水化合物摄入的。对于每个一个人的活动能力和劳动程度不一样,碳水化合物的摄入量也要有不同。活动量越大,需要摄入的碳水化合物也应该越高,才有可能不会对身体造成任何损伤,同时需要密切观察空腹血糖,餐后两小时的血糖的变化情况。应当控制在一个合理的标准上,避免并发症的发生。 2018-10-27
    这种情况,一般不会影响血糖变化,主要是形成一种规律的生活方式,才能促进血糖平稳,需要规律饮食三餐定量,之后再调整降糖药物。 2017-03-07
    饮食计算及热量计算供给机体热能的营养素有3种:蛋白质、脂肪、碳水化合物。其中碳水化合物和蛋白质每克可供热能4kcal(1kcal=4.184kj),脂肪每克供热能9kcal(37.74kj)。三餐热量分布为早餐1/5,午餐、晚餐各2/5。四餐热量分布为早餐1/7,其余三餐各2/7。 2017-03-07
  • 脂肪和碳水化合物哪个更容易发胖

    (女 , 23岁,网上总是盛传各种各样的减肥方法:有一种说是尽量用碳水化合物替代脂肪,就是基本不要去吃油。还有一种说是不要吃任何淀粉和糖类,高蛋白质和脂肪类食品可以随便吃。请问脂肪和碳水化合物到底哪个更容易发胖呢? 查看解答
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    建议:吃脂肪不会使你变胖。使你变胖的是你的身体对膳食中过多碳水化合物的反应。身体储存过多碳水化合物的能力是有限的,但它可以很容易地将碳水化合物转化成过多的体脂。仅仅通过限制热量很难减肥。吃得更少和减去过多的体脂是不会自动相互作用的。低热量、高碳水化合物膳食在你的体内产生了一系列生物化学反应,使储存的体脂更难以转化成能量。以限制选择和控制热量为基础的膳食一般都会失败。严格控制膳食的人对饥饿感和被剥夺感很厌烦。而他们如果放弃节食计划,体重(主要是体脂的增加)就会反弹,为此他们经常为自己缺乏意志力、纪律性或者动力而伤心。膳食中的宏量营养素——蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例是达到永久性减肥和最佳降的关剑
    建议:碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。碳水化合物主要含的就是糖类,如果大量服用,不运动,不促进能量消化,就会发胖。
健康无忧网

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