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健身增肌吃很多肉

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  • 晚上健身后吃水果能增肌吗

    我的情况是这样的:我有点偏胖  晚上不吃饭到健身房健身一个小时  不吃饭  只吃水果  能不能同时达到既减肥又增肌的效果  要不行哪吃什么增肌:    帮忙解决一下  很急  急需练出肌肉  又能达到减肥啊   查看解答
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    一般的在由于饮食油腻或者是长期高热量时候,会引起脂肪的堆积,引起局部肥胖不适。看你的描述应该是一个很不好的习惯,不吃饭,不能够提供很充足的营养,建议在晚上应该少吃,再就是注意适当的运行才可以减肥的。
    根据你的描述,是可以达到减肥效果的,但水果中有些糖分多的,不建议吃。建议配合教练的科学健身,持之以恒是可以增肌的。
  • 你好性生活是否影响健身增肌效果

    本人性别男,今年31岁, 性生活是否影响健身增肌效果 查看解答
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    根据您的描述,如果性生活过度是有影响的,建议性生活不要过度,如果还有什么不明白的,欢迎你再次提问! 2014-01-17
  • 健身房减肥增肌一天只吃一顿可以吗!~~因

    本人性别女,今年22岁,健身房减肥增肌一天只吃一顿可以吗!~~因为也要减肥啊!! 查看解答
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    一天吃一顿你受得了吗?过度饥饿会引起恶心,心慌,全身乏力,注意力不集中。减肥要科学健康。可以适当减少主食量,多吃蔬菜水果。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
    健身能减去脂肪,增粗肌肉纤维,登单车的时候基本上全身的肌肉都在活动,在减少脂肪的同时也在增粗肌纤维。你做动感单车能减肥的,如果强度大的话增肌作用就明显,如果强度不太大的话就只减肥,增肌作用差点儿。
    减肥跟增肌是分两个阶段进行的,两者的饮食结构和运动方式有很大的区别。一天只吃一顿会导致人体所摄入的营养素不能满足人体需要,进而导致身体身体产生损伤。同时运动增加营养素的消耗,对身体很危险。建议先减肥,然后再增肌。
    您的意思就是增肌还想减肥。比较矛盾,但还是有办法的,建议您还是把早餐与晚餐加上,这样能量的分配比较合理,也对增肌有帮助,也不影响减肥的。关键是控制好能量就可以。多吃瘦牛肉,其他油腻食物不吃。
  • 我最近在健身增肌肉?蛋白粉在运动之前吃好还是运

    我最近在健身增肌肉?蛋白粉在运动之前吃好还是运动之后吃好?   查看解答
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    朋友,根据你的提问,可以是运动后的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.
  • 医生,我尿酸高,但喜欢健身,想增肌肉,自己有点偏瘦

    本人性别男,今年45岁,医生,我尿酸高,但喜欢健身,想增肌肉,自己有点偏瘦,所以想吃蛋白粉,但听很多人说,蛋白粉对尿酸高的人有副作用,想请你帮忙指导意见王医生,我尿酸高,但喜欢健身,想增肌肉,自己有点偏瘦,所以想吃蛋白粉,但听很多人说,蛋白粉对尿酸高的人有副作用,想请你帮忙指导意见 查看解答
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    存在高尿酸现象应该注意不吃高嘌呤食物,还可吃些碱性药物,碳酸氢钠片是可考虑的啊。如果确诊患了痛风就应该积极治疗痛风了。
    建议你不要盲目吃的,尿酸高,容易引起痛风病,需要控制和生活的调理。治疗包括:饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,海味等含嘌呤最丰富;少时鱼虾类,肉类,豌豆 ,菠菜等;可以多食用水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋.宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如 别嘌呤醇等
    这种情况是可以吃蛋白粉的,对尿素高的人没有什么副作用的,不用担心
  • 太瘦了,在锻炼想增肌,每天吃多少鸡胸肉

    太瘦了,在锻炼想增肌,每天吃多少鸡胸肉合适。本人二十岁   查看解答
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    正常人身体消瘦的原因主要有三种1:体质因素、慢性疾病的消耗、缺乏锻炼与营养。需要结合病史仔细排查。1.加强饮食、全面营养,多吃优质食物,主要是豆类奶类。2.加强体育运动,比如跑步等以促进肌肉的生长。3.合理安排睡眠学习时间,保证足够的休息。
  • 我16岁开始健身吃增肌粉(蛋白粉)会不会影响身高?

    本人性别女,今年16岁,我16岁开始健身吃增肌粉(蛋白粉)会不会影响身高? 查看解答
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    一般不影响的,人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
    一般只要不做负重性的锻炼,是不会影响身高的。建议平时多吃些高蛋白质、高钙的食物,如牛奶、瘦肉等这是长高必备的条件,多晒晒太阳,平时要经常运动都会对骨骼生长起到促进作用,如踢腿、压腿等。夜间是生长激素分泌的高峰期,这种激素对长高有促进作用,建议保持充足睡眠,不熬夜,最好在十一点之前睡觉 希望对你有帮助
    一般来说,人的身高体重等生理性指标很大程度上和遗传因素有关,同时也受到生长环境和自身营养的影响。一般女生在十二周岁左右生长发育是最快的,到了十八岁左右就会停止,你吃蛋白质粉会对身体有一定的好处,但是不一定就会长高的。
    不会的,蛋白粉可以促进身高体重的发育!
    根据你的描述,不会影响的,身高和遗传因素有一定的关系,建议先去医院拍个片看看骨骼线有没有闭合,如果没有闭合就有机会长高的,平时多锻炼锻炼身体,打打羽毛球,打打篮球,游泳,跳绳等都可以有助于长高的,平时不要熬夜,要合理营养善食。
    这个不会有营养,要长个需要充足的营养,有足够的蛋白质和钙,钙的吸收有蛋白质在吸收率会更好,您吃蛋白质粉,对身体的发育是非常有帮助的。
    这种情况: 蛋白粉是人体的需要的重要元素之一。它是生物制剂,没有激素成分,不影响身高啥的。过多的蛋白质会被分解成尿素等,对身体不利的物质,不但会加重代谢负担,还会影响肾脏等脏器功能。
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