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苦瓜怎样做最减肥

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  • 干苦瓜片可以减肥吗?

    干苦瓜片可以减肥吗?   查看解答
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    可以的,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
    效果不好,除了饮食调理和运动,其他方式都会反弹,任何方式减的越快,反弹越快。建议饮食和运动也要永远坚持下去,成为习惯,早餐和午餐可以较随意的吃,保持在八分饱,但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主,白面和米饭为辅,晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动,比如借鉴瑜伽里面的动作。
    这些食物都不会有特殊的减肥功效,最多起到辅助减肥的效果。要减肥还是要通过控制饮食和多运动的方式实现的。
  • 怎样吃苦瓜才能减肥

    本人性别女,今年22岁, 苦瓜可以减肥吗我身高160体重140想减肥吃苦瓜可以吗要怎么吃才有效果,大概多久才能看到效果?生吃苦瓜可以减肥吗?苦瓜影响生育吗?苦瓜减肥是一个概念还是什么?有用吗?什么时候生吃苦瓜有利于减肥? 查看解答
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     苦瓜全草皆可入药,对于爱美女士,可以加速排毒,引得许多女性“苦中作乐”,乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效。促进新陈代谢等功效。/益肾利尿,清热解毒,降血脂,抗病毒。  另外,苦瓜果实能强肝、清心明目、退火、解热、袪毒、解疲劳、治热痢、中暑;花治胃气痛、霉毒痈疮;叶晒干制成粉末,可治一切丹火毒气、疔疮肿痛、胃痛、热痢,根的效果更佳。 2015-08-18
     苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度正确原因,不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少都没事了,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。  吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。  月经来的这几天,夏天减少一半的摄取量,冬天停止摄取,春秋季,看个人的身体情况而定。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西,因此也十分昂贵。而最好的摄取方法就是直接食用。 2015-08-18
     苦瓜营养丰富,它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的,维生素C可以加速脂类的代谢。加上糖和脂肪含量非常低,因此非常适合肥胖者食用。研究发现苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,最适合高血脂患者食用。  苦瓜减肥法的强大功效还因为苦瓜含有膳食纤维。膳食纤维可以延缓脂类的吸收,因此可以阻止人体对脂肪类食物的吸收。另外,苦瓜含有少量的有机酸,可以促进钙和磷的吸收,可以保护维生素C不被分解。这样就能保证脂类的代谢。 2015-08-27
    其实吃苦瓜是有一定效果的,可以生吃,也可凉拌。还要注意运动哦其实减肥最好的就是靠自己,我就这么成功的这是我的经验,你自己看看。要一步一步来,制定好的计划。姐姐就是这么坚持下来的。那要吃苦啊,我的经验可以帮到你减肥是要下定决心的,绝不能半途而废。自己其实最了解自己,自己给自己一个好的计划,每次完成一个小的目标。具体的来说就是运动和饮食。饮食晚上别吃,最容易长肉的,少吃油腻的,多喝水。运动要达到一定的量。 2015-08-31
    苦瓜;清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分???高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。成分:主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α?苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽-P)及多种氨基酸。功能:苦瓜中“高能清脂素”的发现,使西方国家的减肥发生了历史性转折,专业人员从一种非常普通的蔬菜??苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分:高能清脂素,即苦瓜素(RPA),这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。 2014-11-24
    苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!根据如下:苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。 2015-08-11
    苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度正确原因,不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少都没事了,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。月经来的这几天,夏天减少一半的摄取量,冬天停止摄取,春秋季,看个人的身体情况而定。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西,因此也十分昂贵。而最好的摄取方法就是直接食用。 2015-08-24
    身材完美是每个女性都希望的,但是一定要科学减肥,不可盲目,这样对容易身体造成不良的影响为了您的健康药物减肥和手术减肥都不可取的,完全可以通过运动和调节饮食的办法来达到健康减肥的目的。如果你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效果也不错:先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,每天至少上1次WC,早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。 2014-11-24
  • 减肥,怎样吃苦瓜最好!!

    本人性别女,今年27岁,我很胖,想减肥,听说苦瓜很好,想试试,可是那味道太苦了~~~ 原先治疗情况: 我最近也在快走运动! 查看解答
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    这个是可以治疗试试的,减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤
    不可以, 其效果因人而异具有不稳定性,对机体伤害较大, 建议食动结合调整生活规律,促进集体修复, 建议饮食清淡,有营养,易消化,荤素搭配,多吃含有维生素的蔬菜、水果,以改善患者维生素缺乏的症状。 控制有刺激性食品;少吃或忌食过辣、过咸、生冷等;忌吃高脂肪食物;忌食干燥食物;减少单糖分摄入。
    肥胖是因为吃的太多,能量摄入太多。运动太少,能量消耗太少。造成能量过剩,能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。减肥的方法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。苦瓜不能消耗能量,不会有减肥作用。
  • 苦瓜茶减肥真的有效么?

    我的情况是这样的:  曾经上百度搜过减肥的一些办法,说是用苦瓜泡茶喝有减肥的功效,于是就买了苦瓜回家试一试,真的会有效么?   原先治疗情况:  我现在已经坚持喝了4天的苦瓜茶了,体重没有什么变化    苦瓜茶真的有效吗?如果真的有效,那么每天应该喝多少?几天能见效?要坚持和多长时间?如果没有效,那么还有什么法子?   查看解答
    一共有6条解答,您可以下拉查看所有
    苦瓜1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。   2、苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。   3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。   4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。有一定的减肥作用,但是效果不会立竿见影的。
    苦瓜1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。   2、苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。   3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。   4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜茶 苦瓜1个,绿茶适量。将苦瓜上端切开,挖去瓤,装入绿茶,把瓜挂于通风处阴于;将阴干的苦瓜,取下洗净,连同茶切碎,混匀,每取10克放入杯中,以沸水冲沏饮用。此茶具有清热解暑,利尿除烦之功效,适用于中暑发热,口渴烦躁等病症 减肥需要多方面治疗才可以,单纯喝茶是不会解决问题的
    苦瓜减肥,在药物作用机理上,的确是有效的!但你才服用四天,在体重上是看不出变化的!1、一般要二十天,才能看出效果!每天喝多少,具体还要看你喝的苦瓜茶的配方(也可看说明书)!2、你年龄比较小,不能过量,健康才是第一位!3、其作用的机制,跟你说说:苦瓜里有一种生物功效成分,叫高能清脂素,食用苦瓜后,它不能进入血液,只能作用于小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高能量大分子物质的吸收,从而达到减肥的作用。4、平时多运动(游泳、疾走、跳绳、骑单车等),运动是最好的减肥方法!5、其它。在饮食方面,少吃高脂肪、高热量食物;少吃零食等,具体的一些方法注意事项,可以参考一些资料。
    苦瓜属于泻火清凉的食物,有一定的减肥作用,但是效果不会立竿见影的。相比而言黄瓜的减肥效果要比苦瓜强,不过都要坚持才会有效果,祝运
    苦瓜是有减肥的作用的。建议你用新鲜的苦瓜打成汁或切成薄片食用,每天二到三根左右,坚持至少一个月,应该会有点效的,但想减肥的话,还是多做运动为主好点。
    这个方法是有一定的效果的,不过需要长期的服用,也要看一个人的肥胖的体质和吸收情况等进行效果的评定。你这个年龄不建议进行减肥,毕竟是处在一个发育和生长的时期,最好能够健康对待,现在喝茶的话一定要少喝,适量是最重要的,平常注意适度的锻炼,祝你健康成长。
  • 自制的苦瓜粉可以减肥吗是饭前喝还是饭后

    自制的苦瓜粉可以减肥吗 是饭前喝还是饭后喝,一次多少 查看解答
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    苦瓜粉是可以减肥的,午饭和晚饭过后吃,苦瓜粉10-20克,凉开水200毫升,直接冲服。我这里还有一篇文章,是系统讲苦瓜减肥方法的,你可以看看,希望对你有用。http://fitness.39.net/a/120820/4037268.html 2012-08-30
  • 苦瓜干泡水喝能减肥吗

    本人性别女,今年38岁,我想咨询一下,我这人从小就比较胖,小时候生活条件也不好,但是还是很胖,应该是属于那种体质胖的人,我现在想减肥,我听他们说苦瓜干和茶叶一起泡着喝能减肥,我想咨询一下,这种方法是不是真的可以减肥,有没有什么不好的作用呢,谢谢! 原先治疗情况: 无 查看解答
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    可以起到一定效果,主要方法是用喝水来起到饱腹作用,减少其他事物的摄入量。希望对你有所帮助,坚持常喝的话是可以的,没有什么副作用,只是口感上需要自己把握。
    想要通过苦瓜泡水达到减肥目的的,必定杯水车薪。对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量,增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入,同时又能增加运动去消耗能量,肯定是能瘦下来的。(控制油脂是关键) 减肥的人,记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议:1.晚餐用水果奶昔代餐。(牛奶或酸奶泡水果)。2.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。
    根据您的描述,可以适量进食,平时注意饮食和生活习惯调节,避免长时间挑食,进食油腻刺激食物,容易导致脂肪堆积,平时注意积极参加体育锻炼,进食高蛋白质,高维生素饮食,保证膳食平衡,促进总热量的摄入!
    苦瓜含有苦瓜素,荷叶含有多种化脂生物碱和茶瘦素,经常泡水喝是有减肥功效的,但是女孩子经期不要喝会引起痛经,每天可以饮用三四杯,平时饮食上要控制热量,多吃蔬菜水果,多喝开水,尽可能的加强运动量,只要管住嘴多迈腿就会起到很好的减肥效果的。
    苦瓜含有苦瓜素,这种高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,又不参与人体代谢,所以无任何毒副作用。 不过建议苦瓜和茶叶分开喝。
    苦瓜含苦瓜多肽类物质,多肽类物质有明显的降低血糖的作用,调节血脂,提高免疫力的作用。对血脂、血压、血糖以及肥胖症有良好的抑制和调节作用。但苦瓜属寒性食物,若本人寒凉体质,不宜再用苦瓜来减肥,容易加重亚健康状态。合理的减肥方式,推荐合理控制饮食,增加有氧运动。
    苦瓜对于减肥有一定作用,此外可以做一些球类运动,是通过一些眼耳手腿的共同协作,可以锻炼身体和自己的反应能力,对于身体虚弱的人可以尝试,可以增强人体的免疫力。但是值得注意的是,好身材不是一蹴而就的,运动虽能消耗人体内的热量
    苦瓜干具有降血糖降血脂作用 ,苦瓜种子提取物还有降血脂作用,可使血中胆固醇、游离脂肪酸、三甘油酸酯等降至正常水平。苦瓜干用于泡水,有清热去火的作用柠檬有清热的作用。干柠檬片和干苦瓜片一起泡茶喝,有减肥的效果。但是不建议一早喝,苦瓜晒之前可过水,建议加上蜂蜜会比较好。
    苦瓜干和茶叶一起泡着喝对减肥还是有一定效果的,但不可长期喝,长期喝易引起低血压,脾胃虚等。在喝苦瓜干和茶叶的时候建议还要适当饮食控制和积极锻炼,饮食要清淡,营养要丰富,多食果蔬,多喝水,忌食高热量、高脂肪食物,忌烟酒。坚持每天积极锻炼,作息要规律。
  • 苦瓜怎么吃减肥效果好

    我的情况是这样的:苦瓜怎么吃减肥效果好   查看解答
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    1.苦瓜必须要生吃.2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失.3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度.5.建议在餐前半小时食用.6.去籽,但是千万不要去皮.7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦.变黄了的苦瓜也不要吃.
    1.苦瓜必须要生吃.2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失.3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度.5.建议在餐前半小时食用.6.去籽,但是千万不要去皮.7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦.变黄了的苦瓜也不要吃.现在具体说明食用的方法方法一:榨汁苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁.不要忘记记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定.而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉.纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦.如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁.如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的.一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝.因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水,然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿.方法二:直接吃如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少.同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前.最后要说明几点:1.吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的,很多人很奇怪,为什么吃熟的苦瓜能生津止渴,而吃生的苦瓜却越吃越渴呢?其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外,相信每一个减肥美眉都了解一个道理,水是分解脂肪重要的载体.所以,当你感到口渴是时候,就是你的身体在告诉你,你的脂肪需要水来分解.这样说的话,是不是对口渴都感到兴奋了呢?2.苦瓜是性寒的东西,千万不要多吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,什么红茶绿茶减肥茶通通停止,就喝清水.茶多酚虽然是好东西,但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃.3.一般情况下,苦瓜和其他减肥的天然食品一样,首先是排除水肿,去除肠道内的脂肪,这些东西虽然被去除了,很多人一时看不到表面的效果,请不要放弃,坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了.4.苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度的真正原因.不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少饭都没事了,那么你只会越来越胖.吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻食品的摄入.5.排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间.6.最后一点,当然就是坚持了!
    1.苦瓜必须要生吃.2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失.3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度.5.建议在餐前半小时食用.6.去籽,但是千万不要去皮.7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦.变黄了的苦瓜也不要吃方法一:榨汁苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁.不要忘记记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定.而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉.纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦.如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁.如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的.一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝.因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水,然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿.方法二:直接吃如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少.同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前.最后要说明几点:1.吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的,很多人很奇怪,为什么吃熟的苦瓜能生津止渴,而吃生的苦瓜却越吃越渴呢?其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外,相信每一个减肥美眉都了解一个道理,水是分解脂肪重要的载体.所以,当你感到口渴是时候,就是你的身体在告诉你,你的脂肪需要水来分解.这样说的话,是不是对口渴都感到兴奋了呢?2.苦瓜是性寒的东西,千万不要多吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,什么红茶绿茶减肥茶通通停止,就喝清水.茶多酚虽然是好东西,但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃.3.一般情况下,苦瓜和其他减肥的天然食品一样,首先是排除水肿,去除肠道内的脂肪,这些东西虽然被去除了,很多人一时看不到表面的效果,请不要放弃,坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了.4.苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度的真正原因.不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少饭都没事了,那么你只会越来越胖.吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻食品的摄入.5.排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间.6.最后一点,当然就是坚持了!
    具体减肥效果,要看您是什么原因导致的肥胖,具体问题具体分析建议您平时多吃蔬菜水果,多运动,苦瓜可以放在盐水里浸泡然后口服,或者炒菜吃,祝您早日瘦身成功
    对于苦瓜是不是能减肥,我想,我比较有发言权,因为我在没有改变任何作息饮食习惯和食用任何减肥药物以及减肥运动的情况下,在食用苦瓜一周内减了5斤。现在是第二周的使用。为了让大家都和我一样看到苦瓜减肥的效果,我接合一位营养师对我的建议,把苦瓜的正确食用方法列出来。1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5、建议在餐前半小时食用。6、去籽,但是千万不要去皮。7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。现在具体说明食用的方法方法一、榨汁榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
    是可以的,但是主要还是采取饮食的控制,其次就是需要适当的锻炼为主,睡觉前不要吃食物。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;
    生吃应该减肥效果最好..
    苦瓜必须要生吃.2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失.3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度.5.建议在餐前半小时食用.6.去籽,但是千万不要去皮.7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦.变黄了的苦瓜也不要吃.方法一:榨汁苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁.不要忘记记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定.而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉.纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦.如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁.如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的.一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝.因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水,然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿.方法二:直接吃如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少.同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前.
    这是可能属于常规吃一点,都是可以的,你要注意继续休息保养,一般情况下建议及时看医生指导继续对症治疗,都是可以继续多锻炼试试为好的啊。
  • 请问喝苦瓜茶可以减肥吗?

    本人性别女,今年28岁, 请问喝苦瓜茶可以减肥吗? 查看解答
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    苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。但是单纯靠苦瓜茶来减肥,效果比较差点,还是需要配合运动锻炼。 2014-05-04
  • 苦瓜粉减肥具体应该怎么吃?大概多久才能瘦

    本人性别女,今年36岁,内减肥十斤 查看解答
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    是可以泡水饮用的。可以促进胃肠道的蠕动代谢。但是苦瓜属于寒凉性的食物,在生理期是不建议食用的。另外建议你可以用荷叶或者是冬瓜皮来泡水饮用,是具有润肠通便的作用,可以促进胃肠道内垃圾、毒素以及油脂胆固醇的排出代谢,对于减肥也是具有一定的积极作用的。
    根据您的描述,可以适量进食,避免长期进食,容易导致胃肠道不适,平时注意饮食调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜、
    苦瓜粉一天三次,在饭后半个小时(因为苦瓜粉比较寒性),每次用5-10克左右用温开水(可以加酸奶,蜂蜜或者果汁)。花草茶多数属于药食同源的物质,对症的情况下是可以起到调节机体健康、治疗疾病和减肥的作用的。但是由于多数的花草茶属于寒性,女性长期食用的话容易导致 寒气侵袭,进而影响正常内分泌,建议由专业人士指导的前提下食用
    苦瓜粉减肥当时是有效,但是短时间内会有反弹并且影响身体健康,科学的减肥方法首先找到肥胖的原因,饮食结构不合理、长时间不运动、家族遗传、激素类药物都可导致肥胖,一般来说通过调理饮食,增加运动来改善。平时多吃些膳食纤维丰富的蔬菜水果,找到适合自己的有氧运动,坚持一周5-6次,既减肥又增强体质。
    苦瓜粉含有很多苦瓜素坚持下去有一定的瘦身作用,建议可以每天午餐和晚餐后半个小时喝一杯,每次苦瓜粉10-20克,用200毫升左右的凉开水冲服饮用,苦瓜减肥一定要坚持小,同时饮食上在注意控制,加强运动会起到很好的减肥效果的。
    苦瓜粉效果因人而异,容易反弹,会影响机体健康,建议食动结合减肥,控制饮食适量运动, 建议饮食要做到规律、合理,以清淡易消化的食物为主,多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。 避免吃生冷,刺激性食物;忌不易消化的食物;少吃辛辣、煎炸等食物;少食如蛋糕、汽水、 咖啡等。
    首先要排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法,这多数是没有生产资质,而且会破坏正常的新陈代谢。个人认为减肥需要注意两点:一是减少脂肪和高能量的摄入,多吃水果和蔬菜,主饭最好以米饭为主,二是保证一定强度的训练,如游泳、跑步、打羽毛球等,消耗多余脂肪,另外要树立减肥的信心,毕竟减肥不是短时间可以完成的。
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