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婚后半年易爆肥 男胖肚女胖臀

来源:网友提交 2018-02-14 编辑:『┉西海情謌┈』
 

结婚是肥胖的开始,怎么办?医师指出,胖不是福,导致婚后肥胖的主因是生活型态及压力的改变,特别是,很多人都在婚后身材开始走样,据统计,新婚后的半年中,新郎新娘体重很容易就增加约3至5公斤,且结婚时间越长,体重增加、变得肥胖的风险就越大。

研究发现,婚后身体走样,主因是生活型态及压力的改变所致。研究发现,婚后身体走样,主因是生活型态及压力的改变所致。

台湾肥胖医学会常务理事、肥胖减重专科医师萧敦仁指出,根据美国康乃尔大学的研究发现,女性在结婚13年后,体重平均增加10.4公斤,男性则是重8.2公斤,特别是婚后的男人,肥胖机率是单身是的3倍,而婚后女人长胖则是独身时的2倍。

肥胖风险 从步入礼堂开始

结婚后显然要面对肥胖问题,许多人最怕的是婚后肥胖,不仅担心年龄增长新陈代谢减缓,造成身体负担加重,更忧虑因体重增加,诱发心血管疾病致死风险的出现。

婚姻伤痛 压力情绪易肥胖

萧敦仁医师强调,造成婚后发胖原因之一除了压力情绪外,其次,便是婚后夫妻双方注意力转移;临床问诊观察,结婚以前,男人比较注重形象,常常健身和参加各种体育锻炼,以保持健壮的体态,这类「强制性」的燃烧脂肪、消耗能量的体育运动,对于抑制男性肥胖很有帮助。

但结婚后,许多年轻男女的交互从户外移至室内,运动量锐减,甚至餐后就窝在沙发上看电视,加上忙碌的新婚上班族,往往相互等待到很晚才吃晚餐,甚至是吃宵夜,加上匆匆上床睡觉,很容易让脂肪囤积。尤其婚后不再像以前注重外表,渐渐偷懒不再控制食,也未维持运动健身。

婚后半年易爆肥 男胖肚女胖臀

婚后肥胖男性大多以腹部肥胖居多。婚后肥胖男性大多以腹部肥胖居多。

摄入热量多 男胖肚女胖臀

值得注意的是,婚后的生活压力及情绪影响,例如家庭经济负担、夫妻关系紧张、婆媳问题、孩子教育问题分歧等,产生不能自控的食欲抗压;并且压力会影响荷尔蒙,改变体内脂肪组织的分布,使得男性腰腹肥胖,女性臀部及大腿脂肪囤积。

面对婚后夫妻肥胖,这就好比是储蓄,每个人摄取的食物所含的热量好比是收入,被消耗代谢掉的好比是支出,那么脂肪就是存款。收入多而支出少,存款就多,摄入的热量多而消耗掉的少,脂肪就自然积累起来。

【防婚后发胖 4招搞定】:

1.调整错误饮食习惯:1日3餐定时定量,晚餐吃少并不吃宵夜。不吃零食、少吃家中剩下的食物。

2.与配偶一起来运动:饭后与另一半健走30分钟,借着运动沟通彼此想法,促进夫妻情感正面能量。

3.拒绝用吃解决压力:婚姻生活常会胖上压力情绪,最好不要用吃来解决,建议多深呼吸放松心情。

4.互相提醒鼓励减重:多喝白开水,维持运动习惯及活动量,最好在看视时,多起身动一动做健身。

★《吃粽减重!》新婚夫妻一定要看~


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