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盘点:8个简单小动作 轻松保护肾脏

来源:人民网 2012-04-09 编辑:健康无忧网
 

  盘点:8个简单小动作 轻松保护肾脏(1 /8张)
1、握固


  方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

  功效:握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

  
  盘点:8个简单小动作 轻松保护肾脏(2 /8张)
2、提踵颠足


  方法:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。

  功效:提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

  
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