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内分泌失调发胖?女性饮食3禁忌

来源:网友提交 2016-06-05 编辑:『心无她念。』
 

【核心提示】:女性出现内分泌失调主要有:长痘痘、发胖、性冷淡等症状,当出现内分泌失调时要牢记饮食三原则。

内分泌失调是许多人的烦恼,而女性较敏感、情绪不稳定,又容易忧郁、急躁而扰乱气血运行。另外,夏季天气炎热,人体新陈代谢也加快,体内水分和营养消耗增加,更容易造成女性内分泌失调。女性出现内分泌失调主要有:长痘、发胖、性冷感等症状,当出现内分泌失调时要牢记饮食三原则。

原则一:忌生冷

当冷饮进入胃后,寒冷的温度会使子宫内膜血管产生强烈收缩,导致月经量骤减,甚至发生停经和痛经等现象。尤其经期吃过多冷饮,会使骨盆腔内的血管收缩,而造成卵巢功能紊乱,导致内分泌失调、月经失调。

原则二:忌甜食

甜食是很多女性的最爱,可是常吃甜食会造成卵巢内分泌失调、增加罹患子宫癌的危险、影响生殖健康,每周吃三次以上甜食,罹患子宫癌的风险增加42%。

原则三:忌辛辣

吃过度油腻、辛辣等刺激性食品,会引起人体内分泌紊乱。生活上要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分。

数据源:39健康网www.39.net

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