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「妈妈手」不是妈妈才会得

来源:网友提交 2017-01-11 编辑:『流年的一切灬』
 



「妈妈手」不是妈妈才会得

由职能治疗师量身订制的副木,可固定大拇指,但不影响其他四指的活动。 图/苏弘慈医师提供


「医师,我的手腕接近大拇指痛了3个月,打字或用鼠标就痛,手腕也有压痛或红肿。」张先生是位电脑工程师,因为手痛求诊。
「张先生,请握拳并将拇指包在其他手指的内部,试着往小指方向施力。」
「啊!好痛,而且大拇指都痛了。」
「张先生,你得了『妈妈手』。」
「啥!那不是妈妈才有的问题吗!?」
「妈妈手」不是妈妈才会得

肌力加强运动:手握水瓶,将手垂在桌子外缘,可在手下垫一枕头或毛巾。渐渐将水瓶慢慢上举,维持此姿势5秒钟,接着放松休息,重复20至30次,一天做3至5回。 图/苏弘慈医师提供


妈妈手的正式名称为狄魁文氏症候群或狭窄性肌腱滑膜炎。主要因手腕过度使用或用力不当,导致手腕肌腱发炎,使得腕部的外展拇长肌及伸拇短肌腱鞘发炎,造成狭窄。
妈妈们因怀孕期荷尔蒙改变,滑囊及关节容易产生轻微炎症反应,只要操持家事施力不当,大拇指过度外展,便易罹患妈妈手。但妈妈手并非妈妈专利,需长时间重复使用拇指施力者,如打字员、文本工作者、单手端餐盘的服务生、搬运工、长时间使用电脑的上班族,都属于高危险群。
「妈妈手」不是妈妈才会得

肌肉拉长伸展运动:以其他四指将大姆指包住,手腕朝下施力,直到手感到紧紧程度,维持此动作15至20秒钟,接着放松休息,重复5至10次,一天做2至3回。 图/苏弘慈医师提供


患者只要扭转瓶盖、提重物、扭毛巾,都可能疼痛。严重时影响拇指灵活度,像握笔、绑鞋带、缝衣服等,也会引起剧烈疼痛及拇指僵硬。
急性发作时,必须让手适当休息,减少进一步伤害。可使用特制的辅具,将手腕及大拇指固定于最自然的位置,且不会影响其余四指活动。
口服抗发炎药物有止痛消肿的效果,加上复健治疗,包括局部热疗、电疗、超音波治疗及局部按摩等,来帮助修复缓解症状。此外,可考虑肌腱局部注射类固醇以达消炎止痛的目的,极少数严重病患需要手术减压。
预防方法即是减少过度使用拇指的重复性动作,避免手腕用力不当。当疼痛症状消失后,配合正确的伸展运动和肌力训练,才能远离妈妈手的困扰。
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