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治疗酸痛DIY/手臂伸展运动

来源:网友提交 2017-03-21 编辑:『城南旧事.』
 



电脑族长时间操作鼠标,手臂的酸麻问题不容小觑,下面将介绍手臂伸展运动,一起动动,将酸痛留在办公室吧!
治疗酸痛DIY/手臂伸展运动

右手肘弯曲,左手握住右手肘,往左后方缓慢伸展,维持15秒,放松再来,这个动作左右各做5次。


治疗酸痛DIY/手臂伸展运动

右手向上举,手肘弯曲向下,左手握住右手肘往左方缓慢伸展,这个动作维持15秒,放松换边重复,左右各做5次。


治疗酸痛DIY/手臂伸展运动

双手向外伸直,手腕手指伸直翘起,缓慢向后伸展维持15秒,放松再来,重复动作5次,提醒动作进行中出现手麻现象,请立即停止此项运动。


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