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及早治疗骨松 防驼背

来源:网友提交 2017-09-20 编辑:『一脱口就过期』
 



根据统计,在60~79岁的老人中,驼背者占17%,80~89岁者占58%。由于女性停经后体内雌激素降低许多,蛋白质合成激素减少,骨质疏松的机会较高,因此,女性驼背又比男性更多见。
骨质疏松症影响驼背关联
女性45岁、男性50岁以后,身体骨骼代谢趋向负平衡,分解速度大于重建速度,出现骨质疏松,可能出现整体的身高缩短、驼背。因为脊椎体除关节突以外的结构,多为松质骨组成,钙质流失后,容易被挤缩变形,使脊椎体前倾加剧形成驼背。
因此,随着年龄增大,老年人的脊椎生理弯曲发生明显改变,腰椎前凸消失甚至反向后凸出,胸椎后凸加大,颈部前伸。随着年龄和病程的增长,骨质疏松会加重,腰背部的曲度加大,也可能致使膝关节变形,可同时出现骨质增生和疏松并存现象。形成老年驼背的典型常见姿态。
老年妇女、更年期过后,通常易存在不同程度骨质疏松的改变。如果骨量丢失达25%以上,就容易因骨质疏松引起胸、腰椎骨折,占老年妇女的3%-5%。这种骨折通常发生在日常生活中,仅表现为短暂的腰背痛,无神经受压症状,易被忽视。之后逐渐发展,便出现了身高缩短、驼背等现象。
预防骨质疏松症原则
预防老年妇女发生驼背,关键就在于及早预防和治疗「骨质疏松症」。包括应从中年期,开始注意多从事户外活动,摄入丰富含钙的食物。
女性停经后,可在医师指导下,适当补充维生素D和钙片,并定期测量骨质状况。或依照状况在停经后,补充雌激素。
专家看法
中医师罗明宇表示,要适当增加营养,以预防骨质疏松症造成驼背,日常饮食保证有足够的蛋白质及维生素C、维生素D和钙的摄入,注意膳食平衡,多吃含钙丰富的牛奶、豆类、鸡蛋、鱼、肉、豆腐等。蔬菜要以绿色叶菜和水果为主。还可以适当吃一些药膳,如「黄耆蒸鸡」。平常可配合多晒太阳,持之以恒打太极拳,多做慢跑、爬山、游泳等有利于增加骨质含量的运动。


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