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萝卜腿有4种 成因不同款

来源:网友提交 2017-10-12 编辑:『青春給ㄋ図務教育』
 



萝卜腿分四种类型,美兆国际健康管理机构旗舰馆朱大维院长解释,有些人天生小腿就比较粗大,这是遗传所造成。除了遗传外,80%、90%的萝卜腿是后天造成,简单分成「壮、肥、肿」三大类:壮萝卜就是「肌肉型」萝卜,是指小腿肌肉特别发达;肥萝卜则是大量脂肪囤积于小腿,导致小腿发胖;至于肿萝卜多半水肿造成。
不同类型的萝卜腿,成因也不太一样。朱大维院长举例,小腿如果运动过度、走路或跑步姿势不正确、小腿用力过度,肌肉就会变得很发达,小腿看起来非常粗壮,就会形成「壮萝卜」。平时若缺乏运动,饮食也不节制,身体自然容易发胖,脂肪也会囤积在小腿,造成「肥萝卜」。而一些肾脏、心脏疾病可能引起水肿,或长时间坐着,也容易引起下肢水肿,若有水肿问题,最好到医院接受进一步检查,以厘清病因。
哪些姿势、运动习惯容易引起小腿变胖、变粗大?朱大维院长指出,常用脚尖跑步,或者是充满爆发力的运动,如短跑等,都容易促进小腿肌肉发达。常穿高跟鞋走路,就和用脚尖走路一样,小腿肌肉长时间收缩用力,可能变得很粗壮。若用正确方式跑步、快走,小腿较容易变细,小腿线条也比较自然、好看。
英国一项研究指出,常穿高跟鞋的女性小腿小腿结构会出现一些变化,肌肉会变得比较短,肌腱也会逐渐增厚,因此长年穿高跟鞋的女性一旦换穿平底鞋走路,脚会疼痛不堪。研究成果发表于去年的「实验生物学」期刊(JournalofExperimentalBiology)。
美兆运动管理师许洋溎表示,女性常穿高跟鞋,小腿肌肉往往最用力,一天下来,小腿常会酸痛,建议穿高跟鞋女性在下班后,可以做一下腿部伸展操,小腿肌肉经过伸展后,更能放松,此时再做抬腿运动,可帮助血液回流心脏。
万芳医院复健科主治医师林砚农另提醒,翘二郎腿时,一只脚会压着另一只脚血管,也容易引起下肢水肿,翘二郎腿这动作还是少做为妙。
乱服成药很伤肾,肾功能不好,小腿水份便无法排除,或像怀孕时,胎儿可能压到孕妇下肢静脉,导致血液无法顺利回流,这些因素都会增加小腿肿胀风险。


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