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全身酸痛,很疲劳

来源:健康无忧网 2010-01-19 编辑:JK51.COM
 

本人性别女 我今年42 全部症状:我夜晚休息到凌晨4点多后疲劳,浑身酸痛,就睡不着了. 发病时间及原因:一年,劳累 治疗情况:无 想要得到的帮助:知道原因,怎样缓解

①号专家的解答结果: 你好,这种情况有可能是你过度劳累的原因,是你的身体适应之后的一种疲劳呈现 你好,就你所说的,建议你要注意自己的是见,建议你到医院检查一下
②号专家的解答结果: 在氧供应充足的情况下,如肌肉在静息状态时,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并释放能量.但是当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内.乳酸在肌肉内大量堆积,会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋,兴奋传至大脑皮层,使人产生酸痛的感觉.同时,由于乳酸等物质的积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀,也会产生酸胀的感觉.引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此时,肌肉发硬并且有酸痛的感觉. 首先一定要注意睡眠有足够时间!多喝白开水,多吃清淡食物!多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩. 牛羊肉中的蛋白质,脂肪,维他命B1,B2,氨基酸,为了增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走,深呼吸啊都可以,在生活上学会“笑”,多与人交谈提高自身素质,控制好自己的情绪!中医有“常笑宣肺”,不同程度的笑对人体的胸腔,腹腔,肝脏,肠胃,肌肉等有不同程度的按摩和协调作用,对人体消火开胃,生津,有很大的帮助和促进作用多去泡温泉,桑拿,注意合理科学保暖
③号专家的解答结果:健康无忧网 你好,考虑还是缺钙或者肾虚引起的疲劳症状. 建议化验检查看看.抽血化验血清钙看看是不是缺钙或者拍片检查是不是骨质疏松症.需要确诊以后制定治疗方法. 平时注意休息,避免劳累.
④号专家的解答结果: 从症状来看应该是气虚引起 建议注意休息,注意保暖,避免精神紧张,药物可以用补气的中药如补中益气丸进行治疗
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