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变胖了怎么办?

来源:健康无忧网 2010-01-22 编辑:JK51.COM
 

本人性别女 我今年18 我是在2009年11月份做完甲亢手术的,在家修养了几个月,现在体重已经超重了! 我现在想减肥,但是又不知道怎么样的方法好! 我是个不太爱运动的女孩,除了正常运动之外还有没有别的什么减肥方法!例如饮食或其其它别的! 想要得到的帮助:减肥方法和减肥饮食!

①号专家的解答结果: 你好,减肥应该是运动的疗法最为有效. 不过,也可以调整饮食,以五谷杂粮为主要饮食,但不是节食,节食并不能减肥,而且也对身体机能不好.
②号专家的解答结果: 想减肥我建议你用流食的方法. 若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重.流食要多样化,以免缺少营养.在医生指导下,甚至可以每日两餐流食.这样可在5个星期内减轻10磅体重.但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐.
③号专家的解答结果:健康无忧网 现代社会,科技昌明,物质极大丰富,人们为了治疗疾病,健康长寿,而不断地从医药与饮食上研究,终于发现:肉食对人体健康是害多利少,而五谷杂粮,蔬菜水果等所谓的素食才是人类最自然无害的健康食物.现代医学研究也表明:人类的消化系统和牛马羊的相似,比较适合素食.素食中的珍品更是有益于人类健康的佳肴.素食给人带来一种朴素,安全,纯净,韧性的人生态度,身轻如燕,又活力充沛! 应该说,素食和素食主义对于我们而言,早已不是一个陌生的话题了,它正在或者即将影响到我们每一个人的生活.特别是近年来,sars,口蹄疫,疯牛病,禽流感等可怕瘟疫不断袭击人类,更是对人类传统生活方式及饮食习惯提出了警告.这也更令我相信人类本质上是素食而不是肉食动物的观点.
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