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生殖健康不容忽视 生殖器健康保健的方法大全

来源:健康无忧网 2018-03-01 编辑:pub01
 

     如今社会,不管男女注意健康的人越来越多,注意生殖器健康的人也越来越普遍,那么在日常生活中如何注重生殖器健康,提升生殖器保健的呢?一起了解吧.

 
     一、男性生殖器按摩保健
 
  1.摩击肾府
  双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
  2.腹股沟按摩
  临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高精力有一定的作用。
  3.摩揉睾丸
  将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用手拉紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。
    4.摩擦双耳
  晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。
  5.攀足固肾
  取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
  6.下腹部摩擦
  临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部,另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自觉腹部温热为度。
 
     二、男人必知生殖器按摩保健
 
    1.阴茎大多是由海绵体造成的,外覆一层表皮,当性兴奋的时候,那海绵体便会充血,令阴茎变硬、变长、变粗,以作性交之用,这就是所谓的“勃起”。
  2.精子制造的时间大概需要90至116天,而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。
  3.通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概?肌肉、气力、抑或是阴茎的长度?其实东方人的阴茎也相差无几,勃起后也大概在10至15公分左右。其实性能力与阴茎的长短并没有关联,所谓“短小精杆”,有些看来十分雄壮,但原来看不中用,所以切记“勿道人之短,勿炫己之长”。
  4.千万不要为了延长勃起的时间或阻止他射精,而在阴茎上套上橡皮筋或束带之类,这极可能会令血液凝结,而导致阴茎的组织坏死。
  5.有许多人在勃起时,阴茎都会有少许弯曲,而程度亦因人而异,有的会向上向下弯曲,有的会偏左或偏右,这绝对不是什么异能或怪病,只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。
  6.其实当女性阴道不多润滑而你又强行进入,动作又太过激烈的话,不但会令女方感到无限痛楚,也可能会令你造成包皮裂伤的情况。虽然这样包皮都会自己痊愈,但太过严重则需要缝合伤口。
    7.超过百分之九十的性无能患者都是由于心理因素所造成,只在少部份是由于生理因素,包括有生殖器官的病变、荷尔蒙失调、糖尿病、脊椎受伤、药物滥用、酗酒、手术及上了年纪之类等。
  8.在某些个案当中,阴茎若受到猛烈的撞击是会折断的。当阴茎折断时,会发出很大的声响,而且血液会流往周围的组织,那样会非常的痛,最好能尽快将他送进医院治理。
 
     三、最有效的女性生殖器官保健方法
 
    女性生殖器官分内生殖器和外生殖器两部分。女性内生殖器位于盆腔内,由卵巢、输卵管、子宫、子宫颈和阴道组成;女性外生殖器由阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭、阴道口和处女膜组成。也附带在内。女性生殖器官的功能是繁衍后代和进行性活动。
    女阴专指女性外生殖器:女阴包括了女性所有的外部生殖器构造毛发、皮肤皱褶以及阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、尿道口与阴道口等。
  阴毛与性兴奋
    位于耻骨联合前方的一层肥厚、柔软的隆起,由脂肪构成。成年女性的阴阜上覆盖的阴毛。在阴阜上触压会产生性兴奋。
    生长在阴部的毛发。阴毛的颜色、形态、多少各不相同。阴毛的主要作用是保护阴道口不受过分冲击;在性兴奋时会使阴道分泌物产生的气味持久,也可以增加刺激时的愉悦感。
    女性阴毛从青春期的乳房发育后开始生长,可分四期
    Ⅰ期阴阜和阴唇上开始出现稀疏的浅色阴毛;
    Ⅱ期阴毛逐渐变粗和卷曲,颜色加深;
    Ⅲ期阴毛初具成人特征,但尚未达到多数成人的程度;
    Ⅳ期阴毛呈典型的成年女性型,多成倒三角分布,有的可延伸至肛门口。
    阴唇
    靠近两股内侧的一对隆起的皮肤皱襞,底下是以脂肪为主的结缔组织,起自阴阜,后端逐渐变薄,止于会阴。大阴唇的脂肪组织顺性交中起减震器的作用。
  小阴唇
    位于大阴唇内侧的一对薄皱襞,色褐或微红,表面无毛。形状、大小个体差异性很大。
  阴蒂
    位于两小阴唇顶端的小体,有勃起功能,相当于男性的阴茎。上有丰富的神经末稍,感觉极为灵敏,是使女性动欲的主要器官。
    位于两侧小阴唇之间的菱形区,前为阴蒂、后为阴唇系带。
    位于阴蒂下方、阴道口之上。
    处女膜
    环绕女性阴道口的一层薄膜。绝大多数女子都有此膜,极少数女子此膜缺失。膜的中间有开口,称处女膜孔。处女膜的生理功能是起天然屏障作用,阻止脏物进入阴道。
    阴道与肛门之间的软组织。是构成盆底组织的一部分。会阴对盆底有支持、保护作用,有很大的伸展性。会阴部位也是人体敏感区之一,位于前庭球相当于男性阴茎的海绵体,由勃起组织构成。由于前庭球被阴道括约肌包围,这种肌肉可以受到意识的支配,性交时,女性往往能控制其收缩,从而在阴道口对阴茎产生一种 “紧握”作用。
    也称“巴氏腺”。外阴阴道的腺体,前庭大腺分泌一种粘性液体。可能与女性外阴部的特殊气味有关系。
    子宫
    子宫的最下段。长2`5-3cm,内腔呈梭形,为子宫颈管。子宫颈管能分泌少量感性粘稠的液体,平时形成粘液栓,能防止细菌侵入;排卵期宫颈粘液变为稀薄,有利于精子通过。
  宫颈粘液
    主要指子宫颈管的分泌物,另外还混有少量来自子宫内膜、输卵管和滤泡等的液体。
    宫颈粘液的这种周期性变化与卵巢性激素的增减直接相关。排卵前夕和排卵期分泌物稀薄,而其他时候分泌物是粘稠的,形成封闭宫颈口的粘液栓。这个粘液栓一方面作为通向子宫的屏障,另一方面在性交之后,可促进精子游入子宫。
 

生殖器保健(文:健康无忧网)
 
     四、女性生殖器官的保健常识
 
    女性生殖器的保养是非常重要的,在不同的情况下要做好不同的保养,如在月经期间的时候,一定要勤换卫生巾,在月经的前后不要穿紧身并且不透气的衣服,如牛仔裤或者是皮衣皮裤等,最好是选择纯棉的衣物来穿,新的内衣一定要在清洗之后再穿。在平时如果衣服潮湿的话,一定要尽快的换上干的衣物,如在游泳过后。
  如果是在健康的状态下,每天对于外阴部位是需要做好清洗的,但是清洗的次数不要超过两次,并且是对外阴部位进行清洗,并不是阴道,在清洗时所使用的水温也是需要注意的,要使用温水,不要使用热水,避免发生烫伤的情况,在清洗之后再用干净的毛巾进行擦干,正常情况下阴道里面是不用清洗的,会有很多的益菌,阴道部位本身就自带有清洁的工作,在平时有不均匀与淡白色的少量分泌物,这些是阴道部位自我清洁时所产生的,如果没有受到感染的话,经常做阴道的冲洗会增加细菌或者是霉菌感染的机率。
 
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