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自行车锻炼

来源:健康无忧网 2011-03-23 编辑:JK51.COM
 

我今年38 本人性别男 病情描述: 身边好多朋友都买了山地车,并且参加了骑行俱乐部,几乎每周都出行。自己也想参加骑友俱乐部,想资询骑自行车,能有效健身吗?对身体有哪些方面锻炼,骑行时又有哪些注意事项。 曾经治疗情况和效果: 无 想得到怎样的帮助: 想资询参加骑友俱乐部骑自行车,能有效健身吗?对身体有哪些方面锻炼,骑行时又有哪些注意事项。 想资询参加骑友俱乐部骑自行车,能有效健身吗?对身体有哪些方面锻炼,骑行时又有哪些注意事项。

①号专家的解答结果:自行车是可以健身的,但是不要过度,每天都保持一定的运动强度和时间。 对您的肌肉的健壮还有骨骼的强化都是有帮助的,有益于健康。
②号专家的解答结果:      您好,这个也是一种运动,锻炼的话对身体各方面都还是可以的,    但是关节部位要保暖,关节受冷容易关节炎的,还有就是不要一开始就用力,要慢慢的增加用力的。  还有就是不要长时间的骑着,容易对前列腺有压迫和刺激的,所以要适当的休息的。具体的注意当您去骑的时候他们会告诉的你的,因为具体的一些小的东西他们才知道的,
③号专家的解答结果:健康无忧网 您好,很高兴能为您解答问题,根据您说的情况,骑自行车是可以健身的,但是不要过度,每天都保持一定的运动强度和时间,对您的健康是很有帮助的,希望能帮到您,谢谢。 对您的肌肉的健壮还有骨骼的强化都是有帮助的,增加个人耐力和毅力,精神得到愉悦,希望能帮到您,谢谢。
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