随着电脑、智能型手机的使用普及，不管学生、上班族、老年人，都习惯性低头滑手机、打电脑、看书工作等。长时间低头凸背，姿势不正确，导致背痛产生。

此外，这个部位又缺乏强力的肌腱支撑固定，因此肌肉挛缩、血气严重瘀塞的情形经常发生。以上2个原因，都是背痛难以消除的原因。

方法

用前后对位法，以背部膏肓穴的痛点为基准，对应至前胸，用中支敲敲乐或兵乓球拍，轻轻敲打。敲打过程中寻找痛点，并重点加强，若痛点太痛，可以改敲痛点周围，再回来痛点加强，即可缓和痛点的不舒服。

时间

最痛的位置敲久一点，可用绕圈的方式，轻敲前胸对应位置3～5分钟。

Point

背部正中是支撑人体的脊椎骨，其具有保护胸腔内的心脏和肺部的作用，当中也有对人体很重要的膏肓穴。为此，背部气血敲通，对心、肺功能帮助很大，所以前胸、后背要经常敲通。

另外，膏肓穴（膀胱经）也与咳嗽、气喘、呼吸道气管炎等症状有关，因此敲通此处，不仅能纾缓背痛，也能同步改善上述不适问题。

本文节录自《敲疗－经络对位敲打法》，由采实文化出版。

敲打4穴位　软化血管、平稳血压

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