2014年世界杯足球赛开打，精彩赛事千万别错过！担心观看球赛精神不济吗？有的人误以为喝咖啡，或狂喝浓茶有助提神，那你可能错了。根据波仕特在线市调网进行调查显示，45.0%的受访者表示「嚼超凉口香糖」最可以提神，让人瞬间「嚼」醒。

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喝咖啡浓茶提神？别过头了！

不少人对于提神存在迷思，包括早晚喝一杯咖啡，就能生龙活虎；但是根据英国一项研究发现，咖啡其实没有提神功能，喝下咖啡后若觉得精神变好，其实只是来自于心理作用。

喝咖啡提神效果有限，于是有人改喝浓茶来提神，并主张茶叶里的「儿茶素」可以有效促进新陈代谢和具有抗氧化效果。事实上，除了儿茶素之外，茶叶里还有「鞣酸」，茶泡得越久越浓，鞣酸的累积量就越高，进入人体后将不利铁离子的吸收，长时间下来就容易出现贫血的症状。

咀嚼口香糖提神　还有助记忆

为什么咀嚼可以提神？因为借由口腔的清凉及咀嚼的微小运动，让自己试图保持清醒，于是多数国人认为可有效提神。此外，也有研究显示，咀嚼无糖口香糖能提升大脑α波的释放。大脑α波出现于精神平静状态时，能够有效率地搜集信息、增强记忆力，于是有助学习与思考。

看世足电力不够？快瞬间「嚼」醒

熬夜看球赛转播，不用错用提神的方法。

提神食物看仔细　有助缓解疲劳

此外，如果是生理性疲劳，可补充含丰富B1、B2的糙米、全谷类和牛奶，若是心理疲劳、压力大，建议吃一点开心果等坚果类，以及含有维生素C的水果，也有助改善疲劳。

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