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看世足电力不够?快瞬间「嚼」醒

来源:网友提交 2017-03-21 编辑:『己所不欲,勿施于鱼。』
 

2014年世界杯足球赛开打,精彩赛事千万别错过!担心观看球赛精神不济吗?有的人误以为喝咖啡,或狂喝浓茶有助提神,那你可能错了。根据波仕特在线市调网进行调查显示,45.0%的受访者表示「嚼超凉口香糖」最可以提神,让人瞬间「嚼」醒。

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喝咖啡浓茶提神?别过头了!

不少人对于提神存在迷思,包括早晚喝一杯咖啡,就能生龙活虎;但是根据英国一项研究发现,咖啡其实没有提神功能,喝下咖啡后若觉得精神变好,其实只是来自于心理作用。

喝咖啡提神效果有限,于是有人改喝浓茶来提神,并主张茶叶里的「儿茶素」可以有效促进新陈代谢和具有抗氧化效果。事实上,除了儿茶素之外,茶叶里还有「鞣酸」,茶泡得越久越浓,鞣酸的累积量就越高,进入人体后将不利铁离子的吸收,长时间下来就容易出现贫血的症状。

咀嚼口香糖提神 还有助记忆

为什么咀嚼可以提神?因为借由口腔的清凉及咀嚼的微小运动,让自己试图保持清醒,于是多数国人认为可有效提神。此外,也有研究显示,咀嚼无糖口香糖能提升大脑α波的释放。大脑α波出现于精神平静状态时,能够有效率地搜集信息、增强记忆力,于是有助学习与思考。

看世足电力不够?快瞬间「嚼」醒

熬夜看球赛转播,不用错用提神的方法。熬夜看球赛转播,不用错用提神的方法。

提神食物看仔细 有助缓解疲劳

此外,如果是生理性疲劳,可补充含丰富B1、B2的糙米、全谷类和牛奶,若是心理疲劳、压力大,建议吃一点开心果等坚果类,以及含有维生素C的水果,也有助改善疲劳。

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