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日照不足心情好blue 忧郁症容易被诱发

来源:网友提交 2017-06-20 编辑:『你的名字是最短的咒语』
 

最近阴雨绵绵,日照不足,灰暗的天气,让人心情也灰蒙蒙的,好不忧郁!精神科医师提醒,灰暗的天气容易诱发忧郁症,若是发现周遭亲友有出现负面语言,或是了无生趣,最好是要多关心他们,以免发生不可挽回的悲剧。

灰暗的天气,让人心情也灰蒙蒙的,好不忧郁!  

半数忧郁症病人会隐藏情绪

都开春了,冷气团还来扰人,不只是会增加流感病例,就连忧郁症病人也因此而会被诱发,但却很难被发现,甚至自己也不觉得有忧郁症;开业医精神科医师范庭玮表示,忧郁症病人大约有一半以上是比较压抑的,很会隐藏自己的情绪,以致忧郁症病况来袭时,往往会一发不可收拾。

 

碰到人生剧变应和人诉说

很多忧郁症病人其实是个性坚强,甚至是当碰到人生剧变时,仍然不会和人诉说!范庭玮医师以倪敏然为例指出,倪敏然就是常人前搞笑,但其实他是内心很压抑,以致于走上自杀之路,让人相当错愕。也有不少事业成功的企业家,虽然生意失败,但却不让人知道,仍然照常出席一般场合,这都要非常小心。

 

太过压抑会使身心负荷过重

范庭玮医师解释,健康的人对身心压力是有感觉的,当有压力时,应该会说出来,但若是太过压抑的人,过于坚强与忍耐,长期累积之下,会使身心负荷过重,致使脑神经衰弱,因而导致忧郁症;就好像糖尿病人未梢神经不好,被压到会没有感觉,进而会有更严重的并发症。

 

长期累积压力会导致慢性伤害

范庭玮医师进一步指出,例如我们去健身房运动,一周二、三次重力训练,虽然是有压力,但是却是短期压力,但对于搬瓦斯工人而言,每天都要搬八小时的瓦斯,长期累积的压力,就会导致慢性伤害;这就好像在工作上如果都不会抱怨,老是愿意承担责任,以致老板会给予更多责任,当累积过多压力,就会诱发疾病。

 

不爽说出来+用耳倾听

所以,要如何查觉自己或是周遭亲友罹患了忧郁症呢?范庭玮医师强调,如果经常会说负面语言,例如飞机要掉下来了,或是会说人生活得没有意义,甚至对平常喜欢的休闲都不去做了,爱吃的东西也不吃了,显然就可能是忧郁症上身;周遭亲友应给予适时的关心,若是自己有这些情况,也应该寻求支持系统,找人倾听,将自己的不爽说出来,而亲友这时最重要的就是要用耳倾听。



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