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长期睡眠障碍,入睡困难

来源:有问必答网 2014-08-05 编辑:健康无忧网
 

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年25岁
现在晚上明明很累,可就是睡不着,可能是精神压力太大,有什么办法能帮助睡眠么?因为晚上入睡困难,有时候1点多睡着,有时候甚至2、3点,导致早晨起床起不来,上班精神很差,情绪也容易不好。: 需要医生帮助提供远程诊断: 失眠症,焦虑
①号专家的解答结果: 人的一生当中,睡眠约占人们生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现……你现在的症状应该是睡眠质量不好导致 首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态。这才是标本兼治的方法。另外就是有中成药如柏子养心丸等调节。
②号专家的解答结果:健康无忧网 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
③号专家的解答结果: 合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤,养血安神,清热除烦,对您的情况会有一定的改善。 祝您健康 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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